Cărți dureri de spate abundă în piață. Același lucru este valabil, într-o măsură mai mică, pentru cărțile de dureri ale gâtului. Cu atâtea opțiuni, de unde știi care este cel mai bun pentru tine? Niciodată nu vă temeți, am analizat 9 dintre ele în detaliu. Unele sunt cărți despre exerciții; alții vă pot ajuta să înțelegeți durerea.
Deci, înainte de a vă alinia la registrul de la librăria dvs. locală, verificați această listă. Dacă găsiți o carte de dureri de spate dorită, puteți să o achiziționați online. (Asta nu poate fi la fel de distractiv ca navigarea într-o librărie, dar este mai convenabil.) Oricum, lista mea de cărți de dureri de spate vă poate ajuta să alegeți un cadou sau să găsiți acel weekend perfect citit.
1Back Pain Înțeles
Durere de spate Înțeles este un manual scris concis de aproape toate tipurile de dureri de spate. Oferă o experiență plăcută de citire și are multe ilustrații clarificatoare. Este atât un manual de referință, cât și tipul de carte pe care ați citit-o de la copertă la acoperire. Autorul face o treabă bună reprezentând abordări medicale și holistice pentru durerile de spate.
2Yoga pentru osteoporoza
O carte pentru a păstra pe raft pentru pe termen lung, Yoga pentru osteoporoza oferă o privire cuprinzătoare la osteoporoza din punct de vedere medical. Este scris de către un medic specialist specializat în medicină fizică și un instructor de yoga certificat Anusara. Cartea este încărcată cu fapte, cifre și rezultate ale cercetării, care oferă baza excelentului program de construire a oaselor, prezentat la final. Programul de yoga este potrivit pentru aproape toate nivelurile.
3T-Tapp – Fit și fabulos în 15 minute
T-Tapp este un program de exerciții foarte popular dezvoltat de consultantul internațional de fitness, Teresa Tapp. Potrivit doamnei Tapp, metoda are o "abordare reabilitantă pentru fitness". T-Tapp combină principiile de aliniere, aerobic, tonifiere și întindere într-un antrenament întregului corp. Doamna Tapp a introdus probabil în sistemul ei și concepte de fitness ale corpului minții (adică terapii Pilates și CAM).
4Pelvic Power
Puterea pelvină oferă o modalitate holistică de a aborda dezechilibrele musculare și conștientizarea corpului. Deși nu sunt scrise în mod special cu dureri de spate în minte, multe dintre exerciții se spune că reușesc să o abordeze. Puterea pelviană se concentrează pe forța și flexibilitatea mușchilor planșeului pelvin ca fundație pentru o poziție echilibrată, ușoară și integrată a corpului. Folosirea acestei cărți necesită atenție la detalii și concentrare.
Soluția Multifidus Durere de Durere
Multifidus Durere de Durere, de Jim Johnson, P.T. oferă un program de exerciții pentru persoanele care suferă de dureri cronice de spate. Programul se bazează pe dovezi că un singur muschi spate specific, multifidus, joacă un rol în aproape toate durerile de spate ne-neurologice. Deoarece cartea este scrisă de un profesionist medical aliat licențiat, acesta oferă informații de fond excelente cu privire la motivul pentru care programul funcționează, precum și modul în care consumatorii se pot înarma cu cunoștințe despre tratamentele pentru durerile de spate.
6 Durere de înțelegere de la Academia Americană de Neurologie
Înțelegerea durerii acoperă subiectul managementului durerii pentru toate tipurile de durere, incluzând, dar fără a se limita la, dureri de spate și gât. Deși este destul de densă, recomand foarte mult ca un ghid pentru a vă ajuta să vă administrați decizia dumneavoastră cu privire la tratamentele pentru durerile cronice de spate sau durerile la nivelul gâtului. Este scris de un specialist în domeniu și publicat de o asociație medicală de prestigiu și oferă o introducere amănunțită a medicamentelor pentru durere.
7Pain Free
Pete Egoscue, care a suferit o leziune de șold debilitante în timp ce în Corpul Marin, a fost spus de către medici că nu a fost nimic de făcut pentru durerea lui. Un Egoscue sfidător a condus explorarea mișcării pentru a-și vindeca rănile. Apoi a început să-i antreneze pe alții.
În timp ce metodele sale se bucură de o popularitate extraordinară, pretențiile sale nu sunt susținute de dovezi clinice și sunt neconvenționale. Egoscue a absolvit cursurile de atletism, împreună cu o diplomă în științe politice.
Deși domnul Egoscue afirmă altfel, cel mai bine este să vă verificați de către medicul dumneavoastră înainte de a începe acest program sau orice exercițiu pentru a aborda durerea cronică.
8 Corpul spart
Corpul spart este povestea adevărată a experienței unei femei cu dureri cronice la nivelul gâtului. Datorită unui accident foarte rău la vârsta de 19 ani, în care a fracturat o vertebră în gât, autorul Lynne Greenberg a petrecut o bună parte din viața ei navigând prin labirintele medicale, familiale, sociale și personale pe care toți pacienții cu durere cronică trebuie să le confrunte. Profesor de literatură, Greenberg prezintă povestea ei și lecțiile valoroase pe care le-a strâns într-un roman combinat / autobiografie practică. În Corpul spart, ea este un prieten, un artist, un exemplu pentru alți suferinzi de durere, și o sursă de soluții posibile pentru a gestiona fiecare aspect al durerii.
9 Durerea de piele
Nu-mi pot imagina ce ar trebui să fie să împărțiți ceai cu medicul meu. Mă gândesc la cât de uimitor ar fi să fiu în prezența unui medic care nu ignoră aspectele emoționale sau spirituale ale durerii mele, nici circumstanțele sale de viață extenuante – să-și petreacă timpul cu o persoană cu aceeași experiență binevenită și vindecând aspectele tehnice ale durerii mele, deoarece ele sunt natura suferinței mele. Dr. Ann Berger este un astfel de doctor. Cartea ei, Dureri de vindecare, este o oportunitate pentru o vizită virtuală.
