Îmbrăcămintea de încălțăminte și orteziile pot corecta o varietate de probleme ale piciorului biomecanic (inclusiv pronace și supinație) ajutând în același timp la stabilizarea și amortizarea arcilor și a midomilor vulnerabili. Acestea sunt utile în special pentru sportivii care sunt predispuși la abuzuri, au probleme de stabilitate sau se confruntă cu durere, genunchi, șold sau dureri de spate în timp ce se află în picioare.
Diferența între tălpi interioare și orthotics
Prin definiție, tălpile interioare oferă un suport și un suport minor în pantofii tăi. Deoarece materialul este moale și se deformează cu ușurință, ele trebuie schimbate la fiecare trei până la șase luni în medie. Acestea pot funcționa ca deodorizante pentru încălțăminte, oferă suport arc sau oferă relief direct pe călcâi, talpă intermediară sau minge a piciorului (metatarsus).
În schimb, termenul orthotic sugerează un branț ferm, de susținere, care are, de obicei, un tip de plastic în care se află arcul. În timp ce acestea sunt adesea personalizate conform specificațiilor ortopedului, se produc tot mai multe modele non-personalizate pentru rafturile magazinelor de droguri și atletism. Spre deosebire de un branț multi-scop, un orthotic este special conceput pentru a corecta modul în care stați și mergeți.
Ce trebuie să știți înainte de a cumpăra
Inserțiile de pantofi pot fi utile ca o soluție pe termen scurt pentru sportivi care suferă de durere acută sau recurentă a piciorului sau instabilitate. Cu toate acestea, ca o soluție pe termen mai lung, acestea pot să nu fie prea scurte.
Acest lucru se datorează faptului că o inserție asigură relief prin preluarea funcției anumitor mușchi din picior. Prin ridicarea unui arc sau prin sprijinirea călcâiului, mușchii implicați în aceste zone primesc o pauză. Astfel, dacă utilizați o inserție prea mult timp, acești mușchi își vor pierde tonul și puterea și eventual vă vor lăsa în stare mai proastă decât înainte.
În timp ce rezultatele pot varia de la o persoană la alta (datorită variabilității formelor și structurilor picioarelor), tălpile și ortecele sunt de obicei eficiente în tratarea problemelor de picior ușoară până la moderată la sportivi și la atleți.
Aici sunt șase dintre cele mai bune concepute special pentru persoanele în mișcare:
Superfeet Performance Soles
Cumpărați pe Amazon
Superfeet este un branț de top branț de vânzare premiat de concurenți concurenți. Acestea sunt special concepute pentru a menține călcâiul în aliniere și pentru a reduce efortul pe genunchi, glezne, șolduri și spatele inferior. În timp ce nu sunt ieftine, tălpile Superfeet sunt capabile să reducă pronacie și să ofere suport arc consistent chiar și în timpul ciclului de anduranță.
Spenco Arch suportă
Cumpărați pe Amazon
Spenco face o varietate de tălpi interioare care ajută la reducerea pronace și oferă un sprijin suplimentar pentru cei cu arcuri înalte sau picioare plate. Ele ajută la atenuarea durerii prin menținerea piciorului în poziția neutră. Spenco oferă o gamă largă de dispozitive orto-opționale, în majoritatea cazurilor, la prețuri rezonabile.
ZenToes Metatarsal Tampoane
Cumpărați pe Amazon
ZenToes tampoane metatarsal se potrivesc sub mingia piciorului și ajută la scăderea presiunii asupra oaselor metatarsale care stau la baza. Acestea sunt deosebit de utile pentru sportivii care alerg sau urcă în sus și suferă de durere la mijlocul piciorului. ZenToes este unic în faptul că se alunecă peste picior ca o jumătate de mănușă, mai degrabă decât folosind adezivi ca alte tampoane metatarsal face.
Dr. Scholls Masaj Gel insoles
Cumpărați pe Amazon
Dr. Scholls este un nume pe care toată lumea o știe, iar brandurile lor de marcă rămân cele mai bine vândute pentru un motiv bun. Pentru ciclismul de performanță, nu puteți face mai bine decât încercarea unei perechi de insole de gel brevetate. Aceste drăguțe asigură confortul în același timp stabilizând talpa intermediară și menținând integritatea arcului.
HYLOON Gel Heel Cupe
Cumpărați pe Amazon
Cai de călcâi sunt adesea prescrise de către terapeuți fizice pentru a reduce simptomele de dureri de picior, durere toc, și fasciită plantară. Acestea funcționează prin amortizarea ușoară a tocului, ridicând-o ușor pentru a micșora presiunea. Cupa populară a tocului HYLOON este deosebit de confortabilă, realizată cu un silicon pliabil, de calitate medicală, care susține chiar și cele mai dureroase vârfuri de călcâi sau vânătăi.
Balanțele noi
Cumpărați pe Amazon
Balanța nouă este numele în pantofi sport concepute ortopedic. Compania a fost, de fapt, una dintre primele care a creat pantofi cu suporturi arcade încorporate. Astăzi, New Balance continuă tradiția cu o linie de tălpi extra-ușoare, proiectate anatomic. Alegeți dintre controlul mișcării, reducerea presiunii, stabilitatea arcului, modelele pro-gel sau multi-sport pentru confort și performanță care sunt pur și simplu de neegalat.
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.
