Încercarea de a obține gustare sub control? Dați sertarului pentru junk food un makeover, astfel încât data viitoare când aveți o poftă, îl puteți satisface într-o manieră fără vină, care vă îngrădește corpul. Indiferent dacă sunteți în dulce, sărat sau totul natural, există o mulțime de gustări de calorii scăzute disponibile pentru a alege de la.
Snacking-ul între mese poate împiedica foamea și poate chiar să încurajeze scăderea în greutate prin menținerea nivelului de zahăr din sânge. În plus, va fi mai puțin probabil să vă răsfățați în timpul mesei, dacă nu vă simțiți foame. Practic, snacking-ul poate fi un lucru bun, iar aceste gustări pot face acest lucru chiar mai sănătos pentru tine.
Indiferent dacă le păstrați în birou sau în sacul de antrenament, citiți mai jos pentru a găsi cele mai bune gustări cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți cumpăra acum.
Cel mai bun pre-antrenament: thinkThin Protein & Fiber Bars
Cumpără pe Amazon
Nu e de mirare că ești mai puțin probabil să-i dai totul la sala de gimnastică dacă ți-e foame, așa că ține mereu câteva proteine thinkThin și fibre punga de gimnastică pentru o fixare ușoară. Aceste baruri de proteine de 150 de calorii vin în caramelă sărată, brânză de migdale de ciocolată sau arahide de ciocolată crocantă și sunt gustarea perfectă pentru a satisface durerea foamei până la 30 de minute înainte de antrenament. Fiecare bara are 6g de grasime, 10g carbohidrati si 10g de proteine, oferindu-va impulsul de care aveti nevoie pentru a va impinge cu adevarat. De asemenea, ele includ 5 g de zahăr și nu conțin gluten.
Reviewerii Amazon sunt, în general, foarte pozitivi în ceea ce privește barele thinkThin, dar unii observă că există un pic de gust. Multe dintre barele de proteine de pe piață nu sunt de fapt alegeri sănătoase, dar barul thinkThin cu conținut scăzut de calorii este o gustare excelentă (mai ales dacă doriți pofta de ciocolată).
Cel mai bun post-antrenament: Perky Jerky Variety Pack
Cumpara pe Amazon
Senzație de foame după un antrenament dur? Gustarea potrivită vă poate ajuta să vă reparați corpul după un exercițiu deosebit de exuberant și vă place ofertele de curcan de la Perky Jerky. Acest pachet de soi vine cu patru arome diferite pentru a satisface fiecare dorință și este combustibilul perfect după antrenament. Aroma originală are doar o jumătate de gram de grăsime, 80 de calorii, 7 g de zahăr, 10 g de proteine și 8 g de carbohidrați (se combină cu o bucată de fructe pentru câteva carbohidrați post-antrenament). Fiecare pachet de 2,2 oz este foarte usor de depozitat in geanta ta, indiferent unde te duci.
Nu numai că Perky Jerky este mare pentru timpul post-antrenament, revizorii Amazon raves că toată lumea în familie o iubește. Este destul de obositoare pentru ca și copiii să se poată bucura – și deși conținutul de zahăr puțin mai mare decât unele dintre celelalte opțiuni ale noastre, nu veți plictisi de gama de arome oferite.
Cel mai bun dulce: Bare naturale Apple Chips
Cumpărați pe Amazon
Încercați cel mai bine pentru a evita borcanul bomboane? Chipsurile Bare naturale de mere sunt o alegere minunată pentru oricine dorește puțin mai mult zahăr. Fiecare portie are 110 de calorii, 27g de carbohidrati si 4g de fibre si este complet lipsita de grasime. Au 21 de grame de zahăr natural (nici unul adăugat) și vin în cinci arome diferite. Cea mai bună parte a acestei gustări dulci este că constă, literalmente, dintr-un singur ingredient – mere – și nu are aromă artificială. Criza este perfectă pentru a evita acele pofte de cartofi și sunt perfecte atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Comentariile sunt extrem de pozitive, clienții spunând că sunt un amestec dependență de tartă și dulce. Dacă sunteți de vânătoare pentru o gustare scăzută de calorii pentru a ucide dependenta de bomboane, încercați Bare naturale Apple Chips.
