Un mic studiu portughez publicat în august 2015 a găsit legături între aportul de proteine și pragul durerii la femeile cu fibromialgie. De asemenea, a sugerat că vitamina E poate avea un impact asupra calității vieții. In plus, cercetatorii au descoperit ca participantii la fibromialgie au mancat mai putine alimente si alimente de calitate inferioara decat femeile sanatoase din grupul de control.
Dureri și proteine
Cercetătorii spun că procentul de proteine din dietă a avut o relație pozitivă cu pragul de durere, ceea ce înseamnă că subiecții care au consumat mai multe proteine au avut praguri de durere mai mari.
Pragul de durere este momentul în care senzația devine dureroasă, iar un prag scăzut este asociat cu fibromialgia. De aceea, presiunea ușoară sau temperatura moderată ne pot deranja atunci când nu sunt o problemă pentru alți oameni.
(pragul de durere nu ar trebui să fie confundat cu durere toleranță, care este cantitatea de durere puteți rezista înainte de a se descompune fizic și mental.)
Calitatea vieții și vitamina E
Potrivit cercetătorilor, femeile cu fibromialgie care a consumat mai putina vitamina E a avut scoruri mai mari pe Fibromyalgia Impact Chestionar, care este un instrument standard de masurare de cercetare pentru a evalua severitatea bolii. Un scor mai mare indică faptul că această afecțiune are un impact mai semnificativ asupra calității vieții.
Rezumatul nu abordează de ce ar putea fi acest lucru. Alte cercetări sugerează, totuși, că acțiunea antioxidantă a vitaminei E poate aduce beneficii persoanelor cu fibromialgie.
Mai putine alimente, alimente de calitate inferioara
De asemenea, studiul a constatat ca participantii la fibromialgie au consumat mai putine calorii decat controalele sanatoase, precum si alimente de calitate inferioara.
Din nou, "de ce" nu a fost abordată. Cu toate acestea, în propria mea experiență, având fibromialgia poate determina cu siguranță să caut mâncare convenabilă în loc să mănânc mese sănătoase. Scăderea veniturilor legate de boală poate fi, de asemenea, o barieră pentru o dietă mai bună.
Când vine vorba de mâncare mai puțin generală, ar putea fi faptul că un stil de viață mai sedentar necesită mai puține calorii sau că participanții au fost pur și simplu prea obosiți sau în prea multă durere pentru a se consuma în mod regulat.
Și economia ar putea juca un rol aici.
Care este distracția?
Și ce ar trebui să luăm de la acest studiu? Este mic și are nevoie de coroborare înainte de a putea spune cu certitudine că este exact. Cu toate acestea, deoarece proteinele și vitamina E sunt – la niveluri adecvate – bune pentru dumneavoastră, ar fi bine să le creșteți (unul câte unul) pentru a vedea dacă vă fac să vă simțiți mai bine.
De asemenea, este o rememorare bună că s-ar putea să nu mâncăm așa cum ar trebui. Este o provocare, sigur, dar ar fi bine să faceți un efort pentru a menține alimente mai sănătoase în casă.
