Tip de poseta: Backbend, inima deschizător Beneficii: întărește spatele. Deschide pieptul. Îmbunătățește mobilitatea coloanei vertebrale Instrucțiuni: 1. Întinde-te pe stomac. Plasarea unei pătură sub șolduri pentru umpluturi face…

Pe măsură ce progresează treilea trimestru, yoga prenatală poate deveni mai dificilă (la fel ca mersul pe scări, legarea propriilor pantofi și întoarcerea în pat). Dimensiunea burta devine…