Cel mai bun sărat: Pop Popcorn Pop Populos
Cumpara pe Amazon
Spune nu la popcorn stil de film și încercați Skinny Pop Popcorn în loc. Cu doar 100 de calorii pe portie, Skinny Pop are un cult devotat. Acest pachet vine cu atât arome originale, cât și albe de cheddar și este gustul perfect pentru a vă strecura în următorul film (shhh!). Fiecare sac de 65 de uncii are 6g de grăsime, 9g carbohidrați (10g în cheddar alb), 2g de proteine (1g pentru cheddar alb), 1 până la 2g de fibre și nu conține arome artificiale. Îl iubim pentru că vă dă sărurile pe care le doresc în timp ce stați sub 60 mg de sodiu.
Reviewerii Amazon iubesc pungile de apucare care fac ca portiunea de gustare 100 de calorii sa fie usor de facut. Dacă doriți o gustare sănătoasă, sărată, de 100 de calorii, nu puteți merge prost la Skinny Pop.
Cel mai bun unic: lăcusta prăjită largă (Fava) fasole Snack
Cumpara pe Amazon
Iluminat a făcut un nume pentru ei înșiși cu gustări delicioase și gustări scăzut de calorii și deserturi, și lăptoase prăjită Broad Bean Snack este unul dintre cele mai bune produse sale încă. Aceste fasole boabe prăjite vin în opt arome diferite, cum ar fi wasabi, scorțișoară și sriracha. Fiecare servire de o uncie are 100 de calorii, 2,5g de grasime, 15g carbohidrati, 7g de proteine si 5g de fibre. Sunt o alternativă excelentă pentru nucile cu conținut caloric și pot fi savurate singure sau aruncate într-o salată sau supă.
Fani ai Iluminatului spun că gustarea fava este versatilă, delicioasă și dependentă. Indiferent dacă sunteți în dulce sau sărat sau picant, trebuie să aveți o aromă pe care o veți iubi.
Cel mai bun desert: Julie’s Organic, barca de capsuni congelate de iaurt
Cumpara pe Amazon
Eating sănătoase nu trebuie să însemne renunțarea la desert. Băile de iaurt organice ale Julie sunt gustul perfect după cină, care nu vă va lăsa să vă simțiți ca și cum v-ați răsfățat. Această bară congelată de iaurt are doar 90 de calorii, 1,5g de grăsime, 19g carbohidrați, 2g proteine și 13g zahăr (9g din care sunt adăugate zahăr). Barele sunt fără conservanți și nu au aditivi chimici sau sirop de porumb cu fructoză mare. Fiecare pachet vine cu patru bare organice de 2,5 oz. (Nu vom spune dacă le aveți la micul dejun.)
Recenzenții iubesc cât de sănătoși sunt barurile organice ale Juliei, cu o cremă care vă oferă textura înghețatei cu conținut scăzut de grăsimi pentru mai puține calorii.
Cel mai bun pentru Office: Blue Diamond Almonds
Cumpărați pe Amazon
Dacă alergați pe locul gol la muncă, sunteți mult mai probabil să faceți greșeli sau să scăpați în timpul acelei întâlniri importante. Curățați-vă foamea cu pachetele Blue Diamond Almond: Aceste saci de 100 de calorii sunt perfecte pentru a fi aruncate în birou, fiecare ambalată cu 4g de proteine și 2g de fibră pentru a vă menține pe deplin. Pentru mai puțin de 20 de dolari, primiți 32 de pungi grab-și-go pentru a stash departe. Aceste migdale sunt toate naturale fără arome aditive, deci sunt perfecte în iaurt, fulgi de ovăz sau toate de la sine.
Păstrează câteva pachete de migdale albastre de diamant în biroul tău și nu vei mai fi niciodată în hangar la serviciu.
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.
