Dacă te-ai trezit recent într-o situație în care ai grijă de un iubit care este surd sau greu de auzit, poate că te lupți să ajuți lor. În plus, va trebui să înveți să gestionați stresul de a avea grijă de o altă persoană pentru a evita epuizarea îngrijitorului. Acest articol va aborda multe din problemele cele mai frecvente cu care vă puteți confrunta, în timp ce aveți grijă de cineva surd sau cu greu de auzit.
Sfaturi pentru a comunica cu cineva care este surd sau greu de auz
- În funcție de circumstanțe, învățarea unor limbaj al semnelor de bază poate fi utilă.
- Vorbiți față în față, astfel încât persoana care este surdă sau cu greu de auzit să vă vadă buzele. Vorbiți încet și clar.
- Pentru cineva care are deficiențe de auz, vorbi destul de tare, astfel încât să vă poată auzi fără să strige. Strigătul sau strigătul pot provoca distorsiuni în sunet, ceea ce poate face mai dificil pentru ei să vă înțeleagă.
- Dacă individul pe care îl îngrijiți să audă, este mai rău într-o ureche, asigurați-vă că vă poziționați pe partea laterală a urechii, care are o auzire mai bună.
- Încercați să minimalizați zgomotul de fundal.
- Dacă este necesar, ia în considerare comunicarea în scris. Mai ales dacă informațiile sunt importante.
- O persoană poate lupta mai mult pentru a comunica dacă este obosită sau bolnavă. Acest lucru se întâmplă și pentru dvs., este posibil să vă pierdeți răbdarea sau să deveniți iritat dacă sunteți obosit sau bolnav.
- Asigurați-vă că păstrați întâlnirile și colaborați cu specialiști, cum ar fi un audiolog sau un vorbitor-terapeut, pentru a continua îmbunătățirea comunicării. Utilizați orice tehnologie, cum ar fi aparate auditive sau implanturi cohleare care pot fi benefice.
- Recunoașteți că limbajul corpului este o mare parte a comunicării non-verbale. Acesta este un alt motiv să ne confruntăm unul cu celălalt atunci când vorbim. Fiți conștienți de mișcările corporale și de modul în care acestea ar putea fi interpretate.
- Aflați mai multe despre resursele comunității pentru surzi și greu de auzit.
Ce este Burnout Caregiver?
Îngrijirea pacientului (denumită uneori sindrom de stres caregiver) este o condiție reală care rezultă din faptul că vă predați propriile nevoi fizice și emoționale pentru a vă îngriji de o altă persoană. Dacă arderea pacientului nu este tratată, poate duce la o incapacitate de a funcționa sau de a suferi o boală. Semnele și simptomele epuizării îngrijitorului pot include:
- Senzație de tristețe sau deprimare
- Fără speranță
- Scăderea interesului față de activități pe care le-a plăcut o dată
- Iritabilitate
- A dormi prea mult sau nu suficient
- Să te îmbolnăvești mai des
- Simți ca și cum ai vrea să te rănești pe tine sau pe persoana pe care îl îngrijiți
- Modificări ale poftei de mâncare și / sau fluctuații ale greutății
- Neglijarea persoanei pe care ar trebui să o îngrijiți
- Tratament proastă al persoanei pe care o îngrijiți
- pentru abuzul de substanțe (consumul mai mult, abuzul de pilule de somn etc …)
- Dificultate concentrându-se
Împiedicând Burnout-ul Îngrijitorului
Pentru a preveni epuizarea îngrijitorului, trebuie să ai grijă de tine atât fizic cât și emoțional. Aceasta este o provocare pentru majoritatea îngrijitorilor, deoarece acum vă jonglezi nevoile proprii cu cele ale unui alt individ. Țineți minte următoarele sfaturi ar putea ajuta:
- Suficient de somn:Acest lucru poate fi deosebit de dificil deoarece persoana pe care o îngrijiți poate avea probleme de sănătate care interferează cu somnul. Poate fi necesar să fii treaz pentru a-ți satisface nevoile. Pentru a obține suficient somn pentru tine, este o idee bună să încerci să dormi când persoana care te îngrijește doarme. Dacă iau un pui de somn, încercați să folosiți ocazia pentru a obține un ochi închis. Dacă suferă de insomnie sau de tulburări de somn bizare, discutați cu un medic. Amintiți-vă că atât dumneavoastră, cât și persoana pe care o îngrijiți sunteți mult mai probabil să fiți frustrați, suculenți sau deprimați dacă nu ați dormit suficient. Obținerea de exerciții suficiente și starea departe de stimulente cum ar fi cofeina poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului pe care îl puteți obține.
- Exercițiu: După cum sa menționat anterior, exercițiul fizic poate îmbunătăți calitatea somnului, poate îmbunătăți și sănătatea mintală și funcționarea fizică. Nu este posibil să aveți suficient timp pentru a lovi sala de gimnastică ca îngrijitor, deci obținerea unei cantități adecvate de activitate fizică poate implica o anumită creativitate. S-ar putea să fie nevoie să mergeți sau să faceți jogging în timp ce așteptați pentru o întâlnire cu medicul sau pentru a obține niște ascensoare în picioare, în timp ce încărcarea vă urmărește un program favorit T.V. Dacă puteți găsi un exercițiu, atât dvs., cât și persoana pe care o îngrijiți, o puteți face împreună, va face ca doza zilnică de activitate fizică să fie chiar mai ușoară. Foloseste-ti imaginatia.
- Obțineți o alimentație adecvată: Este posibil să fie tentant să comandați o mulțime de scoate sau să vă mențineți la opțiunile pentru fast-food cu timpul limitat de mulți îngrijitori. Cu toate acestea, consumul unei alimentații sănătoase va dura mult în menținerea puterii fizice și emoționale. Dacă trebuie să mănânci să încercați să găsiți informații nutriționale online înainte de a comanda. Vestea bună este că tot mai multe restaurante furnizează aceste informații clienților. Stocarea pe alimente sănătoase, care nu necesită prea multă pregătire când este posibil, este, de asemenea, o idee bună (de exemplu, merele sau legumele care vin deja spălate sau tăiate). Veți avea nevoie, de asemenea, să beți multă apă și să rămâneți hidratată.
- Nu vă fie teamă să cereți ajutor: Acest lucru poate fi deosebit de dificil, și o problemă reală pentru mulți oameni care ajung la victimele stresului / burnout-ului îngrijitorului. Ajutorul poate părea inaccesibil pentru dvs. sau este posibil să vă fie jenat să întrebați. Cu toate acestea, acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face. Dacă un vecin sau un membru al familiei oferă ajutor pentru a vă face ceva, lăsați-i. Dacă este necesar, discutați cu medicul despre resursele comunitare care vă pot fi disponibile. Încercarea de a face totul singur va duce cu siguranță la emiterea emoțională sau fizică.
- Vorbește cu cineva despre ce treci: Ia timp să te eliberezi. Dacă vă puteți așeza cu un prieten înțelegător, care va asculta, faceți asta. Dacă nu aveți pe nimeni pe care să-l înțelegeți, înțelegeți lupta dvs. online sau discutați cu medicul despre găsirea unui grup de asistență.
Poate fi dificil să ai grijă de tine în timp ce îngrijești pentru cineva surd sau cu greu de auzit, dar ține minte că dacă te îmbolnăvesti singur, nu vei avea grijă de iubitul tău. Cu un pic de efort și creativitate, mulți oameni pot găsi o cale de a echilibra propriile nevoi cu cele ale individului pe care îl îngrijesc.
