Calciu plus vitamina D au fost recomandate de ani de zile ca tratament eficient pentru îmbunătățirea sănătății oaselor. Cercetările cronice au indicat calciu pentru a reduce riscul de osteoporoză și fracturi, în special la persoanele de vârstă mijlocie și adulții mai în vârstă. Câteva studii recente au provocat o controversă care arată că acest lucru nu este posibil, iar potențialul de fractură este același indiferent de suplimentele de calciu.
Studiul de calciu publicat în British Journal of Medicine a provocat o revărsare de comunicate de presă care pune sub semnul întrebării eficacitatea suplimentării cu calciu pentru a reduce fracturile osoase. Mulți dintre noi ascultăm și citim știrile zilnice, crezând aceste titluri. Problema este că știrile se întâmplă adesea înainte de producerea unor dovezi solide. Studiile preliminare înseamnă că sunt necesare cercetări suplimentare, iar cercetarea animală nu poate fi aplicată fiziologiei umane. Multe știri provin din acest tip de cercetare.
Titlurile sunt pentru valoarea de șoc, astfel încât înainte de a arunca sticle de calciu și turnarea lapte în jos de scurgere, cernerea prin dovezi este într-adevăr necesar. Am venit de la vârsta de "lapte face un organism bun" și reducerea incidenței osteoporozei cu suplimente de calciu prescrise. Cum ar putea câteva știri bazate pe cercetări minime să provoace astfel de scepticism? Aceasta este mai mult o abordare alarmantă pentru a câștiga cititori decât să împărtășească fapte detaliate precise despre cercetarea calciului într-o poveste de știri.
Ce a fost lăsat din titluri că persoanele care completează sau doresc să suplimenteze cu calciu ar trebui să știe?
Ce trebuie să știți
Jurnalul britanic al medicinei a publicat cercetări privind creșterea calciului din surse dietetice sau suplimente ar fi benefică pentru reducerea fracturilor. Ai prins asta? Studiile nu se referă la valorile zilnice standard ale calciului sau spunând că calciul nu este benefic. Ei au examinat dacă este nevoie de calciu suplimentar dincolo de o dietă echilibrată. Această dezbatere continuă de ani de zile și rămâne neconcludentă. Sunt necesare alte dovezi care să susțină creșterea calciului după cum este necesar pentru o densitate osoasă îmbunătățită sau pentru reducerea riscului de fractură. Comentariile cercetărilor sunt impresionante, dar continuă să existe incoerențe între studii. Se pare ca cercetatorii au inca sa identifice si sa compare exact concluziile cresterii aportului de calciu si a riscului de fractura.
Unele dintre punctele forte ale studiilor privind calciul au inclus:
Studii controlate randomizate
- Studii observaționale
- Evaluarea a patru puncte de fractură – șold, vertebral și antebraț
- Unele dintre slăbiciunile cercetării asupra calciului au inclus:
Studiile de cohorta raportate
- evaluarea calității studiilor, dar folosind oricum rezultatele
- Durata studiului scurt
- Utilizarea densității minerale osoase (BMD) ca punct final în loc de fractură
- Limitarea participanților la studii la populații sănătoase sau la cei cu risc scăzut de osteoporoză
- Rezultatele cercetării sunt considerate neconcludente pe baza fără a avea un domeniu mai larg de persoane și un punct final mai precis. Unele dintre aceste descoperiri au relevat dovezi minime pentru a susține creșterea calciului dietetic ca factor de reducere a riscului de fractură, totuși suplimentele au arătat îmbunătățiri inconsecvente. Studiul a indicat argumentele pro și contra privind aportul de calciu prin intermediul unor surse dietetice și suplimentare.
Alte informații importante
Titlurile au tendința să se aplece mai mult spre negativ decât să împărtășească informații pozitive, așa cum sa întâmplat în cazul interogării eficacității calciului. Conform rezultatelor cercetărilor, suplimentele de calciu pot fi benefice la populații dacă sunt utilizate pe scară largă, sunt tolerate și sunt considerate sigure. Această informație nu a fost inclusă în articolul de știri.
Aparent, posibile tulburări gastrointestinale și potențiale probleme cardiovasculare cu creșterea creșterii stimulată de calciu, recomandarea generală de a nu suplimenta calciul. Evident, riscul nefavorabil depășește avantajele mici conform câtorva studii.
Concluziile suplimentare indică îmbunătățiri minore ale densității minerale osoase (DMO). Deoarece marja a măsurat o îmbunătățire de 1-2%, studiul a considerat aceste constatări nesemnificative pentru a susține un risc redus de fractură. Întrebarea care trebuie luată în considerare aici este când îmbunătățirile mici au devenit nesemnificative?
Alte studii au creat un risc statistic semnificativ de reducere cu 15% a fracturilor totale care completează cu calciu plus vitamina D. În plus, numeroase rezultate ale cercetării susțin suplimentarea calciului cu vitamina D ca o intervenție eficientă pentru reducerea riscului de fractură la adulții în vârstă mijlocie.
Un cuvânt din Verywell
