Dacă sunteți o femeie, este important să înțelegeți riscul bolilor de inima – și de a face ceva despre el.
În timp ce multe femei (și, din păcate, unii doctori) aparent încă nu o cunosc, bolile de inimă sunt criminalul numărul unu al femeilor. Aproximativ jumătate de milioane de femei mor din cauza bolilor de inimă în fiecare an în SUA. De fapt, mai multe femei decât bărbați mor din cauza bolilor cardiovasculare – de la infarct miocardic, insuficiență cardiacă și accidente vasculare cerebrale.
Pentru a vă menține șansele de a dezvolta boli de inimă și accident vascular cerebral cât mai scăzut posibil, este esențial să vă controlați factorii de risc.
Ce factori de risc trebuie să vă îngrijorați ca femeie? La ce vă puteți face cu adevărat? Hai să aruncăm o privire.
Factori de risc non-controlabil
Toată lumea are potențialul de factori de risc cardiac la care nu pot face nimic. Dacă sunteți o femeie, sunteți aici:
- Aveți un istoric familial de boală arterială coronariană prematură sau accident vascular cerebral (care apare la membrii de sex masculin mai mici de 55 de ani sau la membrii de familie femele mai mici de 65 de ani).
- Ai vârsta de 55 de ani sau mai mult.
- Sunteți postmenopauză sau ați eliminat ovarele.
- În timpul oricăror sarcini pe care le-ați avut, ați prezentat preeclampsie (hipertensiune arterială semnificativă) sau diabet gestational sau ați administrat un copil cu greutate mică la naștere.
Un istoric familial de boală cardiacă prematură, în special la o soră sau frate, poate fi un factor de risc deosebit de important la femei.
Femeile care au o astfel de istorie familială trebuie să fie deosebit de agresive în gestionarea factorilor de risc cardiac care pot fi controlați.
Factori de risc controlabili
Iată factorii de risc care sunt sub controlul dumneavoastră. Adresându-le, puteți reduce foarte mult riscul de a dezvolta boli cardiovasculare:
- Sunt supraponderali sau obezi.
- Stilul de viață sedentar (puțin până la nici un exercițiu).
- Fumatul sau utilizarea de produse din tutun (Fumatul vă pune în pericol pentru o multitudine de probleme de sănătate în plus față de bolile de inimă.)
- Hipertensiune arterială.
- Colesterol total ridicat și / sau colesterol HDL scăzut.
- Un diagnostic de diabet.
- Un diagnostic al sindromului metabolic.
- Creșterea nivelului de proteină C-reactivă (CRP).
- Folosind pilule contraceptive, mai ales daca esti si fumator.
Ce trebuie să știți despre acești factori de risc
Cei mai mulți dintre acești factori de risc controlabil (cu excepția celor care se ocupă de sistemul vostru de reproducere) se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Cu toate acestea, există câteva considerații speciale pe care trebuie să le țineți cont ca o femeie care încearcă să vă reducă riscul bolilor de inimă.
1. Obezitatea și stilul de viață sedentar
Acești doi factori de risc sunt mai frecvenți la femeile aflate în postmenopauză decât la bărbații de aceeași vârstă. Femeile tind să fie îngrijitoare și (din cercetări sugerează), dintr-un sentiment de datorie, multe femei par să aibă un timp dificil de a justifica comportamente care sunt "doar pentru mine", cum ar fi exercițiile regulate. Ca urmare, femeile mai in varsta pot fi predispuse in mod deosebit la inactivitate si obezitate, ambele fiind factori de risc puternici pentru bolile de inima si accident vascular cerebral. Aflați cum să mâncați o dietă sănătoasă inimii și de ce exercițiul este atât de important pentru inima dumneavoastră.
2. Fumatul
Fumatul este rău pentru oricine, dar pare a fi o problemă deosebită pentru femei. Fumatul reprezintă marea majoritate a atacurilor de inimă la femeile cu vârsta sub 45 de ani și reprezintă un factor multiplicator de risc pentru femeile care au o istorie familială a bolilor de inimă. Iar pastilele pentru controlul nașterii fac lucrurile și mai rău; combinația dintre pastilele pentru fumat și controlul nașterii crește cu 20 de ori riscul bolilor cardiace precoce. Aflați cum să renunțați la fumat.
3. Hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială este un factor major de risc pentru bolile de inimă și accident vascular cerebral. Este foarte frecventă la femeile cu vârsta peste 55 de ani, iar dovezile sugerează că hipertensiunea la femei este adesea netratată.
Dar un tratament bun merită efortul – întreabă pe oricine care a suferit un accident vascular cerebral.
4. Anomalii de colesterol
Colesterolul ridicat și alte lipide cresc foarte mult riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Nivelurile scăzute ale HDL sunt un factor de risc mai important la femei decât la bărbați. Se evidențiază faptul că atingerea unor niveluri foarte scăzute de LDL și / sau creșterea în mod substanțial a nivelurilor HDL poate stopa sau inversa boala coronariană. În multe femei, colesterolul poate fi controlat cu dietă și exerciții fizice, dar de multe ori este nevoie de terapie cu medicamente cu statine.
5. Diabetul zaharat
Diabetul de tip 2 devine din ce în ce mai des întâlnit, chiar împreună cu una din cauzele sale de bază – obezitatea. Diabetul trebuie considerat ca o boală a vaselor de sânge la fel de mult ca o boală a metabolismului zahărului, deoarece crește foarte mult riscul cardiovascular. Riscul bolilor cardiace la femeile cu diabet zaharat este de 6 ori mai mare.
6. Sindromul metabolic
Sindromul metabolic, deosebit de frecvente la femeile aflate în post-menopauză, crește foarte mult riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.
7. Proteina C-reactivă (CRP)
Acesta este un factor relativ "nou" de risc care poate fi mai important la femei decât la bărbați. Valorile crescute ale CRP indică o inflamație activă, iar un nivel ridicat al CRP poate fi presupus, de obicei, că implică inflamarea vaselor de sânge. Mai ales la femei, inflamația se consideră a fi un factor major în eroziunea sau ruptura plăcilor arterei coronare. Dovezi recente sugerează că reducerea nivelurilor de CRP (cu statine) reduce riscul de atac de cord la unii pacienți cu boală coronariană. Aflați dacă aveți nevoie de CRP măsurată?
8. Probleme asociate în timpul sarcinii
În cele din urmă, se pare că femeile care dezvoltă anumite complicații în timpul sarcinii – în special preeclampsie (hipertensiune arterială semnificativă), diabet gestational sau care furnizează bebeluși cu greutate mică la naștere – prezintă un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare precoce și moarte. Femeile care dezvoltă aceste complicații ar trebui să-și administreze agresiv toți factorii de risc cardiovascular și ar trebui să o facă pentru tot restul vieții.
Pe scurt, controlul factorilor de risc pentru bolile cardiace este la fel de important la femei ca și la bărbați. Și dacă sunteți o femeie, aveți câteva lucruri suplimentare de gândit când planificați strategia de reducere a riscurilor.
