1Aplică Strategie Snob alimentare
Evenimente sociale și petreceri fac parte din viață. A trăi un stil de viață sănătos și a menține un corp slab nu înseamnă că funcțiile sociale sunt în afara limitelor. Nu este nevoie să vă simțiți stresat în legătură cu alimentele interzise, nu pe meniul dvs. de mâncare curat, sau temându-vă de un strat de grăsime bruscă care apare peste mușchii tari câștigați. Îndepărtați-vă îngrijorarea de a pierde coapsele tonifiate sau absul de părțile care participă la oțet, aplicând pur și simplu o strategie de snob-uri în care vă aflați în control. Acest lucru vă va permite să vă bucurați de funcții, să vă mențineți aspectul slab și să fiți invidia celor care se întreabă cum ați făcut-o. Acesta este momentul pentru a-ți rupe snobul tău interior!
2 Înainte de a merge
Fă-ți mâncărurile sănătoase pe mână și rămâi la rutina ta normală de mâncare înainte de a ieși la eveniment. Dacă găzduiți petrecerea, veți avea mai mult control asupra a ceea ce este pregătit. În orice caz, mâncarea înainte de a pleca duce la ispita. Această strategie creează mânca snob-ul de alimente ușoare țineți-vă pe calea și menținerea celor șase-ambalaj abs. Mănâncă ceva de felul de mere felii cu unt de arahide înainte de partidul stimuleazădvs. mânca snook-ul alimentar ușorpentru a ghida selecții cina mai târziu. Dacă sunteți deja mulțumit, umplerea plăcii cu o grămadă de junk nu va fi la fel de atrăgătoare.
Îmbrăcăminte de îmbrăcăminte 3
Lucrăm din greu pentru a arăta bine și bine definit de haine de rochiile fixate de fizicieni. Funcțiile sociale nu sunt timp pentru a busta pantalonii de șiret. Purtați-vă pantalonii, blugi sau rochii, păstrați-vă intestinele înghițite, pieptul susținut și deținând camera, dar nu și mâncarea. Acest lucru creeazăîn căutarea bun Snob alimentarecare va evita alimentele care dezvăluie cel mai mic indiciu de bloat. De asemenea, cine vrea să se simtă inconfortabil. Hainele strânse vor favoriza partea mai ușoară a alimentelor de petrecere, cum ar fi legumele, carnea slabă, salatele și o mulțime de apă.
4Aduceți o mâncare sănătoasă
Sunteți rugați să aducă un fel de mâncare unei funcții sociale și snobul alimentar sănătos va fi mereu voluntar pentru a aduce legumele sau salata. A lua o selecție mai sănătoasă păstrează alimente nutritive dens la domiciliu. Veți putea părăsi petrecerea fără să vă întoarceți la ispită în bucătărie. Cunoscând ingredientele din felul în care vă aflați, vă veți bucura, de asemenea, să vă bucurați de ceva care merită caloriile. S-ar putea să fiți vorba despre petrecere, stabilind exemplul modului în care mâncați sănătos pentru a menține un corp slab!
5 spionaj alimentar
Intră în hoba alimentare spion】 modul imediat după sosire. Dați-vă timp pentru a afla locul pentru toate alimentele pe care nu doriți să le mâncați și posibilele favorite. Păstrați un pahar de apă în mâna dvs. dominantă pentru a împiedica apucarea de la masa de gustări "în afara limitelor" și socializarea în loc de cel puțin 20 de minute. Acest lucru va permite o multime de timp pentru a revizui alegerile alimentare înainte de a mânca ceva. A deveni cel mai bun spion pentru snob-uri alimentare devine mai ușor cu fiecare funcție socială și va contribui la menținerea greutății câștigate. 6Schip Aperitivele
Aperitivele sunt menite să fie apetisante și te vor suga și te vor încărca cu calorii înainte de cină, chiar și pe masă. Oțelul
care ține cont de alimentație va recunoaște acest fapt și va intra în modul de control al prejudiciului, depășind tentațiile la gustări și economisind calorii pentru evenimentul principal. Dacă trebuie să vă bucurați de orice hrană pentru degete, ar trebui să se limiteze la fructe, legume crude sau o mână de nuci. Relaxați-vă, cina vine încă! 7Be Picky
Nu este nimic mai rău decât risipirea de calorii pe alimentele pe care nu le place și, din păcate, nu există nici un fel de rambursare calorii.
Snake alimente proaspete va fi foarte selectivă și alegeți o pereche de favorite de partid în partea sensibilă și grijă să nu overindulge pe un singur lucru. A fi aspirat în alimentație presiune în timpul funcțiilor poate fi, de asemenea, o problemă și se simt copleșitoare. Acest snob de mâncare se bate la selecții de mâncare sănătoase, indiferent de ceea ce fac prietenii lor. Luați-vă aici este de a vă face calorii conte. 8Keep Lean
Fred Flintstone picior dimensiunea de miel poate arata uimitor, dar snob alimentare slabă știe care este cea mai bună proteină. Alegeți mereu carnea albă pe maro la funcțiile sociale. Carnea albă este slabă, conține grăsimi saturate minime, iar studiile arată că ajută la creșterea musculară și la recuperare. Carnea bruna este o mare sursa de proteine, un macronutrient esential pentru o sanatate si o stare de fitness optima.
