Nutriție Repere (pe porție)
Calorii 171Fat 1gCarbs 42gProtein 3g Arată Nutriție Label Hide Nutrition Label
| Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Porții: 1 | |
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | 171 |
| % Valoare zilnică * | |
| Total Grăsime 1g | 1% |
| Saturate Grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 165mg | 7% |
| Total carbohidrați 42g | 15% |
| Fibră dietetică 10g | 36% |
| Total zaharuri 27g | |
| Inclusiv 0g zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 3g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 70mg | 5% |
| Fier 1mg | 6% |
| Potasiu 900mg | 19% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
(12 evaluări) Timp total 20 min
Prep 20 min, Cook 0 min
Porții 1
Un suc dulce cu unele condimente serioase de rădăcină de ghimbir, acest sfecla, morcovi, și suc de mere reteta poate fi parte a unui plan de alimentatie sanatoasa. Sfecla, probabil cea mai cunoscuta pentru betalainele sale (pigmentele naturale care controleaza culoarea rosie), sunt de asemenea bogate in beta-caroten, arabinoza-oligozaharide (gasite pentru a stimula cresterea bacteriilor probiotice benefice in intestin), printre alte beneficii nutritive. Studiile recente sugerează că proprietățile antiinflamatoare ale sucului de sfeclă roșie pot contribui la creșterea puterii musculare și la scăderea durerii musculare induse de exerciții fizice.
Mărul, ghimbirul, morcovul și sucul de lămâie rotunjesc gustul acestui suc de vindecare. Morcovi, mere și lămâi s-au dovedit a avea activitate antioxidantă, iar ghimbirul conține compuși antiinflamatori numiți gingerols.
Veți avea nevoie de un storcător pentru a face această rețetă. Informațiile nutriționale pentru această rețetă variază în funcție de tipul de storcător utilizat.
Ingrediente
- 1 rădăcină de sfeclă, topuri verde eliminate
- 2 morcovi mari
- 1 măr verde
- 1 inch bucată de ghimbir, decojite (opțional)
- 1 lingura de suc de lamaie (opțional)
Pregătirea
1. Spăla rădăcină de sfeclă, morcovi, mere bine, mai ales daca nu sunt organice. Utilizați o spălare naturală dacă este posibil.
2. Îndepărtați sfecla și morcovii bine.
3. Scoateți miezul și semințele mărului.
4. Dacă este necesar, tăiați ingredientele în bucăți mai mici, astfel încât acestea să se potrivească în storcător. Aveți grijă când manipulați sfecla – sucul pătează totul, așa că purtați mănuși dacă este necesar și protejați blaturile.
5. Porniți storcătorul. Procesați primele trei ingrediente, unul câte unul. Sucați rădăcina de ghimbir, dacă o utilizați.
6. Se amestecă sucul de lamaie, dacă îl utilizați.
7. Se toarnă sucul într-un pahar. Beți imediat sau depozitați în frigider timp de până la 24 de ore. Se amestecă înainte de a bea. Bucurați-vă!
Măsuri de precauție:
Consumul regulat sau excesiv de suc de sfeclă poate să nu fie potrivit pentru unii oameni. De exemplu, sfecla conține acid oxalic (care se găsesc, de asemenea, în mod natural în spanac, șarpe roșu, năut, patrunjel, nuci și unele fructe, cum ar fi fructe de padure). Persoanele cu risc de pietre la rinichi sau cele cu gută, poliartrită reumatoidă și unele tipuri de vulvodie sunt de obicei sfătuite să urmeze o dietă redusă de acid oxalic. De asemenea, sucul de sfeclă ar trebui să fie evitat de unii oameni cu afecțiuni ale vezicii biliare, iar sucul, în general, poate să nu fie potrivit pentru persoanele cu diabet zaharat. Este o idee bună să consultați furnizorul dvs. de servicii medicale înainte de a începe orice plan alimentar nou.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
