Leziunile de hochei pe gheață sunt frecvente și variază de la dureri minore enervante și dureri la traume grave. Pentru jucătorii de hochei pe gheață de agrement și profesioniști, este esențial să poarte echipament adecvat de hochei pe gheață, inclusiv căști, tampoane și unelte de protecție, pentru a reduce atât riscul, cât și severitatea rănirii. Chiar și așa, un jucător de hochei poate susține un rănire pe gheață.
Leziunile de hochei pe gheață sunt în general definite ca leziuni cronice (excesive) sau leziuni acute (traumatice). ◊ Racirea excesiva este dureri cumulative si dureri care apar in timp si pot fi adesea prevenite printr-o antrenament adecvat si odihna. Leziunile traumatice sunt adesea accidente care apar brusc și nu pot fi evitate, dar necesită un prim ajutor imediat.
Accidentări obișnuite cu hochei pe gheață
Statisticile indică faptul că marea majoritate a rănilor de hochei pe gheață sunt cauzate de traume directe în timpul jocurilor. Verificările greșite ale corpului, coliziuni ale jucătorilor, ciocniri forțate cu pereții și gheața și lovituri directe de la puc, bastoane și patine zburătoare contribuie la răniri și subliniază pericolul inerent de hochei pe gheață.
Răsturnări și tulpini
- Răsturnările și tulpinile sunt cele mai frecvente tipuri de răni de hochei. Cel mai bun tratament imediat pentru entorse și tulpini este R.I.C.E. (restul, gheața, compresia, înălțimea).
Taieturi și Lacerări - Tăieturi și zgârieturi la cap și față, de asemenea, de top pe lista de leziuni de hochei, dar folosind căști cu un scut complet fata a redus severitatea și frecvența acestor leziuni.
Slăbiciuni și contusii
- Împușcătoarele, bastoanele și plicurile, împreună cu numeroasele ciocniri de pe gheață, lasă frecvent jucători de hochei care tind să aibă o varietate de vânătăi și contuzii.
Crampele musculare - O crampă este o durere bruscă și intensă cauzată de un mușchi involuntar și de mușchiul forțat contra forțat, care nu se relaxează.
Amețeli musculare cu debut-
- Acesta este un fel de durere musculară trăită între 12 și 48 de ore după un antrenament sau un joc dur. Obținerea de repaus suficient de multe ori este tot ce trebuie să vă recuperați.
Sindromul de suprasolicitare - Sindromul de suprasolicitare apare frecvent la sportivii care trec dincolo de capacitatea organismului de a se recupera.
Închinarea capului, gâtului și umărului
ochi negri
- contuzie
- claviculă fracturată (umăr)
- ruptura rotativă manșetă
- separare umăr
- dislocarea umărului
- bici bici
- tulpina gâtului
- arzător sau stinger a gâtului
- Leziuni genunchiului și picior
anterior și (ACL / PCL) leziuni
- leziuni ale meniscului
- înghițire trageți
- hamstring trage, lacrimă, sau tulpina
- sindromul bandei iliotibiale
- musculare trase sau tensionate vițel
- ateptele șolduri
- entorse și tulpini
- leziune pointer șold
- picior și glezna Vătămări
entuziasmul glezna
- tendinita achilelor
- ruptura tendonului achilat
- blistere
- Leziuni mâini
entuziasme de încheietura mâinii
- fracturi deget
- tendinita încheieturii mâinii
- Inapoi Injure
tulpini musculare ale spatelui
- dureri de spate scăzute
- discuri herniate
- Sfaturi pentru prevenirea leziunilor
