Dacă sunteți în sănătate și fitness, probabil că doriți ca toată lumea din viața dvs. să fie în ea prea. Acesta este un obiectiv onorabil, dar dacă mergem în acest mod greșit ar putea face mai mult rău decât bine. Aflați despre semnele că ați putea fi un frenetic enervant de fitness.
1You Nag Too Mult
Cei mai mulți dintre noi au cele mai bune intenții când ne batem – vrem ca oamenii care ne place să trăiască o viață sănătoasă și fericită – dacă ar face doar ceea ce spunem! Naggers tind să:
- Nu lăsa niciodată – Întrebat, "Ai de gând să antrenament?" este un lucru. Tweeting, Facebooking, trimiterea de mesaje text și trimiterea de semnale de fum toată ziua le va trimite să ruleze pentru acoperire.
- Fii controlul – "Iată antrenamentele pe care ar trebui să le faceți în fiecare zi – această prezentare PowerPoint explică totul."
- Faceți totul despre exercițiu – "De ce nu faceți joggingul când scoateți gunoiul? Poate veți arde câteva calorii".
Opriți Nagging
Realizați faptul că nagging-ul poate de fapt să răstoarne. Încurajarea și lauda pentru lucrurile sănătoase pe care aceștia le fac pot avea mai mult decât o diferență decât să-i bâjbâie. 2 Ești auto-dreptă
Înapoi în colegiu, colegul meu de cameră și eu am săpat în niște jetoane când prietenul meu, un ciudat de fitness, a intrat și a respins: "Doamne, nu m-aș mânca niciodată." Ne-am uitat unul la altul, așa cum am descoperit că mâncam o mână de câini.
Ciudatenii de fitness pot face pe alții să se simtă rău cu privire la alegerile lor, subliniind perfecțiunea noastră: Folosind cuvântul "întotdeauna" – Ca și în, "Nu ai făcut antrenament pentru că ai uitat de pantofi? Eu
întotdeauna
- exercițiu, picioarele sângerau ". Folosind cuvântul "niciodată" – ca și cum, "n-aș mânca niciodată nimic cu zahăr în ea, chiar și cu o pistol în capul meu". Ieșiți pe postament
- Afișând cât de perfecți sunteți doar creează distanța. Împărtășirea luptelor poate încuraja și prietenii să se deschidă, oferindu-vă ocazia de a vă ajuta. 3Esti judecata A fi judecata este o alta capcana cu care ne incadram uneori. Unele lucruri care ar putea spune un ciudat de fitness: "Ar trebui să
într-adevăr
să mănânci asta?"
"Oh, ordonați asta? Eu numesc un atac de cord pe o farfurie."
"Vrei să spui că nu faci niciodată un antrenament cu impact ridicat? Cum locuiți cu voi înșivă?"
- Înapoi Off Ne facem uneori rușine să facem alegeri mai bune, dar nimănui nu-i place să se simtă rău despre ceea ce fac. Unele nudități blânde (de exemplu, "Am avut această salată de săptămâna trecută și a fost fenomenală"), fără a arunca în mișcare calorii ar putea fi de ajuns pentru a le face să se gândească de două ori. Dacă nu, nu putem face prea multe lucruri cu privire la deciziile altor persoane. Concentrați-vă mai mult pe a fi un bun model de model și oferind sprijin atunci când este necesar. 4You’re un Know-It-All
- Ca ciudat de fitness, avem o bază de date uriașă de cunoștințe de fitness în creierul nostru. Cunoștințele ne ajută să facem alegeri bune, dar, de asemenea, ne poate încuraja să forțăm aceste alegeri pe alții. S-ar putea să fii un "know-it-all" dacă:
- Te rog propriul tău corn
: "Știi despre efectele acizilor grași asupra funcției metabolice în miocardul ischemic?
Folosiți cuvintele mari
– "Ar trebui să dorsiflex în timp ce vă răpiți să lucreze vastus lateralis."
Dați sfaturi nedorite
- – "Am observat că picioarele sunt destul de slabe. Te-ai gândit să faci mai multe squats?"Zipul pe buze
- În timp ce freakii de fitness știu foarte mult, nu știm totul. Așteptați ca cineva să vă ceară sfatul înainte de al da și nu vă temeți să spuneți că nu știți ceva. Oamenii respectă onestitatea. 5You sunt inflexibile și stricte
- Unii ciudatenii de fitness au o abordare totală sau nimic de a trăi sănătoși. Ia-o prea departe și nu numai că te enervezi pe alții, poate că nu te bucuri de viață cât poți. S-ar putea să fiți inflexibil dacă: aduceți bastoane de morcov la fiecare petrecere
– dacă sunteți pe o dietă specială, este bine, dar întoarcerea nasului la fiecare fel de mâncare ar putea ofensa pe alții.
Sunt contorul caloric rezident
– La o petrecere de ziua de nastere, esti cel care striga, "Am citit ca o bucata de tort de ziua de nastere are 947 de calorii."
