Cumpărarea unui DVD fierbinte de yoga pentru o rutină la domiciliu poate părea o greșeală. Cine este într-adevăr să facă yoga fierbinte la domiciliu – este chiar posibil? Având în vedere că studiourile de yoga fierbinți își termorează termostatele la un nivel de 105 °, este puțin probabil ca yoghinul mediu să imite efectiv condițiile pentru o astfel de practică specializată.
Deci, când mi sa oferit posibilitatea de a încerca să conduc DVD-ul Gaiam Hot Yoga for Beginners (disponibil și pentru streaming pe YouTube), am întrebat: "Care este motivul?" Răspunsul a fost de fapt util.
Vedeți, DVD-ul nu este destinat să fie folosit într-o cameră toasty-hot (deși dacă aveți acces la una, mai multă putere pentru tine), ci mai degrabă, ar trebui să ofere practicanților acasă secvențe și poziții care sunt de obicei folosit în cursuri de yoga fierbinte. Acest lucru permite spectatorilor să se simtă pentru experiența yoga fierbinte, indiferent dacă practica se desfășoară sau nu într-un mediu fierbinte.
Având în vedere această explicație, am mers înainte și am acceptat o copie de revizuire a DVD-ului, deși aș fi mințit dacă aș spune că nu sunt încă sceptic. Vezi tu, am fost într-o clasă Bikram Yoga din viața reală. Și în timp ce aș fi putut face fără mirosul suprasolicitat de corpuri transpirați, antrenamentul în sine nu era asemănător cu nimic pe care l-am experimentat vreodată. Tocmai nu vedeam cum ar putea fi livrat un DVD în același mod. Am avut dreptate.
Și m-am înșelat.
Hot Yoga pentru începători
DVD-ul este condus de unul dintre instructorii lui Gaiam, Yogi Matt, Matt Giordano.
Oferă trei secvențe de 20 de minute, fiecare dintre acestea putând fi realizate individual sau pot fi asociate împreună pentru un antrenament complet de 60 de minute. Primul videoclip oferă o încălzire constantă, al doilea oferă un flux dinamic care include o varietate de răsuciri, iar al treilea include o deschidere a șoldului răcită pentru a vă permite să vă relaxați și să vă energizați.
Pro
Cu adevărat, acesta este un DVD de yoga fenomenal începător. Mi-a luat doar prima secvență de 20 de minute pentru a deveni un fan al programului și al instruirii. Pozițiile înșiși sunt destul de standard, inclusiv elementele de bază cum ar fi vacă de pisică, câine în jos, câine în sus, înainte, războinic 1 și așa mai departe, dar ceea ce face ca acest DVD să iasă în evidență este
secvențializarea lui . Progresia lentă și constantă de la o poezie la altami-a transformat complet viața . Știu, știu, sună ca o exagerare grosolană, dar nu este.În calitate de suferinzi dureri cronice, am căutat întotdeauna modalități naturale de a-mi ușura durerea. Yoga face minuni pentru spate, dar este greu pentru mine să-mi fac timp pentru o practică regulată de 60 de minute. Asta e atât de uimitor în ceea ce privește secvențializarea acestui DVD. Există ceva despre prima secțiune de 20 de minute care în mod eficient slăbește, se întinde și întărește spatele meu scăzut, ajutând la ameliorarea durerii mele într-o fracțiune din timpul pe care îl are de obicei. Numai asta este suficient pentru a-mi câștiga aprobarea.
Și la fel cum primul film este fenomenal, secțiunile suplimentare sunt la fel de plăcute. Acestea fiind spuse, rareori mă deranjez să trec peste primul videoclip, având în vedere că 20 de minute sunt tot ceea ce mi se pare că trebuie să-mi ușurez durerea și să-mi îmbunătățesc ziua.
De fapt, a devenit un obicei. În fiecare dimineață, de luni până vineri, am scos 20 de minute pentru a face această practică, știind că mă va lăsa să mă simt limpede și flexibil, cu mult mai puțină durere pe care o experimentez fără ea.
Considerații
În timp ce nu pot spune lucruri bune despre acest DVD, este încă greu să-i justifici să-i numesc un antrenament "yoga fierbinte". O adevărată clasă de yoga fierbinte este intensă – transpirați găleți, mușchii dvs. devin incredibil de calzi, permițându-vă să vă mișcați în moduri pe care nu credeți că este posibil și, în final, vă simțiți ca și cum ați răsărit la sfârșitul clasei. Dacă nu faci acest DVD în afara soarelui în deșert, nu există nici o modalitate prin care să poți oferi aceeași experiență.
M-aș simți mai confortabil numindu-i ceva de genul "Yoga începătorilor pentru dureri de spate" sau pur și simplu "Yoga zilnică pentru începători". Aceste titluri modificate sunt o reflectare mai autentică a ceea ce oferă DVD-ul și ar fi mai puțin probabil să lase consumatorii să se simtă dezamăgiți sau confundați de conținut.
