Dacă ați văzut vreodată pe cineva ieșiți dintr-o clasă Pilates sau lăsându-l singur, probabil că ați remarcat cum vă poate face Pilates mai înalt. Petreceți o oră care lucrează la forța și lungimea simultană și aproape că nu vă puteți ajuta decât să creșteți. In timp ce exercitiul fizic nu poate schimba literatura genetica sau prelungeste oasele, Pilates ar putea fi cel mai potrivit pentru a va ajuta sa va exprimati inaltimea maxima si sa va restaurati cea mai buna pozitie.
Cum funcționează acest lucru? Citește mai departe.
Pilates este bine cunoscut pentru a ajuta oamenii să se simtă și să pară mai înalți. Ea face acest lucru în mai multe moduri. În primul rând, nu există o modalitate mai bună de a maximiza înălțimea pe care o aveți decât de a apela la o bună poziție. Când stai înalt, și te miști cu grație și ușurință, dai impresia că ești mai înalt. Nu numai că exercițiile Pilates predau alinierea unei poziții bune, ci și forța de bază care o susține. Și, Pilates vă ajută să duceți alinierea și sprijinul în mișcarea de zi cu zi. O practică consistentă este văzută cel mai vizibil în poziția dumneavoastră. Pentru cei noi la Pilates, este comun să-ți auzi prietenii și familia comentariul tău despre cât de mare arată. Un corp mai vertical pare mai slab, mai tare și mai puternic, chiar dacă aceste rezultate se dezvoltă încă. S-ar putea argumenta că o bună poziție crește înălțimea, practic, dacă nu este încă clinic.
Aflați mai multe: Pilates și postura
Suportul de bază pe care îl dezvoltă Pilates este cheia pentru a ajuta organismul să reziste gravitației, ameliorând compresia atât în coloană, cât și în șolduri. Descoperind întreaga cantitate de spațiu disponibilă în vertebre și articulațiile șoldului este un alt mod de a crește înălțimea. Chiar dacă această creștere este măsurată în milimetri, efectul este enorm.
Vă permite să vă deplasați cu toată înălțimea și cu un nivel mult mai mare de libertate. Decompresia coloanei vertebrale prin suportul de bază este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care Pilates lucrează pentru dureri de spate.
Este, de asemenea, semnificativ faptul că unul dintre avantajele mari ale antrenamentului Pilates este acela care face pe oameni să se simtă înalt. Acest beneficiu este raportat în mod constant de către persoanele care fac Pilates în mod regulat, și se întâmplă foarte repede. Începătorii și practicienii cu experiență raportează un nou sentiment de lungime și înălțime, cu cât practica mai mult Pilates. Când vă simțiți bine și sănătoși, radiați energia dincolo de limitele corpului fizic.
Aflați mai multe în Get in Shape cu Pilates
Dacă sunteți pe partea de petite, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la începerea Pilates. Nu există limite de dimensiune. Lucrează pentru toată lumea. Puteți face întotdeauna exerciții de mat Pilates, iar echipamentul Pilates în studiouri este adaptabil la diferite înălțimi.
De asemenea, este bine să rețineți că în timp ce Pilates nu afectează lungimea osoasă, aceasta afectează rezistența osoasă. Ca un sistem de antrenament de rezistență, Pilates întărește mușchii și construiește oase. Atât varianta greutății corporale a echipamentului Mat, cât și a echipamentului realizează acest lucru. Un beneficiu pozitiv al antrenamentului de rezistență, Pilates poate, de asemenea, ajuta la prevenirea osteoporozei și a problemelor de contracție scheletică și posturală care vin împreună cu aceasta.
Aflați mai multe în Pilates, exerciții și osteoporoză
Editat de Alycea Ungaro
