Este o plimbare de 10K doar un warm-up pentru tine și un maraton nu provocare? Atunci sunteți gata pentru lumea ultramaratonilor!
Ultramaratoanele sunt evenimente de mers pe jos / alergare de orice distanta deasupra maratonului de 42 de kilometri. În timp ce aceste evenimente sunt de obicei configurate pentru alergători, pasagerii sunt bineveniți dacă pot îndeplini limitele de timp necesare.
Participanții pot lua, de obicei, pauze la dispoziție pe parcursul evenimentului pentru a mânca, odihni sau reîmprospăta.
Aceste evenimente pot fi ținute pe o pistă sau pe drum sau pe un traseu. Ultramaratoanele prematură maratonul modern. În anii 1800, "pietonismul" a fost un sport popular, în timp ce maratonul a luat naștere în 1896. Astăzi, evenimentele sunt, în general, binevenite, ambele sexe.
- Evenimente fixe la distanță Ultramarathon: Participanții acoperă o distanță fixă, cum ar fi 50 de kilometri sau 100 de mile. Aceasta poate fi pe un curs setat dintr-un punct într-un punct într-o buclă sau poate fi pe un curs care se învârte și participanții se opresc când termină distanța.
- Evenimente cu o durată limitată de ultramaraton: Evenimente de 24 de ore sau 48 de ore etc. în care participanții încearcă să acopere cea mai mare distanță posibilă în acea perioadă.
Cursuri Ultramarathon
- Track: plimbări ultra istorice au fost adesea ținute pe un pistă de plimbare, cu pietonii circling endless același curs.
- Buclă rutieră: Un curs expus pe un drum, pe trotuare sau pe un traseu menit să fie repetat. Un exemplu este experienta Ultra Centric din Texas, cu un curs de 2 mile.
- Circuit unic: Un curs de o distanță stabilită care trebuie completat o dată, revenind la punctul de plecare. Pentru un ultramaraton, ar fi mai lung de 42 de kilometri.
- Punct-la-punct: Startul și finisajul se află în diferite locații, cu un curs de distanță fixă între ele.
Distanțe și ore ultramaratonice
Evenimentele standard sunt de 50 de kilometri, 50 de kilometri, 100 de kilometri, 150 de kilometri, 100 de kilometri, 24 de ore, 200 de kilometri, 48 de ore, 200 de kilometri, șase zile, 1000 kilometri și 1000 de kilometri.
Există și multe evenimente non-standard. Cele mai multe dintre evenimentele de 100 Mile din SUA sunt pe trasee naturale sau pe drumuri forestiere, iar multe implică schimbări de altitudine egale cu alpinismul Mt. Everest de la nivelul mării!
IAAF a recunoscut distanța de 100 de kilometri în 1991. Recunosc Asociația Internațională a Ultrarunerilor (IAU) ca organism de conducere pentru sportul ultrarunning. IAU găzduiește campionate mondiale de 100 de kilometri, de 50 de kilometri, 24 de ore și de trasee.
Evenimentele ultra sunt concepute, de obicei, cu gânditorii. Jucătorii rapizi reușesc să finalizeze cu succes evenimentul în timpul de cutoff dat, dar pietonii trebuie să verifice cu atenție organizatorii evenimentului pentru a vă asigura că vor fi bineveniți.
Ultramaratoni doar pentru Walkers
Unele evenimente sunt concepute special pentru walkers
Sierra Club’s One Day Hike – Walk 50K sau 100K de la Washington, DC la Harper Ferry, WV
FANS Ultra Races: Acest eveniment este organizat în Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota în iunie. Acesta include o alergare de 6 ore, un curs de alergare sau o plimbare de 12 ore și o cursă de alergare sau plimbare de 24 de ore. Puteți câștiga numirea dvs. Centurion plimbând 100 de mile în timpul cursei de 24 de ore.
Mers pe jos în British Columbia, Canada. Acest eveniment a avut loc ultima oară în 2014, dar se poate reveni.
O plimbare de 18 ore în 1999 și 2000 le-a oferit pietonilor o provocare. Acest eveniment a avut o combinație de circuit rutier de 1 mile și trei circuite rutiere de 10 kilometri (6,2 mile) pentru varietate. Plimbarele au început în zori la ora 6 dimineața și trebuiau să se încheie la miezul nopții, 18 ore mai târziu. Cele 29 de pietoni care au încercat acest lucru în primul an au inclus călătorii din Olanda, Marea Britanie și Canada, în plus față de SUA. Trei pasageri au mers peste 100 de kilometri.
Următorul: Instruirea pentru un Ultramaraton
