Puterea de proteine a fost mult timp touted de către entuziaștii de fitness hardcore pentru capacitatea sa de a ajuta la construirea musculare și stimularea fitness. Amintiți-vă că Rocky consumă ouă crude în același film de box cu același nume?
În ultimii ani, totuși, un accent pe proteine a crescut mai mult, deoarece oamenii își dau seama de numeroasele beneficii pentru sănătate. Pentru femei, proteina este vitală pentru totdeauna, de la menținerea sănătății osoase și a unei greutăți sănătoase în lupta împotriva îmbătrânirii.
Din fericire, astăzi nu trebuie să beți ouă crude pentru a obține mai multe proteine, deoarece există produse cum ar fi shake-uri de proteine care livrează doze semnificative de ea. Unele shake-uri de proteine vin gata pentru a bea, în timp ce altele vin sub formă de pudră pe care le amesteci cu apă sau altă băutură cum ar fi laptele. Sunt disponibile în tot felul de arome pentru a se potrivi fiecărui gust.
Aici sunt cele mai bune shake-uri proteice pentru femei să ia în considerare cumpărarea.
Cel mai bun general: Purely inspirat de praf organic de proteine
Cumpara pe Amazon
Această pulbere de proteine devine mărci înalte peste tot. Se ambalează într-o mulțime de ceea ce vrei într-un shake de proteine și nu multe lucruri pe care nu le faci. Nu este numai organică, ci și vegană și fără gluten. O porție conține 20 de grame de proteine din surse de plante, cum ar fi proteinele de mazare și proteinele de orez brun. Acest amestec are, de asemenea, 7 grame de fibre și doar 2 grame de grăsime. Nu se adaugă culori artificiale, arome sau îndulcitori.
Acesta vine în ciocolată și vanilie, și îl amesteci cu 8 oz de apă pentru a vă agitați. Puteți adăuga totul de la fructe la unt de arahide pentru a le face medic, în funcție de gustul personal. Clienții spun că le place gustul și valoarea acestei opțiuni, plus faptul că această pulbere de proteine îi împiedică să se săturați ore întregi. Mulți care caută o alternativă la pulberile de proteine pe bază de zer sunt deosebit de îndrăgostiți de pulberea Purely Inspired.
Cel mai bun gata de băut: LABRADA NUTRITION – Creșteți calitatea proteinei din zer proteze din zer de corp
Cumpărați pe Amazon
Dacă nu doriți să vă amestecați, amestecurile gata de băut din Labrada Nutrition sunt perfecte pentru proteinele în mișcare . Fiecare servire de 17 de uncii este ambalată cu 40 de grame de proteine și cu zero grame de zahăr. Fortificate cu 22 de vitamine și minerale, ele pot fi folosite pentru înlocuirea mesei sau pentru gustări.
Aceste shake-uri sunt lipsite de gluten și fără lactoză și vin în opt arome diferite, cum ar fi scorțișoară, banane și smântână și caramel sărat. Clienții se răzbună despre ei, mai mult de 70% dintre comentatorii de pe Amazon le dau cinci stele. Oamenii spun că le place gustul și că proteina abundentă îi ține pe ei plini și energizați.
Cel mai bun vegetarian: NorCal Organic Whey Protein
Cumpara pe Amazon
Da, puteți obține cantități ample de proteine fără a consuma produse din carne. Această pulbere de proteine organice din NorCal conține 21 de grame din aceasta. Făcute din zer organic curat din laptele de vaci hrănite cu iarbă din California, nu mai există zahăr, îndulcitori, conservanți sau arome și culori artificiale. NorCal Organic subliniază, de asemenea, că este singura proteină din zer de pe piață, care este certificată de Proiectul non-OMG și American Humane Association Certified.
Pentru a utiliza, amestecați una până la două bucăți de pulbere necorespunzătoare cu 8 până la 12 uncii de apă sau altă băutură, cum ar fi laptele de migdale. Compania sugerează utilizarea acestuia ca un mic dejun convenabil sau ca un shake de recuperare post-antrenament. Clienții se răzvrătesc, spunând că iubesc că se amestecă bine, că au un gust bun și că sunt la fel de puri ca și ei. Unele nu sunt fanii gustului atunci când sunt amestecați doar cu apă, dar spun cu lapte de migdale sau alte băuturi este grozav.
