Dacă vă pregătiți pentru o excursie de vară de drum, verificați aceste gustări bring-along. Poate fi dificil să mănânci sănătos atunci când nu știi neapărat ce este înainte de tine, așa că ajungă în fața lui! Faceți loc în sacul dvs. tote pentru mai mult de protecție solară și o carte de plajă. Împachetați propriile gustări, iar ispita pe marginea drumului nu va avea șansa. Iată câteva dintre cele mai preferate trasee de călătorie rutieră.
Grab-n-Go Gustări de carne
Carne. Nu este doar pentru cină. Mai întâi a fost jiggit, iar acum mai sunt bacuri de carne! Aceste gustări pre-ambalate sunt perfect portabile și se umple cu adevărat deoarece sunt proteine destul de pure.
Căutați batoane de snack cu 100 de calorii sau mai puțin. Unele dintre preferatele mele sunt cele de la DiMario, Vermont Smoke & Cure și Simply Snackin ‘. (Aceste gustări vin în varietăți de curcan, de pui și de carne de porc.) Și carnea roșie nu este neapărat legată de creșterea în greutate, deci nu vă îngrijorați.
Apple și fructe cu coajă lemnoasă
Nu toate fructele sunt potrivite pentru călătoriile cu mașinile (de exemplu nu veți lua o rodiie întreagă), dar merele sunt binevenite să vină! Ei nu au nevoie de refrigerare constanta si este putin probabil sa se sparga in geanta ta ca o banana ar fi.
Pentru o gustare perfectă, împerecheați un măr (Fuji și Gala sunt soiurile mele preferate) cu o porție de nuci. Faceți controlul porției ușor cu pachete de 100 de calorii, cum ar fi cele de la Emerald și Blue Diamond.
Emerald chiar are pachete de migdale de cacao-dusted … Asta eo modalitate de a trata o dorinta de ciocolata!
Fructe congelate-uscate
Daca doriti acest combo de fructe dulci "n crocante, liofilizat este solutia perfecta pentru foamea scaunului din spate (sau scaunul din fata … intr-adevar, oriunde stati in masina).
Spre deosebire de fructele uscate obișnuite, laptele uscat prin liofilizare este mult mai scăzut în calorii: doar aproximativ 25 pe servire pe 1/4 cană, comparativ cu cele 100 de calorii sau în aceeași cantitate de fructe uscate.
Fructe uscate regulate este un pic de alimente fals. Iar fructele uscate prin congelare nu au, de regulă, adaos de zahăr (dar, ca întotdeauna, verificați lista ingredientelor). Este dulce, crocantă și ușor de a aduce pe drum. Nu se va topi sau nu va lipi!
Câteva dintre preferatele mele sunt de genul Crunchies, Monkey Funky și Naturals Karen (cunoscut anterior ca Just Tomatoes).
Baruri de snack cu 200 de calorii sau mai puțin
Snack-bar-urile au fost făcute pentru tipurile de mers, dar nu toate barele sunt create egale; asigurați-vă că le răsturnați și verificați statisticile nutriționale. Scopul pentru baruri cu 200 sau mai putine calorii care contin un echilibru sanatos de proteine, carbohidrati si grasimi: cele trei mari macronutrienti de care aveti nevoie.
Unele baruri au peste 300 de calorii și atunci intră pe teritoriul de înlocuire a mesei. Nu vă faceți griji, însă, există o mulțime de opțiuni grozave. Iată câteva dintre fanii: Larabars, Baruri complete de nutriție Luna, Băi cireșe Kashi Savory, Bare de proteine Quest, Clif Bar Minis, Bare Curate … Bine, asta e mai mult decât câteva!
Saculete de gustări crâncene (în afară de chipsuri de cartofi!)
Există atât de multe varietăți în lumea gustărilor crocante sănătoase în zilele noastre. Nu au nevoie de chipsuri de cartofi grași, care să satisfacă doar gustări pentru a le curăți pe ingrediente sănătoase.
vârful meu de sus: căutați pungi pre-porționate cu mai puțin de 150 de calorii fiecare. Dacă o gustare vă place doar într-o geantă multi-servire, porți-o în avans.
Unele dintre cele mai bune descoperiri noi? Jicachips (făcute de la jicama!), Snacks-urile de găină din Biena, cipurile de casă din cassava Crunch Yuca și criptele luminoase prăjite cu fasole luminată. Yum!
Gustări alge marine
Snacks-uri de alge marine sunt toate furia in acest an! Sunt obsedat de atâția dintre ei pentru că au calorii scăzute și pline de aromă, perfectă pentru consumatorii de volum care au tendința de a mânca fără minte. Puteți mânca un întreg pachet pentru mai puțin de 50 de calorii – cât de mare este asta? Îl iubesc în mod deosebit ofertele de la SeaSnax și Ocean’s Halo deoarece oferă multe arome și soiuri.
Rest-Stop Heads-Up
Dacă vă aflați la o oprire de odihnă, căutați câteva dintre gustările pe care le-am menționat acolo. Găsește că ai nevoie de ceva mai substanțial? Urmați ghidul suprem de supraviețuire rapidă.
Faceți o călătorie minunată și amintiți-vă că o excursie pe jos nu este o scuză pentru a vă arunca obiceiurile inteligente în afara ferestrei! Bucurați-vă de totul cu moderatie, dar nu uitati sa nu exagerati, doar pentru ca sunteti in vacanta, mai ales cand aveti gustari balanse ca acestea.
