Nutriție Repere (pe porție)
Calorii 13Fat 0gCarbs 3gProtein 0g Arată Nutriție Label Hide Nutrition Label
| Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Porții: 4 (4 cuburi + seltzer fiecare) | |
| Cantitate pe servire | |
| Calorii | 13 |
| % Valoare zilnică * | |
| Total grăsime 0g | 0% |
| Saturate grăsimi 0g | 0% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 0 mg | 0% |
| Total carbohidrați 3g | 1% |
| Fibră dietetică 1g | 4% |
| Total zaharuri 2g | |
| Inclusiv 0g zahăr adăugat | 0% |
| Proteină 0g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 5mg | 0% |
| Flux de fier 0mg | 0% |
| Potasiu 33mg | 1% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
(3 evaluări) Timp total 5 minute
Prep 5 minute, Bucătar 0 min
Porții 4 (4 cuburi + câte o bucată fiecare)
Corpul este format din aproximativ 60 procente apă. Apa este un material de construcție pentru viața celulară, reglează temperatura internă a corpului prin transpirație și respirație, ajută la metabolizarea nutrienților, ajută la eliminarea deșeurilor prin urinare, acționează ca un amortizor pentru creier, maduva spinării și fătul, formează saliva și lubretează articulațiilor.
Dacă beți în mod obișnuit băuturi îndulcite cu zahăr, cum ar fi sucuri sau sucuri, încearcă să te retragi încet, schimbând într-un pahar de apă. Este deosebit de important ca persoanele cu diabet zaharat să-și supravegheze consumul de băuturi dulci, deoarece pot crește foarte repede cantitatea de zahăr din sânge. Unele persoane care suferă de probleme la rinichi pot avea de asemenea nevoie să urmărească consumul de băuturi bogate în potasiu (de exemplu, suc de portocale) și fosfor (adică sodă).
Bulele din apa de selțere dau pe față o senzație fizică fără zahăr adăugat. Vrem să vă împrăștiem cu apă! Este cea mai bună băutură pe care o puteți bea.
Ingrediente
- 1/4 ceasca afine
- 1/4 ceasca zmeura
- 1/4 ceasca de mure
- apa de la robinet
- apa seltzer
Pregătirea
- Împărțiți fructe de padure printre o tava cub de gheață 16 cub. Adăugați apă de la robinet pentru a acoperi și așeza în congelator până la congelare (cel mai bine să faceți acest lucru cu o zi înainte).
- Pentru a servi, plasați cantitatea dorită de cuburi de gheață într-un pahar și deasupra cu apă selzter.
Variante și substituții ale ingredientelor
Pentru zing suplimentar, aruncați câteva ierburi proaspete și / sau coaja de lămâie cu fructe de padure înainte de a le îngheța în cuburi de gheață. În sezonul de vară fierbinte, adăugați cuburile de gheață într-un șarjă de ceai cu gheață.
Sfaturi de gătit și servire
Pentru a reduce arderea congelatorului, odată ce cuburile de gheață sunt congelate, scoateți-le din tavă și depozitați-le într-un recipient etanș.
