Atât creșterea în greutate, cât și pierderea în greutate vă pot determina să renunțați la perioada dumneavoastră și vă poate ajuta să vă regularizați perioada.
Ciclul menstrual este rezultatul unei interacțiuni complexe între ovare și creier. Modificările coordonate ale nivelurilor hormonale determină ovulația și, dacă nu rămâneți însărcinată în zilele în care vă aflați în jurul ovulației, mai multe modificări hormonale au ca rezultat perioada dumneavoastră.
Orice lucru care interferează cu această interacțiune poate opri corpul dumneavoastră de ovulație. Dacă pierzi ovulația, vei trece peste perioada normală.
Ce se întâmplă cu perioada în care aveți o fluctuație semnificativă a greutății dvs. depinde de ce greutate începeți. De exemplu, dacă începeți cu o greutate normală, câștigarea sau scăderea în greutate poate duce la depășirea perioadei. În timp ce, dacă sunteți subponderali sau foarte supraponderali și nu menstruați, câștigarea în greutate sau pierderea în greutate probabil va reporni perioada obișnuită.
Efectele obținerii unei greutăți atunci când începeți cu o greutate normală
Dacă aveți o valoare normală a IMC și veți câștiga în greutate, este posibil să treceți peste perioada dumneavoastră. Nu există o valoare definită a câștigului în greutate care să ducă la o perioadă ratată, dar cu cât câștigul este mai semnificativ și cu cât este mai scurt timpul în care se întâmplă, cu atât este mai probabil ca perioada dvs. să fie afectată. Creșterea stocurilor de grăsimi ale corpului (adică țesutul adipos) duce la un dezechilibru hormonal care vă poate opri ovulația.
Cu cât este mai mare valoarea IMC (de obicei în intervalul de obezitate de peste 35), cu atât este mai probabil să pierdeți perioada. Este posibil să opriți sângerarea cu totul – o afecțiune numită amenoree secundară. De asemenea, este posibil să aveți sângerări neciculare neregulate sau sângerări uterine anormale. De obicei, când sunteți foarte supraponderală, această sângerare neregulată poate fi foarte grea.
Efectele obținerii unei greutăți atunci când începeți subponderali
Dacă sunteți subponderală, este posibil să nu vă aflați în perioada dumneavoastră. În mod obișnuit, exercițiul excesiv de calorii sau boala sunt în spatele IMC-ului scăzut. Acestea sunt factorii de stres pe corp care provoacă modificări hormonale care interferează cu ovulația. Acest lucru cauzează, de asemenea, un nivel foarte scăzut al estrogenului, care este deosebit de rău pentru sănătatea osoasă. Cand cresti in greutate, reduci stresul pe corpul tau. Acest lucru permite corpului dvs. să ovuleze din nou, și, ca rezultat, menstrua. De asemenea, restabilește producția de estrogen a organismului și vă protejează oasele.
Efectele pierderii de greutate atunci când începeți cu o greutate normală
La fel ca creșterea în greutate, nu există o definire a pierderii în greutate, care are ca rezultat perioadele pierdute când începeți de la o greutate normală . Cu cât pierdeți mai mult greutatea și cu cât îl pierdeți mai repede, cu atât este mai probabil ca perioada dvs. să fie afectată. Restricțiile la calorii și exercițiile fizice intense, ambele care duc, de obicei, la o pierdere rapidă în greutate, determină un răspuns la stres în organism, care schimbă nivelurile hormonale și întrerupe ovulația și vă face să pierdeți perioada. După cum sa menționat mai sus, acest lucru are ca rezultat un nivel scăzut al estrogenului în corpul dumneavoastră, ceea ce este deosebit de dăunător sănătății osoase.
Efectele pierderii în greutate la pornirea excesului de greutate
Dacă sunteți în mod semnificativ supraponderal, mai ales dacă IMC este> 35, este posibil să nu obțineți periodic perioadele. Creșterea masei de grăsime sau a țesutului adipos produce estrogen în plus, care este parțial responsabil pentru problemele cu ovulația și perioadele pierdute. Excesul de estrogen asociat cu obezitatea poate crește riscul de cancer mamar și uterin. Pierderea în greutate vă va restabili perioadele regulate și veți corecta excesul de estrogen.
Având perioade regulate este un bun indicator al echilibrului hormonal relativ în corpul dumneavoastră. Atât extremele de a fi foarte subponderali, fie foarte supraponderali, duc la dezechilibre hormonale care vă opresc perioadele și în timp pot duce la probleme grave de sănătate.
Puteți corecta dezechilibrele hormonale fie prin câștig, fie prin scăderea în greutate pentru a obține un IMC sănătos. Acest lucru ar trebui să repornească ovulația și perioadele.
Menținerea greutății corporale ideale sau aproape a unui IMC în intervalul normal (18.5-24.9) este unul dintre cei mai importanți pași în realizarea unei sănătăți bune.
Dacă începeți un plan de a câștiga sau de a pierde în greutate, este o idee bună să vă întâlniți cu furnizorul dvs. de servicii medicale, un nutriționist și poate un antrenor personal. Obiectivul dvs. ar trebui să fie să pierdeți grăsimea, nu masa slabă a corpului dacă sunteți supraponderală și să obțineți masa corporală slabă, nu doar grăsimea dacă sunteți subponderală. Faceți schimbări de stil de viață care vor dura tot restul vieții.
