B.K.S. Iyengar sa născut pe 14 decembrie 1918. A început să facă yoga ca adolescent într-un efort de a-și îmbunătăți sănătatea după contractarea tuberculozei, studiind cu cumnatul său, Krishnamacharya, în Mysore, India. Iyengar a început să predea yoga în 1936. În timp ce studenții americani și europeni au început să caute instrucțiuni de yoga în anii 1960, metoda lui Iyengar a devenit din ce în ce mai importantă.
Și-a înființat școala principală, Institutul Memorial Yoga Ramamani Iyengar (numit pentru soția sa) în Pune, India, în 1975. Acest centru a devenit o legătură pentru popularizarea yoga. Fiind unul dintre primii profesori care predă yoga la occidentali, influența lui Iyengar asupra practicii moderne de asana nu poate fi supraestimată. El a murit la 20 august 2014, la vârsta de 95 de ani. Fiul său Prashant și fiica Geeta administrează acum RIMYI.
Metoda Iyengar: Aliniere și recuzită
Metoda lui Iyengar, o formă de hatha yoga, se bazează pe acordarea primatului pentru alinierea fizică a corpului în poziții. În acest stil, se învață că există o modalitate corectă de a face fiecare poezie și că fiecare elev va reuși într-o bună zi să atingă poziții perfecte prin practică consistentă. Iyengar a crezut că, odată ce un echilibru este atins în corpul unui student, va fi reflectat în curând în mintea lui.
Una dintre inovațiile majore ale lui Iyengar a fost folosirea recuzităților.
Astăzi, este destul de comun pentru a vedea pături, blocuri, curele, perne, scaune și bolșteri fiind folosite în studiouri de yoga. Folosirea acestor elemente de recuzită este relativ nouă în istoria yoga și vine direct din Iyengar. Scopul recuzitelor este de a permite elevilor să aibă cea mai bună aliniere posibilă în timp ce corpurile lor se deschid.
Studiu de caz: Cum să folosiți elemente de recuzită în tradiția Iyengar
Ca exemplu, să aruncăm o privire asupra triunghiului. În această poziție, mâna ta se apropie, în mod ideal, de podeaua de pe piciorul din față. Dar dacă este dificil sau imposibil să vă aduceți mâna pe podea fără a compromite deschiderea pieptului, care este unul din scopurile principale ale poziției? În opinia lui Iyengar, alinierea umărului stâng spre dreapta ar trebui facilitată prin utilizarea unui bloc sub mâna dreaptă până când corpul devine suficient de deschis, astfel încât blocul nu mai este necesar. Acesta este unul dintre modurile în care metoda lui Iyengar face yoga mai accesibil pentru o gamă largă de oameni. Elementele de recuzită sunt folosite pentru a adapta corpul la alinierea corectă și pot fi folosite în funcție de nevoile proprii ale elevului.
Mai multe despre metoda lui Iyengar: Fluxul】 Fluxul Vinyasa este un termen folosit în yoga pentru a descrie tranziția fluidă de la o poștă la alta, în combinație fie cu o inspirație, fie cu expirarea respirației. Iyengar-stil Yoga include foarte puțin vinyasa flux. În schimb, pozițiile sunt ținute pentru durate mai mari în timp ce alinierea este perfecționată. Prin urmare, Iyengar yoga nu este la fel de intensă ca o experiență cardiovasculară ca un stil mai curgător, cum ar fi Ashtanga.
Ținând însă seama de pozițiile, este intensă, se construiește forță și este excelentă pentru creșterea flexibilității. Absența curgerii vinyasa este un alt motiv pentru care metoda Iyengar aduce yoga la îndemâna unei populații largi. Este un loc minunat pentru a începe pentru persoanele care nu sunt fizic capabile să facă o practică de stil care curge. Acest lucru face ca Iyengar să fie unul dintre cele mai populare stiluri de yoga din întreaga lume.
Scrierile lui Iyengar
În plus față de dezvoltarea și popularizarea stilului său de practică, cărțile lui Iyengar sunt foarte respectate și au devenit texte clasice de yoga. Șeful dintre ele este
Light on Yoga, publicat pentru prima dată în 1966, care descrie și ilustrează sute de poziții de yoga și multe tehnici de respirație.Alte cărți importante includ
Lumina pe Pranayama, care se concentrează asupra muncii respirației șiLumina asupra Sutrelor Yoga din Patanjali, care este o traducere și interpretare a vechilor Yoga Sutras, din care Iyengar a desenat baza filozofică pentru metoda de yoga. Ultima sa carte,Lumina pe viață, abordează aspectele mentale și spirituale ale yoga.Este Iyengar Yoga pentru tine?
