Când sunteți într- după-amiaza chemo perfuzie, timpul poate trece încet, cu excepția cazului în care aveți ceva de făcut. Dacă ați fost o persoană activă, poate fi foarte dificil să stați încă câteva ore. Luați inima, există multe modalități de a vă folosi timpul în timp ce sunteți blocați în acele reclinere mari – aici sunt zece lucruri de făcut în timpul chemoterapiei.
1Escape cu o citire bună
Ar putea fi un mister sau un roman de romantism, adevărată crimă sau istorie, dar dacă spune povestea care te atrage și te absoarbe – asta înseamnă o citire bună pentru mulți oameni. Unii oameni preferă serii de mister, în timp ce alții le plac povestile pline de umor. Nu contează atâta timp cât este ceva ce vă place.
Cărțile pot fi o modalitate excelentă de a scăpa de realitatea tratamentului pentru cancer și, din moment ce camerele de perfuzie sunt în general liniștite, poate fi un loc bun de citit. Dacă o carte este pe hârtie, într-un cititor de e-mail, pe laptop sau iPad, o poveste bună vă poate duce departe de Cancerland și vă va oferi o pauză de bun venit.
Unii oameni se bucură de povestiri despre supraviețuitorii cancerului mamar, în timp ce alții vor să lase cancerul complet în urmă (cel puțin în mintea lor) pentru câteva momente.
Ca o notă adăugată, nu simți că trebuie să citești tomii pe care prietenii tăi au plătit pentru tine. Pur și simplu simțiți recunoscător pentru efortul lor și deschideți coloana vertebrală a ceva ce ați citi mai degrabă. Cei mai mulți oameni nu te așteaptă să te trezești prin cărțile pe care le trimit. Nu veți fi testat pe capacitatea dvs. de a regurgiza conținutul. Mai degrabă, majoritatea cărților sunt date ca o modalitate de a trimite un mesaj care îi pasă de cineva. În acest fel, acestea sunt neprețuite, chiar dacă nu spargeți niciodată capacul.
2Ați în scris
Scrierea și jurnalizarea pot fi foarte terapeutice. Dacă păstrați un blog, vă actualizați susținătorii sau vă respingeți sentimentele, puneți-l în scris în timp ce vă aflați în chioșc. Învățăm că există multe beneficii în ceea ce privește jurnalizarea călătoriei dumneavoastră pentru cancer. Dacă oamenii se întreabă ce pot obține pentru dvs., poate doriți să sugerați un jurnal. Unii oameni țin mai mult de un jurnal în timpul tratamentului. Puteți să țineți unul pentru a detalia ceea ce vă confruntați în fiecare zi și altul pentru a scrie despre sentimentele puternice pe care le aveți. Unii supravietuitori ai cancerului au descoperit ca pastrarea unui jurnal de recunoastere este vindecarea. În acest jurnal puteți dori să scrieți despre "garniturile de argint" ale călătoriei voastre; oamenii pe care i-ai întâlnit și lucrurile bune pe care nu le-ai fi experimentat dacă nu ai avea cancer.
De asemenea, puteți lucra la notebook-ul dvs. de sănătate, asigurându-vă că facturile și încasările dvs. se potrivesc și că înțelegeți rapoartele de laborator. Discutați cu asistenții medicali din infuzie cu privire la orice întrebări pe care le aveți și scrieți răspunsurile și sfaturile lor. În altă notă practică, aduceți-vă facturile săptămânale și obțineți plăți și corespondență.
3Ceva ceva de la ea
Dacă nu aveți o linie IV blocată în mână (dacă aveți un port de chimioterapie), puteți face niște crafting în timp ce picurați perfuzia. Dacă tricotați, croșetați sau coaseți, puteți face capace sau pălării să poarte în timp ce așteptați ca părul să se întoarcă. Unii oameni aleg să lucreze la proiecte de cusătură, să coasă haine pentru copii sau să lucreze pe păturile de matlasare.
Alte opțiuni pentru completarea timpului tău includ albumele de lucru, punerea împreună a albumelor foto sau crearea unor mici proiecte de argilă polimerică, cum ar fi Bottles of Hope.
4Soate beastul cu o bataie
O modalitate de a vă reduce nivelul de stres în timpul vizitei dvs. este de a aduce de-a lungul unor muzică minunată. Încărcați laptopul, împachetați iPod-ul sau aluneca niște CD-uri în playerul CD portabil. Alegeți muzica care vă calmează, încurajează sau vă distrage atenția. Utilizați niște muzică pentru a susține meditația sau pentru a vă ajuta cu imaginile ghidate. Muzica potrivită vă poate duce într-un spațiu mental și emoțional confortabil în care vă puteți relaxa.
Și asta nu e tot. Învățăm că există beneficii pentru terapia muzicală, dincolo de simplul fapt că ne simțim bine. Unele studii chiar sugerează că ascultarea muzicii poate crește numărul și activitatea celulelor T, celule din sistemul nostru imunitar care luptă împotriva cancerului.