Cel mai bun Vegan: OWYN 100 de procente vegetale vegetale pe baza de proteine Shake
Cumpara pe Amazon
Da, puteți obține încă o mulțime de proteine, chiar dacă carne și produse lactate sunt în afara de întrebare pentru tine. Aceasta proteina gata pentru a bea se agita de la Owyn este 100% vegan certificat si contine 20 de grame de proteine pe portie. Nu necesită refrigerare înainte de al deschide, deci este minunat să mergi la lucru, în timp ce drumeții sau oriunde ai nevoie pentru a alimenta carburantul de-a lungul drumului. Dacă aveți alergii, aceasta este probabil sigură și pentru dumneavoastră, deoarece este fără gluten, fără lapte, fără ouă, fără soia, fără arahide, fără fructe cu coajă lemnoasă și nu conține pești sau crustacee. Se găsește în arome precum vanilie netedă, ciocolată neagră și cafea rece.
Majoritatea clienților spun că iubesc gustul și faptul că este atât de curat. "Căutam pentru totdeauna o bucătărie de degustare, gustoasă, gustoasă, lipsită de gluten, fără lapte, vegană pentru totdeauna și am găsit-o în sfârșit!", A scris un comentator.
Cea mai bună degustare: CalNaturale Svelte Shake de proteine organice, ciocolată
Cumpărați pe Amazon
Clienții spun că aceste gogoși de proteine gata pentru a bea din gustul CalNaturale atât de bine este greu de crezut că sunt bune pentru tine. Acestea vin în mai multe arome, inclusiv vanilie franceză, cappuccino și ciocolată, și mai mult de un recenzent a comparat gustul cu cel al unui lapte de whisky.
Organice, fără gluten, vegan, și kosher, se potrivesc majoritatea dietelor. Fiecare shake de 11 uncii conține 11 grame de proteine, 180 de calorii și 20 procente din cantitatea zilnică recomandată de fibre. Recomandat înainte sau după un antrenament sau oricând ca o gustare, clienții spun că fac și un mic dejun bun și ușor. Mai mult de 65% dintre comentatorii de pe Amazon au dat aceste scuturi cinci stele.
Cel mai bun înlocuire de mâncare: SlimFast Nutriție avansată Smoothie
Cumpara pe Walmart
SlimFast a fost în agitație de afaceri de zeci de ani acum și are o urmărire loială a fanilor care iubesc shakes lor pentru pierderea in greutate. Această versiune cu 20 de grame de proteine nu face excepție. De asemenea, are 5 grame de fibre, 24 de vitamine și minerale și este fără gluten.
O mulțime de clienți vor atesta că shake-urile SlimFast sunt mari ajutoare pentru pierderea în greutate. Desigur, nu există pastile magice (sau scuturați) atunci când vine vorba de pierderea în greutate, deci trebuie să țineți cont de toate aspectele legate de sănătatea dumneavoastră atunci când faceți o schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
SlimFast sugerează că mâncați o "masă sensibilă" pe zi, plus trei gustări, și apoi înlocuiți celelalte două mese cu shake-urile. Pentru a face shake-urile, amestecați praful cu lapte fără grăsimi. Puteți adăuga, de asemenea, banane, iaurt grecesc sau scorțișoară pentru a stofa lucrurile.
Cel mai bun low-carb: EAS® AdvantEDGE® Carb Control ™ Protein Shake
Cumpărați pe țintă
Dacă numărați carbohidrați, nu trebuie să numărați foarte mult cu aceste shake de la Advant Edge. Există doar două carbohidrați net pentru un shake de 11 uncii și 100 de calorii, dar cu 17 grame de proteine sunt proiectate pentru a vă ajuta să vă controlați foamea. Există, de asemenea, zero grame de zahăr, deci nu trebuie să vă faceți griji că vă împiedică și obiectivele de fitness. De asemenea, shake-urile conțin cantități semnificative de vitamine C, E și B. Aceste scuturi vin în mai multe arome, inclusiv ciocolată neagră bogată, cremă de căpșuni și vanilie franceză. Clientii spun ca aceste shake-uri sunt o valoare buna, au un gust minunat si ca raportul dintre calorii si carbohidrati in proteine este potrivit pentru scopurile lor.
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.
