Nutriție Repere (pe porție)
Calorii 161Fat 7gCarbs 23gProtein 4g Arată eticheta de nutriție Hide Nutrition Label
| Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Porții: 12 (1 brioșă fiecare) | |
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | 161 |
| % Valoarea zilnică * | |
| Total Grăsime 7g | 9% |
| Saturate Grăsime 1g | 5% |
| Colesterol 17mg | 6% |
| Sodiu 176 mg | 8% |
| Total carbohidrați 23g | 8% |
| Fibră dietetică 2g | 7% |
| Total zaharuri 10g | |
| Inclusiv 8g zaharuri adăugate | 16% |
| Proteină 4g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 68mg | 5% 1 mg |
| 6% | Potasiu 125mg |
| 3% | * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. |
| (15 evaluări) Timp total | |
19 min Prep
7 min , Cook12 min Porții
12 (1 brioșă fiecare) Dovleac nu este doar pentru toamna. Aceste brioșe de dovleac sunt o victorie atât pentru gust, cât și pentru nutriție. Copiii se vor simți ca și cum ar mânca un desert, dar vor primi și o gură plină de nutriție bună.
Avem o casă divizată în măsura în care ar trebui să fie adăugate chips-uri de ciocolată, așa că facem unele cu și altele fără. Puteți personaliza nucurile și chipsurile de ciocolată pentru a vă satisface plăcerile și dorințele familiei.
Dacă sunteți lipsit de lapte, luați în considerare înlocuirea laptelui cu o opțiune de lapte de nuci cum ar fi laptele de migdale. Pentru a reduce câteva calorii și câteva grăsimi, puteți înlocui mereul pentru ulei.
Ingrediente
1 ou mare
- 1/2 ceasca dovleac dovleac (conservate sau de casă)
- 1 ceașcă lapte scăzut de grăsime
- 1/2 ceasca ambalate zahăr brun
- 2 linguri de ulei de canola
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 linguriță pulbere de copt
- 1 / 2 linguriță de bicarbonat de sodiu
- 1/4 linguriță de sare
- 1 linguriță de scorțișoară
- 3/4 ceasca de făină integrală de grâu
- 3/4 ceașcă nealbitată toaletă multifuncțională
- 1/2 ceașcă de nuci tocată
- 1/3 ceasca de ciocolată semiscuta chips-uri (opțional)
- Pregătirea
Preîncălziți cuptorul la 375 de grade și folosiți spray-ul de gătit neaderent pentru a pulveriza tinichea mini-muffin.
- La un castron mare, adăugați ou, piure de dovleac, lapte, zahăr brun, ulei și extract de vanilie și se amestecă. Apoi, adăugați praf de copt, bicarbonat de sodiu, sare și scorțișoară și amestecați.
- Adăugați făina la ingredientele ude și amestecați.
- Adăugați nucuri și chipsuri de ciocolată și amestecați din nou doar până când sunt încorporate.
- Lingură în cutii mini muffin până la aproximativ trei-patrati plin.
- Coaceți timp de 12 minute sau până când maro auriu și o scobitoare introdusă în centru iese curate.
- Lăsați să se odihnească în tigaie timp de 5 minute, apoi se transferă într-un suport de sârmă pentru a se răci complet. A se depozita într-un recipient sau într-o pungă etanșă. Acestea îngheață bine pentru o utilizare ulterioară.
