Cercul magic este un instrument Pilates creat de fondatorul Joseph Pilates care intenționează să îi ajute pe practicanți să-și găsească centrul. Este, de asemenea, cunoscut ca un cerc de fitness, inel de exercițiu și un inel de fitness, dar "cercul magic" este în continuare numele preferat în cadrul Pilates. Se spune că Joseph Pilates a făcut primul cerc magic din inelul unui butoi.
Este destinat ca o propulsie secundară, și orice exerciții Pilates se pot face fără un cerc magic. Dar din moment ce sunt ușoare și necostisitoare și au o varietate de scopuri în cadrul unei practici Pilates, ele au devenit cele mai populare elemente de recuzită. Cum poți alege ce cerc magic este potrivit pentru tine și să înveți să-l folosești în mod corespunzător?
Ce este un cerc magic?
Cercul magic Pilates este un inel, de obicei făcut din metal sau cauciuc flexibil, de circa 13 centimetri în diametru, cu tampoane mici pe ambele părți. Oferă o rezistență ușoară până la moderată într-un exercițiu. De asemenea, oferă organismului feedback despre mușchii utilizați. Cercul magic nu este destinat să ofere o provocare de mare rezistență. Utilizatorii nu ar trebui să aleagă una și să încerce să o zdrobească împreună (deși aceasta este de obicei prima înclinație). În schimb, încercați exerciții de cerc magic Pilates, cum ar fi apăsarea picioarelor în picioare sau brațele înapoi.
Cât de multă rezistență aveți nevoie cu un inel Pilates?
Metalul flexibil este cel mai frecvent material pentru cercurile magice.
Există unele care sunt toate cauciuc, dar modelele de cauciuc tind să fie pe partea mai moale sau prea "mushy". Dacă sunteți o persoană mai puternică care dorește o provocare musculară, atunci nu veți dori un inel de cauciuc sau chiar una dintre versiunile "lite" ale metalului. Dacă scopul dvs. este o rezistență ușoară și o mai bună orientare a corpului, atunci un inel mai ușor ar putea fi perfect.
Portabilitate Versus Durabilitate
Cercurile magice sunt perfecte pentru călătorii. Ei nu cântăresc prea mult, ei stau jos și ocupă puțin spațiu în bagaje. Dacă sunteți în căutarea unui inel de exercițiu care să se ridice la o mulțime de utilizare (de exemplu, pentru studiouri), atunci veți dori un inel metalic obișnuit.
Obțineți tampoane pe interiorul și în exteriorul exteriorului
A fost că erau niște tampoane numai în exteriorul cercului. Noua tendință este de a pune tampoane pe interiorul inelului, de asemenea, ceea ce le face mai versatile. Un exercițiu cum ar fi curcubeul, de exemplu, în cazul în care stabilizați inelul cu presiune pe interior, este mult mai ușor cu tampoane.
Cum să cumpărați un cerc magic
Cel mai bun loc pentru a începe este să vă întrebați instructorul Pilates sau să încercați una pe care studioul dvs. o are la dispoziție. Dacă vă decideți să cumpărați unul, ar fi bine să o achiziționați într-un magazin unde puteți să-l testați și să vă simțiți. De asemenea, puteți cumpăra cercuri magice online.
