Rețetă Nutriție Calculator
Nutriție Repere (pe portie)
| Calorii 178Fat 10gCarbs 24gProtein 3g Arată Eticheta Nutriție Ascunde Eticheta Nutriție | |
|---|---|
| Nutriție Fapte | |
| Porții: 12 (câte un brânză fiecare) | |
| Cantitate pe portie | Calorii |
| 178 | |
| % Valoare zilnică * Total grăsime | 10g |
| 13% | Saturate grăsimi 4g |
| 20% Colesterol | 41mg |
| 14% Sodiu | 147mg |
| 6% Total carbohidrați | 24g |
| 9% | Fibră dietetică 2g |
| 7% | |
| Total zaharuri 18g | Inclusiv 16g zaharuri adăugate |
| 32% Proteină | |
| 3g | Vitamina D 0mcg |
| 0% | Calciu 22mg |
| 2% | Fier 1mg |
| 6% | Potasiu 106mg |
| 2% | |
* Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. (25 evaluări) Timp total
60 min Prep35 min , Gătit
25 min Porții
12 (câte un brânză fiecare)
Bunuri fără gluten fără gluten sunt greu de apreciat deoarece multe rețete sunt complicate și folosesc greu pentru a găsi ingrediente. Aceste bruni sunt un vis al iubitorilor de ciocolată. Ele sunt ușor de făcut și umplute cu bunătate de cacao. Acestea sunt, de asemenea, făcute pentru a fi mai mici în grăsime prin înlocuirea o parte din ulei și unt cu applesauce neîndulcit.
- Ingrediente
- ½ ceașcă de uz general, fără gluten-amestec de coacere, cum ar fi King Arthur sau Bob’s Red Mill
- ½ ceasca de pudră de cacao neîndulcit
- ¼ linguriță praf de copt
- 1/8 linguriță bicarbonat de sodiu
- ½ linguriță kosher sare
- 4 linguri unt unsal , topit și ușor răcit
- ½ ceasca de mere fără zahăr
- 3/4 ceasca de zahăr granulat
- 2 linguri ulei de canola
- 2 ouă mari
½ ceasca semi-dulciuri de ciocolată chips-uri
- Pregătirea
- Preîncălziți cuptor la 350F.
- Pulverizați o cutie de copt pătrată de 9 x 9 inch cu spray de gătit și lăsați-o la o parte.
- Combinați amestecul de coacere fără gluten, cacao, praf de copt, bicarbonat de sodiu și sare într-un castron; binele și lăsat deoparte.
- Așezați untul topit într-un castron mare și amestecați în mere, zahăr și ulei.
- Bateți în ouă unul câte unul.
- Adăugați amestecul de cacao și amestecați ușor cu o lingură de lemn, până la combinare. În cele din urmă, amestecați în chips-uri de ciocolată.
- Amestecul se transferă în vasul de coacere pregătit.
- Coaceți timp de 20 până la 25 de minute sau până când o scobitoare iese curate din centru.
- Lăsați să se răcească timp de cel puțin 20 de minute înainte de a tăia în pătrate mici.
Variații și substituții ale ingredientelor
Multe amestecuri de coacere fără gluten sunt făcute din cereale integrale fără gluten și fasole bogată în proteine, ceea ce înseamnă că există mai multe fibre.
Pentru o mică criză, adăugați o mână de nuci tocate în aluat. Ei vor adăuga doar un pic de acizi grași omega-3 bine-pentru-tine.
Sfaturi de gătit și de servire
Serviți aceste mușcături de struguri în ambalaje mici de cupcake aranjate pe un platou mare. Aceste struguri sunt o dimensiune decentă, dar pot fi tăiate în mușcături mai mici, care au mai puțin de 90 de calorii fiecare.
Încălziți cuptorul cu microunde timp de 15 secunde și apoi lăsați-o cu o lingură mică de înghețată pentru o băutură spirtoasă.
