Indicele de masă corporală sau IMC este un calcul care determină starea de greutate la adulți prin utilizarea greutății și înălțimii. Rezultatul final vă spune dacă sunteți subponderală, la o greutate sănătoasă, supraponderală sau obeză. Un indice de masă corporală:
- Peste 40 sunt considerați obezi morbid.
- Peste 30 este considerat obez.
- Între 25 și 29,9 este considerat supraponderal.
- Între 18.5 și 24.9 este considerat un bmi sănătos.
- Sub 18,5 este considerat subponderal.
Calculați-vă IMC
O opțiune pentru a calcula IMC-ul dvs. este de a utiliza un calculator on-line IMC. Puteți utiliza, de asemenea, această formulă, care este destul de simplă:
BMI = (Greutate în lire / [Înălțime în inchi x Înălțime în inchi] x 703
Asta înseamnă că împărțiți greutatea în kilograme (lbs) (in) pătrat și apoi se înmulțește cu un coeficient de conversie de 703. Deci, să presupunem că calculăm IMC-ul unei persoane care este de 5’5 "și cântărește 156 de kilograme. Iată cum arată acest calcul:
BMI = 165 / 4225) x 703
BMI = 27,5
Dezavantajele utilizării IMC
Formula BMI este atât de simplă, este ușor de utilizat de aproape oricine. Cu toate acestea, este simplitatea că o face inexactă deoarece ia în considerare doar înălțimea și greutatea Fie că sunteți supraponderal sau nu, necesită mult mai multe informații decât înălțimea și greutatea dvs.
Aici sunt toate lucrurile pe care această formulă de IMC poate avea greșită:
Cât de mult aveți mușchii: Cu cât aveți mai mult cu cât va crește valoarea IMC , chiar dacă ați putea fi sănătoși
- Dimensiunea cadrului: O persoană cu un cadru mare va avea un highe r IMC, deși el sau ea poate fi încă sănătos
- Sex: La același IMC, femeile vor avea de obicei mai multe grăsimi corporale decât bărbații
- Vârsta: La același IMC, o persoană mai în vârstă va avea de obicei mai multe grăsimi decât adulții mai tineri
- Dacă ești atlet: La același IMC, sportivii vor avea de obicei mai puțin grăsimi corporale decât cei care nu sunt atleți.
- Asta inseamna ca daca esti foarte musculos, insarcinata sau ai un cadru mare, calculul tau de IMC te poate arata supraponderal sau obez, chiar si atunci cand nu esti.
Cum este distribuită grăsimea corporală este importantă și pentru prezicerea riscului de boli de inimă, de boli legate de obezitate și de deces. Este o idee bună să folosiți o varietate de instrumente pentru a determina cât de sănătoasă este greutatea și greutatea corporală, inclusiv raportul talie-șold și / sau procentajul de grăsime corporală.
Este BMI pe cale de ieșire?
Ceea ce este interesant acum este că cercetările noi, publicate în
Jurnalul Internațional al Obezității , sugerează că IMC este grav eronat. Acest studiu a arătat că milioane de americani sunt etichetați ca supraponderali sau obezi, pe baza IMC, dar sunt perfect sănătoși. Constatările sugerează că aproximativ 34,4 milioane de americani sunt considerați supraponderali pe baza IMC și că 19,8 milioane sunt considerați obezi. Ceea ce este doar nebun!Deci, ce e greșit cu IMC?
După cum sa menționat mai sus, IMC nu ia în considerare toți factorii care ne fac sănătoși. Ceea ce este și mai îngrijorător este faptul că multe companii din S.U.A. utilizează IMC-ul angajaților ca factor de determinare a costurilor de îngrijire a sănătății.
Deci, o persoană cu un IMC mare poate plăti prime mai mari, chiar dacă nu este clar dacă această persoană este cu adevărat supraponderală și nesănătoasă sau nu.
Este cu siguranta un apel pentru a scapa de IMC ca o modalitate de a masura sanatatea si greutatea si, din cauza acestui studiu, am putea vedea doar ca se intampla asta. Călătorie sprâncenată.
