Lumea de fitness se poate simți copleșitoare – există sali mari de box, studiouri de fitness de tip boutique, săli mici, săli de sport, gimnastică de specialitate, pe. Cum ar trebui o persoană să găsească antrenamentul adecvat dacă nici măcar nu știe la ce tip de facilitate doresc să se alăture?
Unul dintre cele mai mari puncte de confuzie este diferența dintre o sală de gimnastică de specialitate și un studio de fitness de tip butic – sună ca același lucru, nu-i așa? Ele sunt de fapt destul de diferite, iar punctul de separare se reduce la un singur lucru: Disponibilitatea facilității.
În mod obișnuit, sălile de sport de specialitate oferă perioade de "acces deschis" de timp în care publicul larg și membrii instalației se pot ajuta la facilitățile și echipamentele instalației fără conducerea directă a unui instructor sau instructor. De exemplu, unele gimnastică CrossFit oferă acest tip de acces deschis în afară de clasele lor standard.
Studiourile de fitness de tip boutique, pe de altă parte, sunt disponibile numai părților interesate în timpul orelor programate conduse de un instructor de studio. Luați, de exemplu, studiouri de yoga, ciclism sau barre – membrii sunt invitați să folosească spațiul în timpul setărilor de clasă structurate.
În timp ce este posibil ca sălile de gimnastică de specialitate să ofere cursuri de fitness în stil boutique, instructor (CrossFit este un bun exemplu), studiourile de tip boutique nu oferă acces liber. De aceea, în general, sălile de specialitate pot fi un bun buy -out – aveți opțiunea de a vă exercita singur sau ca parte a unei clase, în timp ce încă aveți acces la facilități care de multe ori nu sunt disponibile la sălile de sport tradiționale. Dacă vă aflați în piață pentru o adunare în sală de gimnastică, dar nu doriți să vă înscrieți pentru versiunea standard de greutăți și cardio, verificați câteva dintre gimnastele de specialitate neobișnuite care apar în orașele din țară.
1 sali de sport cu trambulină
Sala de sport din trambulină se aprind în toată țara, iar în timp ce ei sunt adesea comercializați ca un loc minunat pentru petrecerile de ziua de naștere a copiilor, acestea sunt, de asemenea, un loc bun pentru exerciții fizice.
Cele mai multe sali de sport cu trambulină constau în camere gigantice de trambuline amplasate una lângă cealaltă. Cele mai multe oferte de zi trece, cărți punch, și membri, și multe oferă, de asemenea, cursuri de antrenament trambulină. Trebuie doar să fiți avertizați – dacă nu ați sărit pe o trambulină într-un timp, picioarele dvs. vor arde. Acest antrenament cardio-corp și tărie de rezistență este unul dur, iar dacă vă înscrieți pentru un membru, veți avea acces la antrenamente și sesiuni de auto-conducere în timpul programului deschis.
2Obstacle Course Gyms
Odată ce industria de curse a curselor de obstacole (OCR) explodează, nu este o surpriză faptul că sălile de gimnastică se extind, proiectate special pentru a ajuta oamenii să se antreneze pentru alpinism, scalarea zidurilor și tandrețe prin noroi. Unele astfel de săli de sport sunt orientate către parkour, în timp ce altele oferă o vibrație americană Ninja Warriors-meets-Spartan Race. Oricum, vă puteți aștepta la o mulțime de cadre de metal ciudate și plase de încărcătură în locul echipamentului tradițional de gimnastică. Înscrieți-vă pentru o serie de cursuri sau bucurați-vă de o zi liberă la unitatea de cazare – majoritatea oferă ore de sală deschise, unde puteți să vă jucați cu echipamentul dacă achiziționați o zi de trecere.
3 Sali de bal pentru copii
Unele săli de box sunt sali de sport specializate, în timp ce altele se încadrează în domeniul studioului de fitness de tip boutique, deci este important să știți ce primesc înainte de a vă înscrie.
Sali de joc tipice de box au un inel de box, unele echipamente de antrenament de forță și o mulțime de saculete de box aliniate pentru un antrenament ucigaș. În sălile de gimnastică de specialitate, puteți să faceți exerciții pe cont propriu, să lucrați cu un instructor sau să vă alăturați unei clase. Uneori, aceste facilități sunt intimidante pentru începători, deoarece nu este neobișnuit ca clientela să fie antrenată activ pentru meciurile de box.
Sali de box boxing sali de sport, pe de altă parte, de obicei, oferă doar box și kickboxing clase, astfel încât nu există opțiuni pentru antrenament pe cont propriu.
Există două francize de box din sala de sport, care practic merg pe o linie fină între studioul de tip boutique și sală de gimnastică de specialitate, ambele oferind un mediu primitor care este ușor pentru începători să se alăture. Clubul de box Titlu oferă în primul rând cursuri, dar multe facilități au, de asemenea, unele echipamente pe care membrii pot accesa singuri. 9Round, pe de altă parte, are un set de antrenament pe care toți membrii îl fac, dar membrii nu sunt restricționați de timp – își pot începe antrenamentul ori de câte ori doresc și primesc încă feedback de la formator la fața locului.
4 sali de sport în aer liber
Sali de sport în aer liber vin în toate formele și dimensiunile, de la faimoasa Gym Muscle Beach din Veneția, California până la cartierul local Fit Trail. Unele săli de sport în aer liber sunt gratuite, în timp ce altele necesită achiziționarea unei treceri de zi sau a unei taxe de membru.
Nu presupuneți sălile de gimnastică în aer liber lipsesc organizarea unei gimnastică de specialitate mai tradițională – multe parcuri municipale și departamente de recreere instalează astfel de săli de sport ca o resursă gratuită pentru comunitate, apoi adaugă programe de specialitate, cum ar fi tabere de boot și cursuri de instruire pe circuit, un plus plătit la facilitățile în aer liber.
Chiar dacă nu aveți acces la o sală de gimnastică în aer liber, puteți crea întotdeauna antrenamentul în aer liber folosind elemente naturale în locul echipamentului tradițional de antrenament. Tot ce este nevoie este o mică creativitate, dar odată ce începeți, mama natură poate oferi unul dintre cele mai bune antrenamente pe care le-ați încercat vreodată … plus, este gratuit!
Sali de sport pentru alpinism
Sali de sport pentru alpinism sunt adevărate săli de sport, deoarece ceea ce oferă sunt rar descoperite în afara setărilor lor de specialitate (cu excepția unor săli de box mari și centre de recreere care oferă ziduri de alpinism). Ca atare, trecerea de alpinism trece, de obicei, costurile de membru mai mult decât sălile de gimnastică tradiționale, dar sunt aproximativ pe-par cu studiouri de tip boutique – vă puteți aștepta să plătiți peste 20 de dolari pentru o zi trece.
Mulți alpiniști experimentați aleg să urce pe cont propriu sau cu prietenii în timpul orelor de gimnastică deschise, dar începătorii ar putea dori să participe la o clasă sau să plătească pentru asistența unui belayer certificat. Este posibil să fiți nevoit să plătiți și să închiriați încălțăminte și un ham, dacă nu aveți propria dvs. Nu este neobișnuit ca facilitățile de alpinism să ofere și câteva clase complementare, inclusiv yoga și slăbirea.
