Sunteți dispuși să suferi terapie de șoc pentru a pierde in greutate? Unele diete folosesc bratara de terapie de șoc Pavlok pentru a sparge obiceiurile alimentare proaste și pentru a scăpa. Cea mai nouă trupă, Pavlok 2, vinde pentru 239.99 dolari, dar poate face cu adevărat ceea ce promite?
Cum funcționează Pavlok?
Pentru a utiliza Pavlok, trebuie să faci puțină temă înainte de a atașa trupa terapiei de șoc.
În primul rând, țintă un obicei prost pe care doriți să îl diminuați sau să-l eliminați. Obiceiul trebuie să fie foarte specific.
De exemplu, poate doriți să învățați cum să mâncați mai puțină mâncare toată ziua pentru a pierde în greutate. Se pare că este un obicei rezonabil să se schimbe. Dar nu te poți șoca constant în timpul zilei. Deci, în loc să vă orientați către un anumit tip de hrană sau un anumit tip de hrană pe care doriți să îl administrați și să îl utilizați pentru a elimina sau a reduce acest obicei.
Trupa terapiei de șoc Pavlok este purtată pe încheietura mâinii. Când participați la obișnuința pe care încercați să o eliminați, ca și cum ați mânca acea hrană specifică, apăsați un buton pe partea de sus a benzii și un șoc este administrat la încheietura mâinii. Continuați să vă șocați în fiecare minut în timp ce mâncați mâncarea.
Cum se simte șocul? Depinde de tine. Puteți schimba intensitatea șocului prin conectarea dispozitivului la aplicația Pavlok. Când am încercat pentru prima dată dispozitivul, șocul aproape ma făcut să cad din scaunul meu.
Dar am pus-o la cel mai înalt nivel – mai potrivită pentru un om mare. Sunt o femeie foarte mică, așa că era prea intensă pentru mine. La cel mai scăzut setare, șocul se simțea mai mult ca un ciudat enervant.
Pavlok Shock Band Science
Pe site-ul lor, producătorii de Pavlok oferă o listă de 21 de studii științifice pentru a sprijini produsul lor.
Este important de subliniat faptul că studiile nu investighează eficacitatea lui Pavlok. Cercetarea oferită evaluează diferite forme de terapie aversiunii. Din păcate, majoritatea cercetărilor sunt fie foarte vechi (datează din anii 1960 și 1970), fie foarte limitate (care implică doar un participant) sau nu sunt deloc legate de terapia de șoc.
De exemplu, veți vedea un studiu pe site-ul Pavlok care examinează eficacitatea terapiei aversiunii pentru pierderea în greutate. Titlul citește "Rezultatele studiului de aversiune în pierderea susținută a greutății de 9,17 lbs." Suna destul de impresionant? Ce dieter nu ar vrea să-și piardă 9 kilograme și să-l oprească? Titlul poate chiar să vă deranjeze să cumpărați Pavlok. Detaliile nu sunt atât de impresionante.
Se pare că studiul, efectuat în 1970, a implicat doar 12 femei care au fost supuse unui tip de condiționare aversivă în care au trebuit să respire în vapori nocivi printr-o mască de oxigen atunci când au fost expuși la alimentele lor preferate. Femeile au spus cercetătorilor că au prezentat "disconfort grav" în timpul sesiunilor de condiționare și unul a raportat vărsături după aceea.
In timp ce cinci dintre cele sase femei tratate au mentinut pierderea in greutate dupa 48 de saptamani, cercetatorii au ajuns la concluzia ca terapia aversiunii "nu este suficienta pentru un pacient care trebuie sa piarda in greutate, dar combinat cu alte proceduri poate ajuta pacientul sa piarda in greutate mai usor". Nu sunt sigur de ce cercetătorii considerau vărsături și disconfort extrem de ușor.
Pavlok șoc brățară de revizuire
Din moment ce eu sunt atât de lacom pentru pedeapsa și un jurnalist curios obsedat, am decis să testeze Pavlok mine. Compania Pavlok mi-a trimis un dispozitiv și am petrecut ceva timp evaluându-mi obiceiurile pentru a viza un comportament specific de schimbat. Am decis că vreau să mănânc mai puțin înghețată de ciocolată. Nu am vrut să renunț la înghețată pentru ciocolată, dar am vrut să o mănânc mai rar și să învăț să mănânc o porție mai mică.
Timp de patru zile, am mâncat înghețată în fiecare zi ca parte a fazei de expunere necesare. Am purtat brățara Pavlok și am făcut un șoc ori de câte ori am scos un castron de înghețată.
Apoi am continuat să mă șoc când m-am așezat și m-am hrănit cu ciocolata mea.
Deci a funcționat? Da. După patru zile, nu am avut pofta de înghețată de ciocolată. I-am cumpărat un litru pentru a păstra în casa mea, doar pentru a vedea dacă poftele se vor întoarce și după două săptămâni, nu au. Am mâncat înghețată de ciocolată din moment ce folosesc Pavlok? Da. Dar m-am supraalimentat cu înghețată de ciocolată după ce am folosit Pavlok? Nu, nu pentru următoarele câteva luni. După aproximativ 12 săptămâni, însă, poftele s-au întors.
Un cuvânt de la Verywell
Terapia cu șoc este un tratament destul de drastic pentru a pierde în greutate. Dar pentru un diete foarte unic și angajat, Pavlok ar putea ajuta . Pentru a utiliza dispozitivul, trebuie să evaluați sincer comportamentele zilnice care au determinat creșterea în greutate. Acest proces singur vă poate ajuta să pierdeți în greutate. În plus, tratamentul de șoc te face să ai mai multă grijă de mâncarea ta și asta ar putea ajuta și ea.
Dar un astfel de dispozitiv nu este pentru toată lumea și este greu pentru mine să recomand pedeapsa pentru a pierde în greutate. Un eater emoțional, de exemplu, poate să nu răspundă bine acestui tip de condiționare. În cele din urmă, decizia de a investi în această bandă depinde de dvs.
