Unele femei se îngrijorează că mersul pe jos îi va da mușchii mari de vițel pe care nu-i doresc. Alti oameni spera ca vor construi muschii picioarelor mari de la mers pe jos.
Mersul pe jos ar trebui să producă muschi mai slabi, lungi și tonul muschilor pe care îi aveți deja, mai degrabă decât să produceți mușchi voluminoși. Culturistul Hugo Rivera confirmă faptul că noii pasageri pot vedea o ușoară creștere a mărimii vițeilor lor, cu accentul peușoară.
El spune că ar trebui să fii un individ unic din punct de vedere genetic pentru a avea o creștere semnificativă în mușchii vițelului de la mers, mai ales pentru femei. Culturistii nu realizeaza cresterea viticulata de la doar mersul pe jos. Ei folosesc programe de exerciții specifice și o dietă strictă pentru a obține aceste rezultate.
Ai luat viței mari de la mers pe jos?
Dacă credeți că vițeii voștri sunt mai mari, aceasta este realitatea imaginii corpului. Le-ai măsurat înainte să pleci? Sau asta este ceea ce vezi în oglindă când te uiți la tine?
Orice mușchi va fi mai mare imediat după exercițiu. Un mușchi se umflă în timpul exercițiilor fizice, deoarece devine mai puternic alimentat cu sânge cu oxigen din celulele roșii și elimină produșii secundari de producere a energiei. Uită-te la vițeii tăi mai întâi dimineața decât după o plimbare lungă.
Rivera spune că forma vițeilor este destul de mult determinată la naștere. Sunteți născuți cu picioare inferioare mai lungi sau mai scurte, iar mușchii vițelului se fixează mai sus sau mai jos.
Evitarea dealurilor sau a scărilor poate reduce perioadele de exerciții intense, pe termen scurt, care ar putea determina mușchii mai grei.
Probabil că este grăsimea, nu mușchiul de vițel de dedesubt
În vrac, în general, vine de la grăsime ce acoperă mușchiul, nu musculatura. Cum se potrivesc hainele dvs. de când ați început un program de exerciții de mers pe jos?
Câștigi sau pierzi centimetri la talie? Oamenii adaugă grăsime suplimentară pe tot corpul atunci când cresc în greutate, chiar și în locuri unde nu vă așteptați. De exemplu, inelele și banda de alergare se potrivesc perfect atunci când creșteți în greutate și sunt pierdute atunci când pierdeți greutatea. Același lucru se va întâmpla și cu vițeii dvs. pe măsură ce creșteți în greutate.
Câștigarea și pierderea grăsimilor în vrac
Ar trebui să ardeți grasimea cu programul dvs. de mers pe jos, dar numai dacă consumați mai puține calorii decât arzi în fiecare zi. Dacă nu urmăriți cât de mult mâncați, este posibil să mâncați mai mult decât credeți. Este posibil să înlocuiți grăsimea la fel de repede ca și cum o ardeți. Unele studii arată că femeile mănâncă mai mult atunci când exercită mai mult. Dacă nu ați urmărit consumul de alimente, deoarece ați crescut mersul pe jos, începeți să păstrați un jurnal de produse alimentare pentru a vedea unde ar putea fi adăugate calorii suplimentare în dieta dumneavoastră.
Nu opriți mersul pe jos datorită imaginii corpului
Nimic nu este mai atractiv decât o strălucire sănătoasă. Nu numai că mersul pe jos îmbunătățește starea dvs. de fitness, de asemenea, reduce riscurile pentru toate bolile majore, inclusiv diabet zaharat, boli de inima, accident vascular cerebral, și cancer. Cerința zilnică minimă este de 30-60 de minute pe zi pentru a vă reduce riscurile pentru sănătate. Nu renunțați la exerciții fizice din cauza modului în care credeți că arăți.
Oamenii apreciază întotdeauna o persoană energică, sănătoasă sau o persoană capabilă să se întoarcă înapoi de la o criză a sănătății, datorită capacității generale de fitness.
Dacă modul în care vă simțiți despre picioarele dvs. este dăunător cum vă simțiți despre voi înșivă, atunci există modalități simple de a le ascunde. Poartă pantaloni. Există multe pantaloni în stil yoga disponibile pentru mers și exerciții cu picioare mai largi pentru a vă ascunde defectele percepute. Pentru îmbrăcăminte, alegeți fuste sau pantaloni lungi, care vă vor ascunde vițeii și vă vor prelungi linia.
Pantaloni și cizme care se potrivesc cu vițeii mari
Când ai viței mari, poate fi o provocare să găsești cizme care se potrivesc și căști care nu sunt prea strânse.
Cumpărăturile online pot face mai ușor să găsești cizme de vițel. Mulți furnizori on-line au o funcție de căutare pentru cizme largi de vițel. Obțineți o bandă de măsurare și măsurați vițeii pentru a vedea ce dimensiuni veți avea nevoie. Probabil că veți găsi că fiecare picior este puțin diferit, deci măsurați ambele.
Puteti cauta o chiloti mai relaxati si pantaloni care sa functioneze cel mai bine pentru tine la sala de sport si in aer liber. Este adesea cazul în care trebuie să încercați înainte de a cumpăra sau să utilizați surse online care să vă permită returnări ușoare.
