In timp ce moartea brusca, neasteptata a unui iubit poate dezlantui un torent de durere si suferinta, un membru al familiei sau un prieten care pleaca din viata peste zile, saptamani, luni sau chiar mai mult se poate dovedi la fel de traumatizant pentru supraviețuitori din cauza durerii anticipative – tristețea simțită înainte de moarte.
Sfaturi pentru a face față durerii anticipatorii
Iată câteva dintre provocările emoționale pe care le-ați putea întâlni în timp ce încercați să faceți față cu moartea iminentă a celor dragi și sugestii pentru a vă ajuta să vă ocupați de ele.
Sentimentul de epuizare
Indiferent dacă serviți ca îngrijitor sau nu, știind că timpul vostru iubit este limitat, vă va afecta puterea fizică și emoțională. Oamenii pot trăi efectiv numai într-o "stare de urgență" pentru o perioadă scurtă de timp.
În timp ce durata de timp va varia în funcție de persoană și situație, odată ce această limită este atinsă, mintea și simțurile vor începe să se închidă ca măsură de auto-conservare. Acest lucru se poate manifesta în mai multe moduri, printre care:
- O nevoie copleșitoare de a dormi
- Lipsa concentrației
- O "amorțeală" emoțională sau detașare
Este important să înțelegeți că aceste sentimente sunt perfect normale și nu înseamnă că sunteți reci sau nemulțumiți. În cele din urmă, corpul și mintea voastră se vor recupera și vă veți simți din nou normală – până când altceva declanșează o stare de răspuns emoțional intens. Ar trebui să vă așteptați să experimenteze astfel de valuri de senzație și să vedeți momentele când vă închideți după cum este necesar și sănătos.
Acestea fiind spuse, asigurați-vă că aveți suficient somn, mâncați în mod corespunzător, petreceți timp cu alți membri ai familiei sau prieteni și puteți recunoaște semnele de arsură a îngrijitorului.
Sentimentul de legătura cu limba
Moartea este un subiect dificil pentru majoritatea oamenilor de a vorbi, și mai ales atunci când trebuie să dăm mărturie despre moartea prelungită a unui iubit.
Pentru că ne simțim inconfortabili, adesea începem să facem presupuneri în capul nostru despre ceea ce ne face sau nu dorește să vorbească iubitul nostru cu privire la moartea iminentă, cum ar fi: "Dacă îmi exprim cât de mult îmi va fi dor de el, se simte mai rău ", sau" nu voi spune la revedere până la sfârșit, astfel încât ea și cu mine să găsim o anumită fericire în timpul rămas ".
Efectul net al unor astfel de conversații interne este adesea faptul că nu se spune nimic , care poate face de fapt o persoană pe moarte să se simtă izolată, ignorată sau singură. Atât de dificilă cum s-ar putea simți acum, comunicarea deschisă și directă este cea mai bună modalitate de a interacționa cu un iubit pe moarte. Lăsați-o să știe că doriți să vorbiți despre felul în care vă simțiți, precum și despre ceea ce puteți oferi în timpul rămas în ceea ce privește sprijinul și confortul.
După ce începe conversația cinstită, s-ar putea să descoperiți că teama ta de a avea această conversație a fost suprasolicitată.
Senzație de vinovăție
Când cineva pe care îl iubim este diagnosticat cu o boală terminală, este foarte ușor să ne concentrăm atenția și energia asupra pacientului aproape exclusiv propriilor noastre nevoi. Tulpina provocată de îngrijirea unui iubit pe moarte – în special pentru cei care oferă o cantitate semnificativă de îngrijire – poate duce adesea la stresul îngrijitorului, deoarece impactul fizic, emoțional și chiar financiar are un efect.
În timp ce ar putea părea de neconceput, stresul îngrijitorului poate duce la sentimente de resentimente, furie sau frustrare față de pacientul pe moarte – și
aceste sentimente adesea declanșează un sentiment profund de vinovăție. Dacă sunt lăsate netratate, astfel de emoții pot complica grav durerea pe care o simți după ce pacientul moare, punându-vă riscul de depresie, gânduri de suicid sau stres post-traumatic. Dacă manifestați semne de stres de îngrijitor, ar trebui să discutați imediat cu familia sau cu prietenii și să spuneți: "Am nevoie de ajutor". În mod ideal, cineva poate să-și asume o parte din responsabilitatea pe care ați umilit-o, chiar și temporar, pentru a vă oferi o pauză și pentru a vă atenua anumite stresuri.
Dacă aceasta nu este o opțiune, atunci luați în considerare un tip mai formal de îngrijire a răbdării, cum ar fi un centru de îngrijire a adulților sau închirierii unui îngrijitor la domiciliu, pentru a vă oferi pauza de care aveți nevoie.
În timp ce s-ar părea dificil să te forțezi să renunți temporar, te vei întoarce mai răcoros și mai energic și vei oferi mult mai multă îngrijire celor dragi.