9Be alimentare inteligente
În timpul evenimentelor sociale, cum ar fi Ziua Recunostintei, pasărea prăjită intră în discuție. Știați că pielea de curcan prăjită este gustoasă și mănâncă cu ușurință nu va sparge băncile fizice slabe? Lilian Cheung, directorul editorial al "Sursa Nutriției" de la Școala de Sănătate Publică din Harvard, arată că mai multă grăsime bună decât grăsimea saturată este în piele și se bucură de puțin este de fapt benefică pentru organism. Snocul de alimente inteligente va avea o porție mică de piele prăjită și nu se va întoarce timp de secunde.
10Be Carb Smart
Evenimentele sociale servesc de regulă carbohidrați nesănătoși cu suficiente calorii pentru a alimenta o întreagă echipă de fotbal. carb inteligent hrana de alimente
nu vor supraîncărca placa lor cu pâine albă, movile de cartofi piure și tort. Ei vor investi, de asemenea, strategia lor spionaj alimentar pentru a ajuta la a face cele mai bune alegeri care caută carbohidrați fibroase și proteine slabe. Ei vor evita zahărul și obiectele cremoase cum ar fi ciuma. Acest snob de mâncare va fi cu adevărat în jocul lor aici. Ei vor avea fie cateva linguri de favoriti favoriti, se vor bucura de o singura portie intr-o portiune sensibila, fie vor renunta la carbohidrati nesanatiti si vor opta pentru fasole verde proaspat.
11Drink Apă Cu toate inflamația care provoacă alimente și alcool la evenimente sociale, SnO alimentare detoxifiere
va fi cel care transportă în jurul valorii de o sticlă de apă sau de sticlă pentru a menține corpul lor hidratat. Apa nu numai că ajută la menținerea echilibrului fluidului în organism, ci ajută la stimularea metabolismului și oferă un sentiment de prelungire care împiedică suprainfecția.
12Limit alcool Alcoolul este mare la evenimentele sociale. În mod obișnuit, nimeni nu acordă atenție vinului și spiritului care se revarsă în cursul serii. Acesta este, de obicei, ora de dans începe să se întâmple sau cel puțin să fie difuzate în ele. Snob alimentare ober sobolan
știe că alcoolul este un impresionant mare de fitness și va limita aportul lor la nu mai mult de două băuturi. Alternarea unui pahar de apă între băuturi este, de asemenea, o idee minunată pentru a menține corpul dezlănțuit și gândirea minții clar. Se recomandă să beți 8 oz de apă pentru fiecare 3 uncii de alcool.
13Watch Ingrasaminte de grăsime Caserole și corpuri strânse pur și simplu nu se amestecă, și snob-ul alimentar cu conținut scăzut de grăsime evită-le ca ciuma. Casseroles sunt, de obicei, umplute cu amestecuri de smantana smantana, maioneza si caramizi de unt. Am menționat straturi de brânză, tone de pesmet și cutii de supe prelucrate sunt, de asemenea, principalele ingrediente? Acestea sunt în mod obișnuit alimentele interzise care stau în stomac ca o piatră și cauzează o bătăi inofensivă. Oțelul cu conținut redus de grăsimi
este perfect fericit consumând legume proaspete și sprouturi prăjite de Bruxelles.
14Be Antioxidant Smart Fructe de fructe proaspete sunt pline de antioxidanti care ajuta la reducerea inflamatiei in fluxul sanguin. Oțelul antioxidant alimentar
este conștient de beneficiile lor abundente de sănătate și nu va ezita să se bucure de fructe cum ar fi afine proaspete. Acum, dacă boabele sunt amestecate cu creme și sosuri, snobul de alimente inteligente antioxidant va trece cel mai probabil.
15Be un Sampler Permiterea unei mese complet ieftin în timpul evenimentelor sociale este, de asemenea, o opțiune și snop proba de alimentare știe cum să o lucreze ca un pro. Acest lucru va necesita un control extrem și o atenție deosebită la porțiuni asemănătoare cu cele de la Costco
care au prânzul timpului eșantionului. Bucurandu-se de o muscatura de acest lucru si de o muscatura de care este comportamentul snob de mancare la cele mai bune si permite degustarea cele mai multe favorite de partid fiind servit. Vei veni departe de a te simți mulțumit și de a nu se ocupa de vinovăția care vine cu dispreț.
16Să nu Evenimentele sociale vin cu accesoriile de alimente interzise, cum ar fi sosurile, brânza falsă, șpăndurile și toppingurile biciuite. spune pur și simplu nu snob de alimente
va detecta pe aceia imediat și nu va ridica felul lor de mâncare pentru o porție. O mică parte din brânză de calitate poate fi despre el și toate celelalte extra sunt considerate calorii pierdute. Takeaway: Spunând nu la extras înseamnă să spui da la abdomen abs și picioare.
17Be Desert Smart Deserturile sunt premiul tuturor funcțiilor sociale. snob desert desert
