Nutriție Repere (pe portie)
Calorii 317Fat 26gCarbs 3gProtein 19g Show Nutrition Label Ascunde Nutriție Etichetă
| Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Porții: 2 | |
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | 317 |
| % Valoarea zilnică * | |
| Total grăsime 26g | 33% |
| Saturate grăsimi 4g | 20% |
| Colesterol 39mg | 13% |
| Sodiu 654mg | 28 % |
| Total carbohidrați 3g | 1% |
| Fibră dietetică 2g | 7% |
| Total zaharuri 1g | |
| Inclusiv 0g zaharuri adăugate | 0% |
| Proteină 19g | |
| Vitamina D 1mcg | 5% |
| Calciu 47mg | 4% |
| Fier 2mg | 11 % |
| Potasiu 304mg | 6% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
(31 evaluări) Timp total 10 min
Prep 10 min, Bucătar 0 min
Porții 2
Această rețetă de salată de nucă de ton negru are doar o atingere de rochie de scorțișoară pentru a transforma tonul de zi cu zi într- material.
Este mai gustos când nucile sunt prăjite, dar eu fără prăjire, această salată ușoară se reunește în doar 10 minute.
Dacă alegeți să salatați salata în roșii golite sau ardei gramadați (atât de drăguț pe farfurie), adăugați încă 10 minute la timpul pregătirii. Totuși, la doar 20 de minute de la început până la sfârșit? Aceasta este o rețetă de salată de ton pe care o numesc portar.
Posibilitățile pentru această salată sunt nesfârșite: serviți-o pe un pat de verdeață, într-un sandwich cu pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi pâinea din făină de in, umplută într-o tomată sau avocado, pe o cracker ca o hors d’oeuvres sau orice altceva cum ai servi salata de somon sau ou.
Ingrediente
- 1 (6-uncie), pește de ton ambalate cu apă, drenate și în formă de fulgi
- 1 coaste mari
- telina, tocate fin
- 1/4 ceasca de nuci tocate (toasted dacă se dorește, într-adevăr este mult mai bine)
- Pinch de scorțișoară
- 3 linguri de maioneză (sau la gust)
- Sare și piper
Pregătirea
- Într-un castron mediu, se amestecă împreună pește de ton fulgi, telina, nuci, și maioneza. Adăugați o gură de scorțișoară și sare și piper la gust.
- Se amestecă bine.
- Acoperiți și păstrați la frigider până când sunteți pregătiți să serviți.
- Mai multe moduri de a folosi conserve de pește în diete cu conținut scăzut de carbohidrați
Salată Salmon Alternative la Salata de ton
- :Nu aveți nevoie de aproape la fel de mult maioneza pentru salata de somon ca ton, ca somonul este natural gras. Serviți într-un sandwich cu pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi pâinea de făină de in, pe lângă o salată verde, umplute într-o tomată sau avocado sau altfel veți mânca salată de ton.Rețetă de Cow Chowder Low-Carb
- :Această rețetă autentică de șampanie de șampanie folosește, în loc de o jumătate de cești de făină, agenți de îngroșare cu conținut scăzut de carburi, cum ar fi gumă de guar, gumă de xantan sau altele. Cu toate acestea, 2 linguri de făină ar adăuga doar 14 grame de carbohidrați la întreaga rețetă, așa că, în funcție de toleranța proprie la carbohidrați, ar putea fi foarte bine.
