Insomnia este incapacitatea de a cădea sau de a rămâne adormit sau de a suferi un somn care nu este restaurat. Cauzele insomniei la copii se pot suprapune cu cele pentru insomnie la adulți, dar există, de asemenea, anumite condiții unice care vă pot predispune copilul la dificultăți de somn.
Problemele legate de somn sunt una dintre cele mai frecvente frustrări ale noilor părinți. Luarea de măsuri preventive axate pe rutine de somn și mediul de somn poate fi foarte utilă.
Multe cărți au fost scrise despre acest lucru, cel mai cunoscut, probabil, Dr. Ferber Rezolva problemele de somn copilului.
Cum provoacă probleme comportamentale în insomnie
Probabil cele mai frecvente și frustrante ale cauzelor insomniei sunt dificultățile legate de comportamentul copilului dumneavoastră. Bebelușii și copiii mici se pot bucura de mângâierea în timp ce trec la somn, dar dacă se trezesc și nu sunteți acolo, aceasta poate fi o sursă de primejdie mare. Acest lucru poate duce la tantruri frecvente lacrimogenetice în mijlocul nopții. Această insomnie comportamentală a somnului poate fi remediată prin lăsarea copilului dumneavoastră să adoarmă singuri. O altă problemă potențială este aceea a copiilor mici și a copiilor care refuză să se culce. Ei vor insista la o multitudine de nevoi înainte de a dormi: o băutură de apă, o excursie la baie, o altă poveste de culcare, mai multe minute cu lumina aprinsă și lista continuă. Această insomnie de stabilire a limitelor este depășită prin stabilirea unor limite adecvate și prin asumarea autorității părintești. ◊ În plus, copiii trebuie să aibă un set de obiceiuri sănătoase de somn și o rutină de culcare care să asigure o tranziție lină la somn. Aceasta include igiena adecvată a somnului, care elimină întreruperile de somn și face perioada de timp chiar înainte de a adormi un timp de relaxare. În plus, multe distragere a atenției ar trebui eliminate din dormitor pentru a asigura un mediu adecvat de somn.
Rolul problemelor medicale
Există o serie de probleme medicale – inclusiv afecțiuni neurologice și psihiatrice – care pot duce la insomnie la copii. În general, acestea sunt tulburări rare și alte semne ar exista dincolo de insomnie. Unele dintre aceste tulburări posibile includ:
Depresia
Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)
- Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
- Autismul
- Sindromul Asperger
- În plus, unii copii (în special adolescenții) pot avea tulburări ale ritmului circadian, care produc insomnie. Aceste condiții conduc la dificultăți la adormire pe timp de noapte și la dorința de a se întoarce dimineața. Aceasta se întâmplă deoarece faza de somn dorită este schimbată mai târziu decât este standard. Acest lucru poate interfera cu performanța școlară și unele districte școlare schimbă efectiv orele de pornire pentru a permite adolescenților să doarmă. Utilizarea fototerapiei și a melatoninei poate, de asemenea, să ajute la schimbarea acestor tipare de somn supărătoare.
- Alte cauze
În afară de cauzele descrise mai sus, există și alte câteva situații posibile care pot duce la insomnie la copii. Unii copii pot suferi insomnie ca rezultat al utilizării medicamentelor, în special utilizarea stimulanților în ADHD.
În sfârșit, copiii precoce (cei care sunt inteligenți din punct de vedere intelectual) au adesea insomnie.
Dacă copilul dvs. are dificultăți de a adormi și modificările simple pentru a aborda cauzele comportamentale sunt ineficiente, poate doriți să discutați cu pediatrul despre explorarea altor posibilități de îmbunătățire a somnului copilului dumneavoastră.
