Staying fit este cunoscut pentru a îndepărta anumite boli de stil de viață, iar formarea în greutate joacă un rol important – mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
Aici sunt condițiile în care pregătirea în greutate contribuie la prevenirea, ajută la gestionarea sau la ajutoarele de recuperare și reabilitare.
Pentru unele dintre aceste condiții, poate fi necesar un exercițiu cu experiență în fiziolog, cu calificări de formare de rezistență, iar tratamentul ar putea fi cel mai bun în colaborare cu un medic.
Pierderea mușchilor (Sarcopeniei)
De la vârsta de 35 de ani, mușchiul este pierdut progresiv din organism, cu excepția cazului în care se face eforturi pentru a face față pierderii. Muscularul este de asemenea pierdut în timpul stărilor de boală și boli. Pierderea mușchilor se numește sarcopenie. Formarea de rezistență poate crește sau menține mușchiul sau poate încetini rata pierderii musculare.
Diabetul de tip 2
Diabetul de tip 2 este o afecțiune caracterizată prin eșecul de a produce insulină suficientă în organism, care are ca rezultat niveluri ridicate de glucoză din sânge. Aceasta poate provoca o serie de afecțiuni, inclusiv boli de inimă, leziuni ale nervilor la nivelul picioarelor și chiar boli de rinichi. Rezistența și forța de antrenament construiește mușchiul care mărește capacitatea generală de fitness și asigură stocarea suplimentară a glucozei.
Diabetul de tip 1 poate beneficia, de asemenea, de formarea în greutate.
Boala cardiacă
Formarea în greutate poate reduce riscul apariției bolilor cardiace. În mod specific, sa demonstrat că antrenamentul de rezistență reduce tensiunea arterială, crește colesterolul HDL – adică colesterolul "bun" – și pentru a reduce nivelul de glucoză și insulină.
Aceleași tipuri de beneficii pot fi observate la persoanele care au deja boli de inimă. Din acest motiv, formarea de rezistență ar trebui inclusă ca parte a unui program complet de reabilitare cardiacă.
Accident vascular cerebral
Antrenament progresiv de rezistență este o modalitate sigură și eficientă de a îmbunătăți puterea musculară după un accident vascular cerebral. Îmbunătățirea forței musculare influențează performanța de mers și de mișcare, precum și participarea la activități.
Recomandările curente pentru reabilitarea accidentului vascular cerebral includ formarea de forță, care poate fi o formă eficientă de formare de fitness pentru subiecții cu slăbiciune minoră.
Osteoporoza
Pentru mulți oameni, pierderea osoasă și subțierea pot fi arestați cu un exercițiu adecvat. Exercițiul purtător de greutate de tipul utilizat în antrenamentul de forță (cu greutăți libere sau mașini) este o formă stabilită de antrenament care suportă greutatea, care poate preveni osteoporoza.
Boala Parkinson
Boala Parkinson este o boală progresivă a sistemului nervos marcată de shake-uri fizice, rigiditate musculară și mișcare lentă, incertă. Aceasta afectează în special persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă. În cel puțin un studiu, un program progresiv de antrenament de rezistență a îmbunătățit inițierea, viteza și puterea de mers pe jos într-un grup de studiu.
Osteoartrita
Osteoartrita este pierderea cartilajului (și osului) care protejează articulațiile. Osteoartrita apare în cea mai mare parte de la vârsta medie și până la vârsta înaintată. Osteoartrita provoacă dureri și rigiditate, în special în articulațiile șoldului, genunchiului și articulațiilor. Oarecum paradoxal, antrenamentul în greutate poate fi util în gestionarea bolii.
Osteoartrita trebuie distinsă de artrita reumatoidă, care este o boală autoimună.
Artrita reumatoidă
Formarea progresivă de rezistență a stabilit, de asemenea, forța și beneficiile funcționale pentru persoanele care suferă de artrita reumatoidă.
Cancerul
Formarea în greutate a fost utilizată cu un anumit succes în timpul tratamentului și recuperării de cancer pentru a menține masa musculară și greutatea totală, care poate fi pierdută ca urmare a chimioterapiei și a tratamentelor cu radiații.
Scleroza multiplă
Scleroza multiplă este o boală progresivă a sistemului nervos. Simptomele pot include amorțeală, afectare a vorbirii și coordonare musculară, vedere încețoșată și oboseală. În ultimii ani, formarea progresivă a forței a fost recunoscută ca un instrument eficient în gestionarea persoanelor cu scleroză multiplă.
