O plimbare bruscă de două mile în fiecare zi poate reduce riscul bărbaților de impotență, conform Dr. Irwin Goldstein, de la Boston University School of Medicine într-un studiu publicat în august 2000, problema de Urologie .Studiul său de 9 ani din 600 de bărbați care, la începutul studiului, nu a avut probleme de impotență, a constatat că cei care au continuat să-și exercite sau au început să exercite la vârsta mijlocie au redus riscul de impotență.
Luarea altor acțiuni sănătoase la mijlocul vieții, cum ar fi renunțarea la fumat, scăderea în greutate sau reducerea consumului de alcool nu a redus riscul de impotență.
Comentariile suplimentare ale studiilor medicale au găsit mai multe dovezi care susțin recomandarea activității fizice regulate pentru prevenirea disfuncției erectile și menținerea sănătății sexuale.
Du-te de două mile pe zi pentru beneficii de sănătate sexuală
Două mile pe zi, chiar dacă începi la mijlocul vieții, îți poți menține sănătatea sexuală fără droguri. Având în vedere costul ridicat al medicamentelor pentru disfuncții erectile, o pereche bună de pantofi sport este o afacere pentru menținerea sănătății sexuale. O plimbare de două mile durează între 30 și 45 de minute.
Nivelul de activitate pe care acest studiu a constatat că este necesar pentru a îmbunătăți fluxul sanguin al penisului la două mile de mers pe jos într-un ritm rapid pe zi – aproximativ o jumătate de oră de mers pe jos pe zi. În schimb, vă puteți bucura de o jogging sau alt exercițiu care arde 200 de calorii și mărește ritmul cardiac.
Ciclismul nu este recomandat, așa cum sa demonstrat în unele studii pentru creșterea riscului de impotență din cauza restricției fluxului sanguin de pe scaunul bicicletei.
Utilizați acest ghid de pornire rapidă, de 30 de zile, la mersul pe jos pentru a obține mersul pe jos și pentru a profita de beneficiile pentru sănătate.
Cum Exercitiul Preveni Disfunctia Erectila?
Exercitarea îmbunătățește fluxul sanguin prin vasele de sânge și păstrează lucrurile clare.
Vasele de sânge penisului dau semne de avertizare timpurie a bolii cardiace arteriale atunci când impotența apare datorită încetinirii fluxului sanguin. Exercitarea menține fluxul sanguin și previne impotența în același mod în care previne infarctul.
Oxidul nitric (NO) crește fluxul de sânge către penis, ceea ce este necesar pentru o erecție. Sa demonstrat că activitatea fizică duce la creșterea oxidului nitric vascular. Exercitarea și scăderea în greutate măresc sensibilitatea la insulină și producția de NO endoteliale.
Parteneri: Obțineți bărbații în viața dvs. de mers pe jos
