Millennials și adulții tineri se ocupă de ele însele. Folosirea de aplicații și site-uri web pentru a-și îmbunătăți stilul de viață sănătos este o alegere evidentă pentru această generație iubitoare de tehnologie.
antrenament de 17 minute
Antrenamentul de 7 minute utilizează greutatea corpului exercițiului pentru a crea exerciții care construiesc forța și mușchiul, mai degrabă decât să meargă la sala de sport sau să folosească echipament. În timp ce aplicația este gratuită, unele dintre programe trebuie achiziționate, cel mai mult pentru o taxă nominală.
2 Lumină de gătit
Aplicația Lumina de gătit are un sortiment vast de rețete trase din revista de gătit Light. Ușor de a face mese sunt minunate pentru tinerii adulți.
3Couch la 5K (C25K)
C25K ia cartofi canapea și slăbiciunile exercitarea și încet le mută de la ședința de a rula o 5K (3 mile). Perioada de timp pentru această evoluție este de 2 luni și există o comunitate puternică, de susținere, disponibilă online pentru cei din program.
4 Dog Dog
Down Dog este o aplicație de yoga, astfel încât utilizatorii își pot găsi centrul oriunde merg, de la camerele hotelului în timp ce călătoresc la plajă în timp ce se relaxează.
5Fitocrație
Fitocrația este un site în care instructorii își oferă serviciile la o varietate de prețuri și niveluri de intensitate, pe baza nevoilor clientului. O mulțime de comunicări unu-la-unu la nivel mai scump cu coaching pentru fitness și nutriție / wellness.
6 bucătărie verde
Aplicația Green Kitchen este o aplicație pentru rețete vegetariană pentru rețete sănătoase, interesante și distractive, concentrându-se pe mesele pe bază de plante.゙ Heidi Somers – YouTube
Heidi Somers este o combinație de staruri social media și guru de fitness, cu un mic spectacol de realitate aruncat înăuntru. O femeie tânără, blondă și vivacious, Heidi împărtășește sfaturile ei de viață, fitness și nutriție și multe altele pe YouTube canal. Cu aproape o jumătate de milion de adepți, ea este una dintre cele mai populare oameni de fitness din jurul tău.
8Map My Fitness
Dacă alergătorul tau pentru adulți este un călător, Map My Fitness este un instrument util pentru a-l ajuta să găsească cele mai bune și mai convenabile rute în orașe din întreaga lume și se sincronizează cu alte aplicații de fitness pentru a ține evidența de kilometri și calorii arse.
9Un picătură!
Lost! vă permite să urmăriți și să vă planificați propria fitness și dietă pe cont propriu. Dispune de un scanner pentru numărarea caloriilor și substanțelor nutritive și puteți căuta alimente folosind o imagine. Există un plan de bază și un plan premium de 3,99 USD pe lună.
10Dacă se potrivește cu macrocomenzile
Cum știi dacă se potrivește cu macrocomenzile tale? Macrogramele reprezintă un alt termen pentru grăsimi, carbohidrați și proteine. Dacă se potrivește Macros dvs. oferă o serie de planuri pentru a manca bine și a pierde în greutate, variind de la nivelul introductiv de $ 17 la programul de fitness personalizat la $ 297. Antrenamentele de bază în plan personalizat sunt adaptate în mod specific nevoilor și profilului clientului.
11Nike +
Nike + este mai mult decât o aplicație de fitness. Este, de asemenea, o legătură directă cu cumpărăturile pentru produse, anunțuri pentru evenimente speciale și alte promoții Nike. Pentru fitness, oferă asistență unică la un singur nivel, programe de exerciții și multe altele pentru a îmbunătăți stilul de viață de fitness, cu accent pe produsele de brand Nike.
12Noom
NoomAutocar este o aplicație mobilă care promovează pierderea în greutate pe termen lung, ajutând utilizatorii să construiască obiceiuri de viață sănătos și durabilă. Noom este unic în sensul că poate fi construit în jurul unui grup de persoane, precum și al persoanelor, care funcționează bine pentru angajatorii care doresc să-și îmbunătățească sănătatea forței de muncă.13Plant Nanny
Plant Nanny ajută la urmărirea aportului de apă pentru a rămâne bine hidratată și energizată.
14Rise
Rise este un program de scădere în greutate care este personalizat pentru individ, susținut de cercetarea științifică, se concentrează asupra vieții sănătoase și folosește responsabilitatea zilnică pentru a menține clienții pe drumul cel bun. De asemenea, unic pentru Rise este comunicarea lor bazată pe fotografie între utilizator și antrenor / antrenor. Cu un accent pe a ajuta oamenii ocupați să rămână pe drumul cel bun, Rise este popular cu milenii care sunt pe drum și lucrează ore îndelungate.
15 Runkeeper
Runkeeper este o aplicație pentru alergători. Nu numai că hărțile și numărarea rulează, dar provoacă provocări de grup. Se conectează direct la aplicația muzicală foarte populară Spotify pentru a menține energia în timpul acestor runde intense.
16StrongLifts
