Mulți oameni cu dureri de spate sau sciatică beneficiază de serviciile calificate ale unui terapeut fizic pentru ai ajuta să se recupereze. PT-ul dvs. vă poate ajuta să alegeți cele mai bune tratamente pentru starea dumneavoastră. Dacă aveți dureri de spate, vă puteți întreba dacă o masă de inversare vă poate ajuta. Deci, tabelele de inversare ajută la scăderea durerii spatelui?
Durerea de spate scăzută (LBP) este unul dintre cele mai frecvente motive pentru o vizită la medicul dumneavoastră, al doilea doar la frigul comun.
Poate fi cauzată de numeroase motive, cum ar fi postura de ședere slabă, ridicarea greoaie sau îndoirea frecventă.
Daca ati avut LBP, s-ar fi putut realiza ca multi oameni au experiente cu dureri de spate la fel ca tine. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că mulți oameni au încercat multe tratamente și modalități pentru a ajuta la scăderea LBP și îmbunătățirea funcției lor.
O masă de inversiune este o masă cusută care este conectată la un cadru metalic cu balamale. Pentru a utiliza masa de inversare, vă legați pe masă și lăsați lejerul să se răstoarne, inversând corpul. Tabelele de inversare variază de obicei între 100 și 400 USD.
Ce ar trebui să facă o masă de inversare?
Teoria din spatele utilizării mesei de inversiune este aceea că prin împingerea corpului, puteți să descărcați oasele, articulațiile și discurile în partea inferioară a spatelui. Se crede că se creează o forță de tracțiune prin coloanei vertebrale și se consideră că tracțiunea poate scădea durerea din spate.
Un alt nume pentru mesele de inversiune sau pentru terapia inversă este tracțiunea gravitațională.
Există riscuri asociate cu tabelele de inversare?
Cele mai frecvente riscuri asociate cu tabelele de inversiune sunt o creștere nesigură a tensiunii arteriale, o creștere a presiunii în ochi (glaucom) sau o creștere a frecvenței cardiace. Prin urmare, se recomandă ca, dacă aveți glaucom, tensiune arterială crescută sau afecțiuni cardiovasculare, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca terapia de inversiune.
Tabele de inversiune și dureri de spate scăzute
Cele mai multe studii indică faptul că terapia de inversiune cauzează o forță de tracțiune prin coloana lombară. Un studiu a constatat o diferență de 3 mm între vertebrele lombare în timpul terapiei cu inversiune. Deci, apare întrebarea: Tractul lombar ajută la scăderea durerii spatelui?
Câteva studii despre eficacitatea tracțiunii pentru LBP au fost de slabă calitate. Aceste studii care erau de înaltă calitate nu au putut demonstra că tracțiunea lombară ajută LBP. Concluzie: În timp ce tracțiunea lombară nu părea dăunătoare persoanelor cu LBP, de asemenea, nu părea să ajute prea mult.
În alte cercetări, concluziile au arătat că tracțiunea LBP acută, sub-acută și cronică a primit o notă de "C" (nu sa demonstrat niciun beneficiu).
Un mic studiu a examinat efectul inversiunii asupra nevoii de intervenție chirurgicală la persoanele cu hernie de disc de un singur nivel. Cercetatorii au descoperit ca 77% dintre pacienti au fost in masura sa evite interventia chirurgicala folosind inversiune, comparativ cu 22% dintre pacientii care nu folosesc inversiune. Dacă vă confruntați cu o intervenție chirurgicală pentru sciatică, inversiunea poate fi ultima încercare de a evita cuțitul.
Ce vă ajută la scăderea durerii spatelui?
Cel mai bun tratament pentru durerea acută nespecifică este să rămână cât mai activ posibil.
Pentru durerea sub-acută și cronică redusă, dovezile arată că exercițiul a primit o notă de "A" (beneficiu demonstrat). Acest lucru înseamnă că, atunci când durerile de spate lovesc, cel mai bine este să rămâi activ și să te angajezi în exercițiile potrivite pentru starea ta. Terapistul fizic vă poate arăta cele mai bune exerciții pentru dvs.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă suferiți de dureri de spate sau de dureri la nivelul piciorului care vine de la spate (sciatica), cel mai bun tratament pentru tine de a se angaja este continuarea rutinei normale și poate adăugați exerciții fizice. Utilizarea tracțiunii mecanice pare să ofere un beneficiu mic sau deloc pentru durerile de spate scăzute.
Comparând riscurile asociate cu tabelele de inversiune (glaucom, modificări ale tensiunii arteriale, modificări ale ritmului cardiac) cu beneficiile așteptate în utilizarea inversării durerilor de spate scăzute, s-ar părea că timpul (și banii) ar fi mai bine cheltuit pentru a vă ajuta să vă tratați durere.
O vizită la terapeutul fizic este un plan rezonabil de îngrijire a spatelui tău jos. El sau ea poate prescrie exerciții pentru dureri de spate și vă va ajuta să vă schimbați postura pentru a vă ajuta starea dumneavoastră. Terapistul fizic vă poate învăța de asemenea de ce vă doare spatele și vă poate ajuta să oferiți strategii pentru a preveni problemele viitoare cu spatele dumneavoastră scăzut.
