Garcinia cambogia este un fruct care crește în India, Asia de Sud-Est și în unele regiuni ale Africii. De mult folosit in medicina pe baza de plante, garcinia cambogia se gandeste sa ofere o varietate de beneficii pentru sanatate.
Un număr de studii au arătat că garcinia cambogia conține compuși cu efecte antioxidante. În plus, garcinia cambogia conține acid hidroxicitric (o substanță adesea prezentată ca un ajutor natural pentru pierderea în greutate).
Utilizează
Atunci când este folosit ca un ajutor pe bază de plante pentru pierderea în greutate, se spune că garcinia cambogia suprimă pofta de mâncare, stimulează metabolismul, împiedică acumularea de grăsimi și reduce grăsimea abdominală.
În medicina alternativă, garcinia cambogia se spune că protejează împotriva următoarelor probleme de sănătate:
- diabet zaharat
- diaree
- tulburări gastro-intestinale
- boli de inima
- colesterol ridicat
- ulcerații
Beneficii
Până în prezent, cercetările privind efectele asupra sănătății lui Garcinia Cambogia lipsesc. Cu toate acestea, există unele dovezi că garcinia cambogia poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor rezultate importante din studiile disponibile:
1) Pierdere în greutate
În prezent există o lipsă de studii clinice care testează eficacitatea suplimentelor care conțin garcinia cambogia ca ajutor pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, mai multe studii preliminare indica faptul ca garcinia cambogia poate ajuta la protejarea impotriva obezitatii.
Într-un studiu efectuat în 2005 de la Food and Toxicology Chemical, de exemplu, garcinia cambogia a fost găsită pentru a lupta împotriva acumulării de grăsime corporală la șobolani.
În plus, un studiu realizat în 2008 de la Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry a constatat că garcinia cambogia a contribuit la reducerea acumulării de grăsime viscerală la șoareci. (Un tip de grăsime aflat în cavitatea abdominală, grăsimea viscerală poate reduce riscul unor probleme majore de sănătate cum ar fi bolile de inimă și diabetul atunci când apare în exces).
2) Colesterolul ridicat
Într-un mic studiu publicat în Fitoterapia de cercetare în 2008 , oamenii de stiinta au stabilit ca utilizarea garcinia cambogia in combinatie cu glucomannan poate ajuta la scaderea nivelului de colesterol la persoanele obeze.
Pentru studiu, 58 de persoane obeze au luat fie un placebo, fie o combinație de garcinia cambogia și glucomannan timp de 12 săptămâni. La sfarsitul studiului, membrii grupului de tratament au prezentat o reducere semnificativ mai mare a nivelului de colesterol (comparativ cu membrii grupului placebo).
Nu se cunoaște dacă garcinia cambogia poate ajuta la reducerea colesterolului. De asemenea, este important să rețineți că combinația dintre garcinia cambogia și glucomannan nu a reușit să reducă greutatea corporală la participanții la studiu.
3) Diabetul zaharat
Cercetările preliminare sugerează că garcinia cambogia poate ajuta la controlul diabetului zaharat. Într-un studiu din 2003 publicat în Fitoterapia, de exemplu, testele pe șoareci au arătat că garcinia cambogia poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului zahărului din sânge.
4) Ulcerul
Garcinia cambogia poate ajuta la tratarea ulcerului, conform unui studiu publicat în studiul privind fitoterapia în 2002. În testele pe șobolani, oamenii de știință au descoperit că garcinia cambogia ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor ulcerului prin reducerea acidității în stomac.
Precauții
Datorită lipsei de cercetare, puțin se știe despre siguranța utilizării pe termen lung a garcinia cambogia. Cu toate acestea, există unele îngrijorări că garcinia cambogia poate declanșa o serie de efecte secundare, inclusiv stomac supărat, greață și cefalee.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele sau medicamentele.
În timp ce consumatorii se confruntă cu astfel de riscuri atunci când cumpără orice supliment alimentar, aceste riscuri pot fi de o magnitudine mai mare în achiziționarea de suplimente comercializate pentru pierderea in greutate.
De asemenea, rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor aici.
Alternative naturale
Unele studii sugerează că alte remedii naturale pot contribui la promovarea pierderii în greutate. De exemplu, există unele dovezi că consumul de ceai verde și menținerea nivelurilor optime de vitamina D vă pot ajuta să obțineți și să mențineți o greutate sănătoasă. Cercetările indică, de asemenea, că practicarea unor tehnici mintale-corp, cum ar fi yoga, meditația și tai chi, vă pot sprijini eforturile de scădere în greutate.
În cazul în care o găsiți
În mod larg disponibil pentru cumpărare online, suplimentele care conțin garcinia cambogia sunt vândute în multe magazine alimentare naturale, farmacii și magazine specializate în suplimente alimentare.
Folosindu-l pentru sănătate sau pierdere în greutate
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm garcinia cambogia pentru orice scop de sănătate. Dacă intenționați să îl utilizați, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua potențialele riscuri, beneficii și oportunități. Rețineți că medicina alternativă nu ar trebui utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
