Plimbare nu necesită nici un echipament, dar gadget-uri vă poate ajuta să planificați și să urmăriți antrenamentele de mers pe jos. De asemenea, acestea vă pot face viața mai plăcută într-o varietate de moduri.
Garmin Forerunner 35
Cumpărați pe Amazon
Forerunner utilizează GPS-ul integrat pentru a obține distanța și viteza reală. Garmin are o varietate de modele, dar Forerunner 35 oferă monitorizarea ritmului cardiac pe bază de încheietură. Puteți să o asociați cu o curea pentru monitorizarea ritmului cardiac dacă doriți mai multă precizie. Are o funcție Virtual Pacer care vă ajută să păstrați ritmul dorit. Mă întreb dacă ai mers pe jos? Va vibra. De asemenea, vă poate alerta pentru intervalele de rulare / mers și pentru a urmări în mod automat turele. După ce mergeți, puteți să vă sincronizați datele către site-ul Garmin Connect și să vizualizați o hartă a plimbării dvs. și a celorlalte statistici. Dispune de alerte de vibrație, astfel încât să nu pierdeți niciun fel de repere, notificări sau progres virtual. Are chiar și controale muzicale. Cel mai bun lucru pe care îl puteți purta toată ziua și toată noaptea și lăsați în urmă orice pedometru sau monitor de activitate. Vă va înregistra pașii, caloriile și minutele de intensitate, precum și vă reamintesc să vă mișcați când ați stat prea mult timp.
Garmin Forerunner 25 are multe dintre cele mai importante caracteristici, dar nu are ritm cardiac bazat pe încheietura mâinii. Vă urmărește pașii și activitatea de-a lungul întregii zile și oferă GPS pentru viteza și distanța. Puteți să-l conectați la un senzor al ritmului cardiac al curelei toracice pentru a obține ritmul cardiac.
Apple Watch
Cumpărați pe Amazon
Cum poate un Apple Watch să vă îmbunătățească viața de mers pe jos? Nu numai că vă urmărește activitatea și vă motivează să vă deplasați mai mult în trei moduri diferite, are caracteristici excelente de antrenament și aplicații, cum ar fi MapMyWalk. Controlul muzicii dvs., navigarea, preluarea și răspunderea la mesaje și apeluri – toate acestea înseamnă păstrarea telefonului în siguranță în buzunar și mersul pe jos fără mâini. Are detecție a ritmului cardiac pe bază de încheietură.
Seria 3 Apple Watch are built-in GPS și există modele care au propria lor conexiune celulară LTE, astfel încât să puteți lăsa telefonul acasă, dacă doriți.
Fitbit
Cumpărați pe Amazon
Familia Fitbit de urmărire a activității personale continuă să crească și să se îmbunătățească. Echipa este cu site-ul Fitbit și / sau aplicația mobilă, astfel încât să puteți urmări pașii zilnici, antrenamentele, dieta și calitatea somnului. Încărcarea 2 include ritmul cardiac bazat pe încheietura mâinii și se va conecta cu GPS-ul telefonului pentru statistici în timp real și distanțe pe încheietura mâinii. Puteți vizualiza notificările pentru apeluri, text și agendă. Are alerte de inactivitate pentru a vă aminti să vă mișcați atunci când ați stat prea mult timp. Încărcarea 2 detectează automat și urmărește antrenamentele.
Smartphone cu Apps GPS
Cumpara pe Amazon
Nu mai trebuie să ia mult cu tine pe o plimbare, altele decât smartphone-ul tau. Indiferent dacă utilizați un model iPhone sau un model Android, acesta are built-in GPS și puteți utiliza aplicații cum ar fi Walkmeter și MapMyWalk pentru a vă urmări plimbările și pentru a vă oferi viteze, distanțe și citiri de intervale. Are o funcție de pedometru încorporată și vă numără pașii. Aveți muzica inclusă și o cameră foto. Tot ceea ce aveți nevoie cu adevărat sunt căștile și puteți chiar să cumpărați o curea pentru monitorizarea ritmului cardiac Bluetooth pentru a obține date despre ritmul cardiac pentru a vă alimenta aplicațiile de fitness. Nu trebuie să vă pierdeți prea mult, deoarece aveți hărți încorporate și direcții pentru a vă aduce unde trebuie să mergeți. Dacă faceți acest lucru, puteți utiliza funcția telefonului pentru a solicita ajutor.
Dar smartphone-urile au niște dezavantaje. Veți avea nevoie de un suport dacă doriți să mergeți fără mâini și bateria se va stinge când utilizați anumite aplicații GPS pentru o plimbare lungă. Dacă sunteți în afara gamei de celule, nu aveți noroc, multe dintre aplicațiile dvs. nu vor funcționa în pustie.
Curea pentru monitorizarea ritmului cardiac Bluetooth
Cumpărați pe Amazon
Este posibil să aveți detectarea frecvenței cardiace pe încheietura mâinii cu Fitbit, Garmin sau Apple Watch, dar nu este la fel de precisă ca un senzor de curea în piept. Din fericire, puteți să cumpărați o curea pentru piept pentru senzorul de frecvență cardiacă Bluetooth și să o utilizați pentru a vă alimenta datele aplicațiilor telefonului de fitness și a monitorilor de fitness. Acest lucru vă va permite să utilizați zonele pentru ritmul cardiac pentru antrenamente.
Dezvaluirea
DezvaluireaLa Verywell Fit, scriitorii nostri de experti se angajeaza sa cerceteze si sa scrie recenzii ganditoare si independente editoriale despre cele mai bune produse pentru viata si familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul de examinare.
