Cel mai bun mod de a începe să faceți yoga este de a lua o clasă pentru începători.
Dar ce fel de clasă ar trebui să luați? Alegerea unul de la programul de la sală de gimnastică locală sau studio de yoga poate fi supărător, având în vedere că există atât de multe stiluri diferite de yoga disponibile. Mai degrabă că ia o înjunghiere în întuneric, utilizați următoarele criterii pentru a restrânge decizia dvs. la clasele care sunt cel mai probabil să lucreze pentru tine.
Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că dacă nu vă place prima dvs. clasă, nu înseamnă că tu și yoga nu sunt menite a fi. Uneori corpul tău dorește ceva diferit de mintea ta, așa că fii deschis la sugestiile sale. Câteodată, nu se poate să nu te rănești cu personalitatea profesorului. Dă-i o altă încercare sau două înainte de a chema totul.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha și vinyasa sunt două categorii foarte largi de yoga. Deciderea care dintre ele sună mai atrăgătoare pentru dvs. este primul pas spre găsirea yoga pentru visurile voastre. Hatha tinde să fie blândă și încetinită, făcându-l un loc excelent pentru a îmbrățișa degetele de la picioare și pentru a începe să înveți pozițiile de bază.
Totusi, daca esti genul de persoana care ii place sa fie mai activa si sa se deplaseze, hatha ar putea fi o oprire mare. Pentru o clasă de yoga mai dinamică și mai viguroasă, încercați vinyasa (numită și curgere). Se va mișca mult mai repede, astfel încât este posibil să aveți probleme la păstrarea la început, dar într-o clasă de nivel începător toată lumea va fi în aceeași situație.
Dacă una dintre aceste descrieri te-a făcut să te simți un pic panică, încercați cealaltă.
Hatha și vinyasa sunt doar începutul când vine vorba de diferite tipuri de yoga. Sub umbrele lor se încadrează multe, multe alte tipuri de cursuri de yoga, fiecare cu propriile lor înclinări. Foaia de înșelătorie în stilul nostru de yoga vă oferă o scurtă descriere a unora dintre cele mai populare tipuri de yoga și ușurează compararea stilurilor.
Cum să fii un începător
Nu te copleși în acest moment! Veți fi foarte bine într-o clasă de începători de aproape orice fel de yoga. Ei sunt obișnuiți să primească noii veniți și nu se vor aștepta să știți ceva înainte de timp. Dacă mergeți la un mare studio de yoga, întrebați-i la recepție ce profesor îi place pentru începători. Aceasta este o modalitate foarte bună de a vă restrânge efectiv opțiunile.
Chiar dacă sunteți deja în formă, luați câteva cursuri de începători pentru a învăța pozițiile și pentru a vă ușura înăuntru. Puteți trece mereu la ceva mai dificil din punct de vedere fizic după câteva sesiuni. Prima clasă pe care o încerci nu reprezintă nici un fel de angajament față de un anumit profesor, studio sau stil. Există atât de multe opțiuni, încât sunteți sigur că veți găsi ceva ce vă place dacă continuați să încercați.
Pentru distracție, puteți încerca, de asemenea, să identificați tipul de yoga sau să aflați ce este personalitatea Yoga. S-ar putea găsi doar răspunsurile de care aveți nevoie.