5Watch Time Go By
Filmele vă pot inspira și vă pot distra – și cu siguranță vă pot ajuta să treceți timpul. Verificați biblioteca locală pentru selectarea filmelor sau contactați-vă prietenii despre colecțiile lor video. Încercați să vizionați un film cu prietenul care v-a condus la perfuzia dvs. și să faceți timp pentru a discuta povestile după terminarea jocului.
Dacă camerele dvs. de perfuzie au televizoare, întrebați dacă le puteți utiliza și, dacă nu, încercați DVD playere portabile sau servicii de film online, care vă permit să vizionați filme și programe de televiziune pe iPad, laptop sau cititor electronic. Aliniați o serie de câștigători clasici de Oscar și faceți-vă drumul prin tot setul – s-ar putea să vă ofere ceva cu nerăbdare!
6Propuneți planurile viitoare
Este greu să uitați că aveți o boală care pune viața în pericol atunci când sunteți la o întâlnire cu chemo. O modalitate de a combate gândurile negative și limitate este de a face planuri pentru viitor. Gândește-te la ce se află pe lista dvs. de găleți.
Vă puteți gândi la clasele sau atelierele pe care doriți să le urmați, vacanțele pe care doriți să le urmați și noile abilități pe care doriți să le învățați. O modalitate de a vă planifica viitorul – și de a vă reduce nivelul de stres în cadrul procesului – este de a face o tablă de viziune. Crearea unei diagrame vizuale a ceea ce intenționați să realizați în urma supraviețuirii vă poate ajuta să rămâneți motivați să vă finalizați tratamentul.
7Prayați, meditați, vizualizați
Dacă vă simțiți neliniștiți în timpul perfuziei, ați putea dori să faceți o pauză mentală și spirituală folosind rugăciunea de a vă concentra asupra sarcinii de recuperare. Dacă nu vrei să te concentrezi pe tine însuți, poți să promiteți de data asta pentru alții în viața ta.
Ați putea încerca și o meditație de mindfulness pentru a vă menține mintea în afara direcțiilor negative, pentru a vă reduce nivelul de stres și, eventual, pentru a vă stimula sistemul imunitar. Și dacă sunteți o persoană foarte orientată spre imagine, încercați să vindecați vizualizarea. Imaginați-vă că medicamentele caută în mod activ și că vă elimină cancerul, celula după celulă – și apoi corpul vostru se reface într-o stare de sănătate mai bună.
8Încercați jucători
Adu-vă de-a lungul unor jocuri sau puzzle-uri să vă ocupați în timpul unei perfuzii. Dacă aveți un dispozitiv electronic, puteți încărca propriile jocuri pe el. Dacă nu sunteți un geek, dar preferați mai multă distracție intelectuală, obțineți o carte de puzzle-uri de cuvinte sau numere de jocuri cum ar fi Sudoku. Dacă aveți suficient spațiu de masă, întindeți un puzzle și lucrați-l. Chiar și asistentele dvs. sau prietenul chimist vă pot ajuta! După încheierea sesiunii, puneți-vă jocurile în sacul de chemo și rotiți-vă acasă.
9Surf și de rețea
Ieșiți din camera chemo fără să vă deplasați – utilizați computerul, e-cititorul, smartphone-ul sau iPad-ul pentru a vă conecta la rețea și a vă conecta cu prietenii. Actualizați-vă blogul sau site-ul Caring Bridge, trimiteți un e-mail suporterilor dvs., căutați genealogia dvs. sau accesați site-ul de chat și conectați-vă la alte persoane! Organizați-vă fișierele cu fotografii sau curățați mesajele primite. Dacă te absoarbe într-adevăr în sarcinile tale, timpul poate trece foarte repede.
Utilizați social media pentru a obține suport virtual de la alți supraviețuitori.
10Go la Dreamland
Unele dintre medicamentele anti-greata care sunt date inainte de chemo pot sa te faca somnolent, asa ca planul de napping. Aduceți-vă de-a lungul unei perne mici, a unei pătură și a unei măști de ochi (dacă vă deranjează lumina.) Picioarele dvs. se pot răci în timp ce se înclină atât de mult, deci dacă dormiți mai bine fără încălțăminte, asigurați-vă că aduceți niște șosete fuzzy, alunecare. Puteți chiar să vă aduceți ursulețul dvs. preferat și să-l băgați sub pat cu dumneavoastră!
Indiferent de modul în care intenționați să vă petreceți timpul la chimioterapie, amintiți-vă că pregătirea bună este cheia confortului. Infirmierele tale de perfuzie vor face tot ce pot, pentru a vă menține stabilit și confortabil, dar nu vor avea timp să te distreze. Planificați-vă cum să vă petreceți timpul în camera chemo și bucurați-vă dacă puteți.
11Cum să vă ambalați punga pentru a preveni plictiseala
E greu să știți exact ce veți avea de gând să faceți înainte de a ajunge la perfuzia dumneavoastră. Mulți oameni merg la perfuzii cu gânduri că vor face un singur lucru și doresc ca ei să fi adus alimente diferite împreună cu ei.
Înainte de a pleca de acasă, aduna și verificați articolele de pe lista de ambalare a pungilor de chimioterapie, astfel încât să fiți pregătiți indiferent de modul în care vă stăpânește starea de spirit.
