Asociația Americană a Diabetului, American Heart Association și chiar Societatea Americană de Cancer sunt de acord că consumul de alcool în mod moderat nu este, oameni. Cu toate acestea, dacă ați fost diagnosticat cu diabet sau luați insulină sau medicamente pentru a controla nivelul de zahăr din sânge, de obicei nu este recomandat.
Motivul pentru consumul de alcool poate fi nesigur este dacă aveți diabet și luați medicamente pentru a vă controla glicemia sau insulina sau pastilele pentru diabetul zaharat – puteți avea riscul scăderii nivelului de zahăr din sânge atunci când beți alcool.
De ce alcoolul este mai periculos pentru persoanele cu diabet zaharat
Când nivelul de zahăr din sânge scade, ficatul dumneavoastră începe să producă în mod normal glucoză din carbohidrații depozitați pentru a compensa. Dar consumul de alcool blochează capacitatea ficatului de a produce glucoză.
Pentru că ficatul tratează alcoolul ca și cum ar fi o toxină, acesta va elimina cât mai curând alcoolul din corpul dumneavoastră. Prin urmare, ficatul nu produce din nou glucoză până când tot alcoolul nu a fost metabolizat și eliminat.
Chiar dacă nu sunteți pe insulină, dar luați medicamente pe cale orală pentru diabet, nu trebuie să consumați alcool în exces datorită șanselor de scădere a nivelului de glucoză.
Dacă trebuie să beți, luați măsuri de precauție
În conformitate cu American Diabetes Association, majoritatea persoanelor cu diabet zaharat pot avea o cantitate moderată de alcool. Moderat înseamnă o băutură într-o zi pentru o femeie și nu mai mult de două băuturi într-o zi pentru un bărbat. O băutură înseamnă o bere de 12 oz, un pahar de vin de 5 oz sau un 1 ½ oz de spirtoasă distilată, cum ar fi vodca, whisky sau gin.
Alte măsuri de precauție includ: nu beți pe stomacul gol, beți încet băutura sau beți băutura alcoolică alături de o băutură cu conținut caloric zero, cum ar fi apă, sifon de dietă sau ceai glazurat fără zahăr.
Alegerile mai inteligente ale băuturilor
Există alegeri mai bune pentru persoanele cu diabet zaharat când se selectează și o băutură alcoolică.
Încercați o bere ușoară sau un spritzer de vin făcute cu vin, cuburi de gheață și soda de club. Feriți-vă de berile grele de artizanat, care pot avea de două ori alcoolul și calorii ca o bere ușoară. Pentru băuturile mixte, alegeți mixere de băuturi fără consum de calorii, cum ar fi sifon, sifon club, apă tonică dieta sau apă.
Fiți siguri și responsabili
Alcoolul poate provoca hipoglicemie la scurt timp după băut și timp de până la 24 de ore după băut. Asociația recomandă, de asemenea, ca persoanele cu diabet zaharat care consumă alcool să își verifice glicemia înainte de a merge la culcare. Dacă glicemia este mai mică de 100 mg / dl, luați o gustare înainte de culcare pentru a evita reacția scăzută a zahărului din sânge în timpul somnului. Simptomele prea multor alcool și hipoglicemie pot fi similare – somnolență, amețeală și dezorientare. Nu doriți ca nimeni să confunde hipoglicemia pentru beție, deoarece nu vă poate oferi asistența și tratamentul adecvat. Cea mai bună modalitate de a obține ajutorul de care aveți nevoie dacă sunteți hipoglicemic este să purtați întotdeauna un I.D. care spune "am diabet zaharat".
