Gândire despre alergarea unui maraton? Sigur, există o mulțime de scuze pentru a nu conduce o cursă de 26,2 mile (prea tare, prea departe, speriată de leziuni, nu vrea să-și piardă toenaile), dar există o mulțime de motive pentru care antrenamentul și durerea sunt în totalitate valoroase aceasta.
Aici sunt 26 de motive – una pentru fiecare mila pe care o vei alerga – de ce ar trebui să iei în considerare alergarea unui maraton.
1. Vei rămâne motivat să fugi. Nu poți scăpa fără a te antrena cu un maraton, așa că ai unul în calendarul tău te va menține motivat să rămâi la programul tău de antrenament.
În zilele în care motivația dvs. este în urmă, vă veți gândi cum veți simți dacă nu sunteți instruiți, nu puteți termina sau nu trebuie să anulați.
2. Poți atinge un scop de-a lungul vieții. Mulți oameni au "alergat un maraton" pe lista lor de găleți, dar foarte puțini au urmat cu ea.
3. Îți vei îmbunătăți sănătatea. Rularea regulat vă întărește inima și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți tensiunea arterială și colesterolul ridicat la nivele normale. Îmbunătățește și sistemul imunitar, deci sperăm că te vei îmbolnăvi mai rar.
4. Puteți crește gradul de conștientizare și bani pentru o cauză bună. Mulți maratoni beneficiază de organizații de caritate și de cauze valoroase, de la dezastre pentru combaterea cancerului sau a altor boli. A alerga pentru ceva mai mare decât tine este o modalitate excelentă de a rămâne motivată să continuați antrenamentele, să întâlniți alți alergători cu care să vă antrenați și puteți să faceți formarea și cursele dvs. chiar mai semnificative. 5. Poți dovedi profesorului tău de liceu (sau oricui altcineva care te-a îndoit) că ești atlet.
Ok, dovedind astfel naysayers că puteți completa o incredibilă realizare fizică nu ar trebui să fie doar motiv pentru care vă decideți să se antreneze pentru un maraton, dar este un bonus mic frumos. 6. Puteți obține o formă mai bună.
Dacă nu ești în formă bună – poate cea mai bună formă a vieții tale – până când ajungi la linia de start, nu te-ai antrenat destul de mult! 7. Vei dormi mai bine.
Antrenamentul de maraton poate fi obositor și corpul tău va avea somn, deoarece se repară în timp ce te odihnești. Veți găsi cu siguranță că te culci mai devreme și dormi mult mai bine.
8. Vei avea o viață îndelungată de drepturi de laudă.
Odată ce traversați acea linie fină de finisare, sunteți un finisor de maraton și va fi întotdeauna unul. Nimeni nu poate lua vreodată acest titlu departe de tine! 9. Vei rămâne ocupat.
Pregătirea pentru un maraton durează mult timp, așa că dacă ați trecut printr-o schimbare recentă a vieții – pensionare, destrămare, pierdere de locuri de muncă, cuib gol – care vă oferă mai mult timp liber, acum ar fi momentul perfect pentru a să ia provocarea maratonului. 10. Veți avea o scuză mare pentru a cumpăra haine noi de funcționare.
Veți alerga foarte mult, astfel încât să nu reușiți să scăpați cu una sau două tinute, dacă nu doriți să faceți spălătorii în mod constant. Ridicarea unor noi haine și a uneltelor de rulare este o modalitate excelentă de a vă recompensa pentru că ați aderat la antrenament. 11. Vei fi un model de mare rol.
E greu să nu respecți pe cineva care este dedicat și determinat să-și atingă un obiectiv substanțial, cum ar fi alergarea unui maraton. Veți fi un exemplu foarte bun pentru cei din viața voastră care vă interesează. 12. Vei primi o medalie și o cămașă rece.
Indiferent dacă este vorba de o medalie, o cămașă sau o mare fotografie de finisare, veți obține ceva care este o recunoaștere a realizării dvs. Nu poți să-l poarte sau să te uiți la ea tot timpul, dar va fi acolo când ai nevoie de o reamintire tangibilă a modului tău de funcționare.
13. Oamenii vor face semne pentru tine.
Nu vă puteți aștepta ca prietenii și familia să facă semne pentru dvs. dacă conduceți o cursă mai scurtă, ca un 5K. Dar conducerea unui maraton este cu siguranță un demers-demn. Dacă credeți că au nevoie de ajutor, puteți să le dați câteva idei pentru semnele amuzante și semnele de inspirație. 14. Vei fi distras.
