Reducerea grăsimii corporale se poate simți ca o luptă, mai ales dacă cheltuiți energia prin exerciții și nu vedeți rezultate. Dieta noastră poate fi, de asemenea, sănătoasă în mod constant și corpul nostru încă refuză să renunțe la magazinele de grăsimi. Ați considerat că incapacitatea de a pierde grăsime poate să apară din alte motive care nu au legătură cu aportul alimentar sau antrenamentele?
Când nu putem pierde grăsime în timp ce menținem un stil de viață sănătos, este timpul să săpăm mai adânc în cauză. Sunteți într-un loc de muncă cu stres ridicat sau dacă vă confruntați cu stres cronic din circumstanțe de viață nefericite? Trupul tău nu simte bine, letargic cu tendința de a suferi o boală? Ce se întâmplă cu viața voastră socială și consumul de alcool? Ar fi posibil să nu mănânci în continuare pentru pierderea de grăsimi? Privind la motivele care nu sunt atât de evidente, grăsimea are nevoie de mâna superioară pentru a începe procesul de vărsare.
Stresul și pierderea de grăsime
Noi toți avem stres în viață, dar poate deveni o problemă cronică care afectează negativ gândurile, comportamentele și sănătatea noastră generală. Cercetarile indica faptul ca stresul continuu este o problema pentru multe persoane si are efecte negative asupra sanatatii. Se pare că stresul permanent provoacă o stimulare a glandelor suprarenale pentru eliberarea substanțelor chimice (cortizol) în corpul nostru. Hormonul cortizol este legat de creșterea în greutate și incapacitatea noastră de a pierde grăsime.
Atunci când stresul este ridicat și continuu, expunerea la cortizol este suprasolicitată. Alte studii arata "expunerea la cortizol pe termen lung poate duce la cresterea in greutate pe masura ce apetitul si nivelurile de insulina sunt crescute continuu". Aceasta reactie de stres este dovedit a juca un rol important in corpul nostru tinand pe grasime, in special in jurul abdomenuluiBacteriile intestinale pot influenta faptul ca sunt grase
Raspunsul de a nu pierde grasimile poate fi bacteriile care traiesc in intestinele dvs .. Toti avem bacterii intestinale bune si rele, dar cand scara se schimba mai mult pe partea "rea", ea poate influenta grasimea Formarea este sugerată că metabolismul nostru este modificat de bacteriile rău care preferă să transforme alimentele pe care le consumăm la grăsimile depozitate.Materialul simplu dictează mai multe bacterii rău, mai multe grăsimi
Pentru a ne îmbunătăți bacteriile intestinale, va fi necesar să ne schimbăm Studiile arată că alimentele consumatoare de alimente dulci și proaste promovează bacteriile intestinale sănătoase.În schimbul alimentelor procesate pentru selecții mai sănătoase, vom putea stimula bacteriile intestinale bune și vom promova pierderea de grăsimi
Consumul de alcool Inhibă pierderea de grăsime
Studiile au arătat că alcoolul suprimă arderea grăsimilor și interferează cu procesele metabolice normale. Ora fericită nu sună la fel de atrăgătoare atunci când ne inhibă capacitatea de a pierde grăsime. Problema consumului de alcool este de obicei lipsa voinței. Mulți dintre noi nu ne putem limita la o băutură, mai ales în mediul social. Caloriile goale conținute în alcool sunt procesate diferit în organism și nu fac altceva decât să adăugați centimetri la nivelul taliei. Dacă pierderea de grăsimi a fost o luptă, reducerea consumului de alcool poate fi un loc minunat pentru a face o schimbare.
Ești într-adevăr mâncarea potrivită?
Ați mâncat ceea ce credeți că este un plan alimentar sănătos și nu vedeți rezultate în pierderea de grăsimi. Ce naiba se întâmplă? S-ar putea întâmpla câteva lucruri și va fi necesară o analiză onestă a consumului de alimente. Nu consumați suficiente calorii ar putea fi o problemă care vă va pune corpul în modul de înfometare și rezerva rezervelor de grăsimi. Manancarea prea multor calorii pe zi si portiuni mai mari pot contribui, de asemenea, la cresterea grasimii corporale.
Sunteți în cădere pentru alimente procesate etichetate fără grăsimi și fără zahăr gândire ai lovit maternode pentru pierderea de grăsime? Ați eliminat substanțele nutritive esențiale din dieta dvs.? Acestea sunt doar câteva întrebări importante pe care trebuie să le luați în considerare atunci când evaluează dacă mâncați bine pentru reducerea grăsimii corporale.
Bonus: timpul de a muta!