Refuzați să mâncați ceva
- pe care nu l-ați analizat într-un laborator. Îndoiți-vă puțin
- Fiind sănătoși înseamnă a face alegeri sănătoase de cele mai multe ori. Cu toate acestea, permițând o anumită indulgență din când în când, vă poate îmbogăți viața și vă va face mai accesibili față de ceilalți. 6Ești unic dimensional
- Ca un ciudat de fitness, îmi place să vorbesc despre exercițiu, uneori până la punctul de supărare. Împărtășirea entuziasmului este bine, dar dacă tot ce vorbiți despre asta, alți oameni vă pot evita ca o ciumă. Unele semne de căutat: Când cineva întreabă despre weekend-ul tău, nu ai idee ce ai făcut în afara antrenamentului.
Tu domina conversația – Direcționarea fiecărui subiect înapoi la antrenamentul de maraton sau iubirea profundă a uleiului din semințe de in poate provoca glazură instantanee a ochilor.
Ultimele 8 cărți pe care le-ați citit au inclus cuvintele "exercițiu", "sănătate", "antrenament" sau "instruire" în titluri.
Sucursala Out
Fitness este importantă, dar încercarea altor lucruri, cum ar fi fotografie sau călătorie, este revigorantă și te face mai interesant. Găsirea echilibrului este ceva la care trebuie să lucrăm cu toții.
- 7De esti auto-important
- Unele dintre noi ciudat de fitness sunt atât de mândri de ceea ce am realizat, am putea veni ca un pic plin de noi înșine. Toți avem nevoie de un pat pe spate pentru munca noastră grea, dar forțarea complimentelor poate opri oamenii. Unele lucruri pe care trebuie să le eviți:
- Bragging
– "Am făcut 76 de trage-up-uri astăzi și abia am rupt o sudoare. Bărbat, sunt minunat!"
Afișează Off
– La fiecare petrecere, provocați pe toată lumea la un concurs de pushup cu un braț.
Vă repetați
- – Întotdeauna spuneți aceeași poveste despre felul în care ați luptat un urs grizzly în supunere cu puterea voastră. Tonifiind-o în jos
- Nu este nimic în neregulă cu faptul că suntem mândri de realizările noastre și le spunem altora despre ele, dar uneori acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele. Fiind sănătoși, puternici și încrezători arată cine sunteți cu adevărat. 8Puteți fi insensibil
- "Ai fi frumos dacă ai pierdut în greutate – Ai o față atât de frumoasă!" Am auzit cu toții că cliche, iar ciudatele de fitness pot fi la fel de insensibile uneori prin: Oversimplificarea
– Nu este util să spui, "De ce nu mănânci mai puțin?" unei persoane care se luptă cu scara.
Condescendent
– Spunând, "Tu nu poate ține pasul, ar trebui să lucreze cu adevărat la rezistență", la prietenul tău nu va inspira mai multe antrenamente.
Dismissive
- – Dacă obțineți ceea ce considerați o întrebare prostească ("Cum folosesc o banda de alergat?"), Respingerea acesteia ("Ce? Toți știe cum să folosească o banda de alergat!") Asigură că nu vor mai întreba pe altul. Noi amuzanți de fitness uităm cum este să fii începător. Amintirea propriilor noastre lupte ne poate ajuta să empatizăm și să încurajăm când este nevoie.
- 9 Intimidați Mulți ciudați de fitness au fost exersați atât de mult, uităm că alți oameni nu au aceleași cunoștințe sau aceeași rezistență pe care le facem. S-ar putea să intrăm în sfatul pe care-l oferim, uneori fără să ne dăm seama:
- "Cred că veți arde cele mai multe calorii într-o cursă de spin de 90 de minute, de trei ori pe săptămână, împreună cu antrenamentul de maraton. pietre!“ "Exercițiul meu preferat este împingerea mâinilor – ei lucrează cu adevărat pe umerii tăi!"
Programul meu de antrenament? "(Verificați-vă ceasul)" Cât timp aveți? "
Este minunat că oamenii vin la noi pentru sfaturi, dar nu știm întotdeauna ce pot face alții. au nevoie de antrenamente diferite atunci când au început doar și că ceea ce faci poate că nu funcționează pentru ei
10Dar sunteți】 Uneori vă enervați pe ceilalți, pur și simplu fiind sănătoși, potriviți persoana în care vă aflați. totul a fost dat seama si chiar prezenta ta poate sa le reaminteasca acest fapt. Sunt unii oameni care vor fi suparati indiferent de ceea ce faci, dar daca exista cineva care te ghideaza mereu pentru ca esti o nebunie de sanatate, te poti simti trebuie să vă apărați poziția
- Amintiți-vă că a fi sănătoasă, potrivită și puternică nu este ceva de care să vă scuzați Dacă sunteți angajat în unele dintre comportamentele enumerate mai sus, puteți avea unele lucruri pentru a lucra la. pur și simplu trăiești viața așa cum îți place și te simți bine despre tine, apoi tu Ce contează. Păstrați marea lucrare!