În grupul meu de formare în domeniul maratonului, întâlnesc o mulțime de maratonisti în formare, care tocmai au ieșit de curând dintr-o relație pe termen lung sau se confruntă cu o situație familială dificilă. A alerga poate fi un incredibil de eliberare de stres și concentrându-se pe un obiectiv, cum ar fi un maraton poate lua mintea ta de pe problemele tale.
15. Veți întâlni oameni noi.
Înscrierea la un grup de alergare este o modalitate foarte bună de a întâlni oameni noi, asemănători. Cunosc o mulțime de oameni care și-au întâlnit cei mai buni prieteni și soți prin intermediul grupurilor de alergători. 16. Sau, puteți petrece timp cu familia și prietenii.
Dacă nu sunteți interesat să întâlniți oameni noi, puteți convinge un prieten sau un membru al familiei să se antreneze pentru un maraton cu voi. Antrenamentul împreună și călătoria în cursa reprezintă o modalitate amuzantă de a uni și de a petrece timp împreună. 17. Vei câștiga încrederea că nu ai știut că ai avut.
Dupa ce ai inregistrat o melodie de 20 de kilometri, vei simti ca poti cuceri lumea (dupa un somn post-run, desigur). Încrederea în funcționare va fi cu siguranță înfundată în alte zone ale vieții, cum ar fi locul de muncă și relațiile. 18. Veți găsi locuri noi pentru a rula.
Dacă de obicei stai la distanțe mai scurte pentru alergări și curse, pregătirile pentru un maraton vă vor forța să găsiți noi locuri de alergat, deoarece veți alerga mult și veți fi plictisiți de aceleași căi. Check out MapMyRun.com sau întrebați participanții locali pentru sugestii cu privire la locul de desfășurare. 19. Puteți călători în locuri reci, noi.
Dacă vă place să călătoriți, alergarea maratonului este o scuză mare pentru a vizita un oraș sau o țară nouă. Veți ajunge la o mulțime de localități din cursa și veți putea chiar să răsfoiți ratele de maraton reduse în camerele hotelului. 20. Cu siguranță veți fi inspirați pe parcurs.
Indiferent dacă este vorba despre dublu-amputee de curse cu scaunul cu rotile, bunica de 73 de ani care își desfășoară maratonul 35, sau proprii copii care dețin semnele "Te iubim pe tine, mama!", Te vor inspira.21. Vă puteți răsfăța puțin după lungi runde.
Este important să nu mergeți peste bord cu mâncarea și să presupuneți că pregătirea maratonului vă oferă o licență de a mânca ceea ce doriți, ori de câte ori doriți. Dar pe parcursul perioadei foarte lungi de timp, veți arde mii de calorii, deci este bine să fiți puțin îngăduitori după. Veți fi foame, la urma urmei. Poți alerga din greu și sărbătorește din greu. 22. Veți înțelege mai bine lingoul alergătorilor.
Dacă ați fost un alergător obișnuit până în acest moment, antrenamentul pentru un maraton înseamnă că nu veți mai putea evita subcultura alergătorului mult mai mult. Veți găsi că vorbești în acronime care rulează și vorbești despre a alerga foarte mult. 23. Veți tonifica picioarele.
Pierderea in greutate este adesea un obiectiv al maratonistilor in antrenament, dar, asa cum multi descopera, nu se intampla intotdeauna. Deși este posibil să nu pierdeți prea multă greutate, înregistrarea tuturor acestor kilometri va crește absolut masa musculară slabă, ceea ce are ca rezultat unele picioare frumoase. 24. Puteți obține masaje fără vinovăție.
Maratonii în formare tind să aibă mușchii strânși, iar masajele regulate vă pot ajuta să vă simțiți confortabil și să rămâneți fără rănire. Bucurați-vă de un masaj sau două în timpul antrenamentului dvs. pentru a vă ajuta să scufundați o parte din acea strângere.25. Vei avea un sentiment uimitor de realizare.
Deși veți experimenta patch-uri dure în timpul antrenamentului de maraton și în timpul cursei, totul merită o dată ce traversați acea linie finală de finisare. Veți fi mândru știind că ați stabilit un obiectiv de a finaliza un maraton și că ați urmat cu el.26. Experiența te va schimba.
Îmi place acest citat: "Persoana care începe un maraton nu este aceeași persoană care termină un maraton". Este adevărat că maratonul te va schimba și vei fi o persoană diferită când termini cursa. Veți ști pentru totdeauna că aveți puterea fizică și mentală pentru a persevera, chiar și în momente când credeți că nu puteți și nu veți reuși.De asemenea, a se vedea:
10 lucruri să știți înainte de a alerga un maraton
- Top 10 Marathon temeri și cum să-i depășească
- 26 Gândurile pe care le-ați în timpul unui maraton
