Respiratia urat mirositoare (halitoza) este o afectiune caracterizata prin miros respiratie neplacuta. Multe condiții, cum ar fi picurarea postnasală, bronșita cronică, diabetul necontrolat, infecția tractului respirator, boala hepatică sau renală și tulburările digestive, cum ar fi refluxul de acid, pot provoca respirația urâtă. În majoritatea persoanelor cu respirație urâtă, cu toate acestea, problema este în gură și este adesea cauzată de igiena dentară necorespunzătoare, boala parodontală sau gura uscată.
Ce cauzează mirosul real? Particulele de hrană și celulele moarte din gură colectează bacterii care se dezvoltă în medii care nu conțin oxigen, cum ar fi partea din spate a limbii și buzunarele adânci ale gingiei. Aceste bacterii produc compuși volatili de sulf volatili, cum ar fi hidrogen sulfurat.
Acasă Remedii pentru respirație neplăcută
Periajul cel puțin de două ori pe zi și folosirea zilnică a aței dentare poate ajuta la eliminarea bacteriilor care provoacă mirosuri.
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu la domiciliu poate trata halitoza lipsește. Dacă intenționați să utilizați orice remediu sau formă de medicină alternativă, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul și medicul dentist. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
1) Bea ceai. Studiile preliminare sugerează că compușii din ceaiul verde și ceaiul negru numiți polifenoli pot opri creșterea bacteriilor responsabile de respirația urâtă. Polifenolii pot, de asemenea, împiedica bacteriile existente să producă compuși mirositori cum ar fi hidrogen sulfurat.
Ceaiul verde și negru au polifenoli. Luați câteva sfaturi despre cum să preparați ceai verde.
2) Încercați o apă de gură care conține ioni de zinc. Zincul pare să neutralizeze direct compușii sulfuroși și să îmbunătățească respirația. Se găsește în mai multe vase de gustare pentru produse alimentare de sănătate, precum și în unele branduri de droguri.
3) Încercați o apă de gură care conține uleiuri esențiale. Studiile preliminare sugerează că uleiurile esențiale, care sunt uleiuri vegetale, pot ajuta la reducerea respirației urinare. Un studiu a comparat o apă de gură cu ulei esențial care conține ulei de arbore de ceai, ulei de mentă și ulei de lămâie la o apă de gură standard și a constatat că nivelul compușilor sulfuroși volatili a fost semnificativ mai mic după spălarea de apă esențială a uleiului esențial comparativ cu apa de gură convențională. Cel mai bine este să utilizați un produs pregătit pentru comercializare (verificați magazinul de produse de sănătate), în loc să cumpărați uleiuri esențiale și să vă preparați propria apă de gură. Dacă aveți îndoieli, consultați medicul dentist.
4) Folosiți ierburi pentru a vă împrospăta respirația. Mestecați o cremă mică de rozmarin proaspăt, patrunjel, spearmint sau tarhon pentru un minut.
5) Evitați apă de gură cu alcool. Alcoolul poate usca gura, ceea ce contribuie la respiratia urat mirositoare.
6) Folosiți o racletă a limbii, care ajută la îndepărtarea celulelor moarte, a particulelor de hrană și a bacteriilor din limbă. Un răzuitor de limbă este un instrument special din plastic găsit în magazinele de medicamente și în unele magazine de sănătate, care costă mai mulți dolari. În Ayurveda, o acoperire groasă pe limbă este numită "ama" și se crede că este cauzată de digestia necorespunzătoare sau incompletă. Curățarea limbii cu un reducător este recomandată ca regim zilnic pentru a elimina ama.
Cheia este să o faceți ușor și să vă clătiți bine gura după aceea. Dacă nu puteți găsi o răzuitoare a limbii, utilizați o periuță de dinți pentru a vă curăța limba.
7) beți multe lichide. Apa potabilă și alte fluide vor ajuta la menținerea gurii umede. Un alt motiv pentru care lichidele de băut ar putea ajuta: În medicina tradițională chineză, respirația urâtă este adesea rezultatul excesului de căldură în stomac. Apa, supa si fructele si legumele apoase, cum ar fi castravetele, sunt considerate a ajuta la reechilibrarea corpului.
Potrivit medicinii tradiționale chinezești, alimentele amare, cum ar fi endivele belgiene și multe legume cu frunze verzi, se crede că ajută la căldură.
Anumite alimente, cum ar fi cafeaua, alcoolul, zahărul, laptele și alimentele prajite sau picante, se crede că agravează problema.
9) Snack pe fructe și legume crocante, cum ar fi mere, telina, morcovi sau jicama. Alimentele crâncene pot ajuta la îndepărtarea hranei, bacteriilor și plăcilor din dinți.
10) Obțineți ajutor în gestionarea stresului. Mulți oameni au respirație urâtă, care nu are o cauză clar identificabilă. Un mic studiu preliminar a constatat că la bărbații tineri sănătoși cu bună igienă orală și sănătate generală, stresul a crescut producția de compuși volatili ai sulfului în gură. Pentru a afla tehnici specifice de relaxare, mergeți la secțiunea mea despre tehnicile minții / corpului. De asemenea, aflați despre remedii naturale pentru anxietate.
