Mulți oameni sănătoși mănâncă Taco Bell. Pur și simplu nu vor să recunoască acest lucru. Alimentele Taco Bell sunt sărate, crocante și picante, ceea ce îl face perfect pentru un prânz indulgent sau o gustare târzie de noapte. Dar tariful rapid mexican nu este întotdeauna cel mai bun aliment pentru dieta ta. Cu toate acestea, puteți găsi elemente de meniu cu conținut scăzut de grăsimi Taco Bell, care vă vor ajuta să vă mențineți în dietă.
Analizând meniul Taco Bell
Cel mai bun mod de a vă păstra masa bogată în grăsimi la Taco Bell este să utilizați Calculatorul de Nutriție.
Instrumentul on-line poate ajuta dietele și consumatorii sănătoși să găsească alimente satisfăcătoare care au un conținut scăzut de grăsimi și mai puțin în calorii. Singurul dezavantaj, desigur, este că trebuie să faceți niște teme înainte de a pleca. Dar una dintre cele mai bune modalități de a rămâne la dieta dvs. la un restaurant este să știți ce veți comanda înainte de a pleca.
De exemplu, puteți utiliza calculatorul pentru a personaliza alimentele și pentru a reduce atât grăsimile, cât și calorii. Personalizați Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Versiunea originală are 190 de calorii și 11 grame de grăsime. Dar dacă comandați pui la grătar în loc de carne de vită, îndepărtați brânza și smântână, veți avea totuși un taco delicios pentru 140 de calorii și doar 6 grame de grăsime.
De asemenea, puteți personaliza articole foarte bogate în grăsimi și în calorii înalte. Smooked Burrito în versiunea sa originală are 690 de calorii și o gramada de 34 grame de grăsime. Dar dacă comandați pui în loc de carne de vită, reduceți gramul de grăsime la 28 de grame.
Dacă doriți să tăiați mai multă grăsime, săriți brânza și ați tăiat alte 7 grame de grăsime. În cele din urmă, dacă tăiați sosul cremos, aduceți numărul de calorii Smotried Burrito la 470 și 13 grame de grăsime. Bineînțeles, burrito-ul tău nu va mai "sufocat", dar poți obține imaginea. Calculatorul on-line vă ajută să faceți alegeri pentru a obține cea mai satisfăcătoare masă pentru cele mai puține calorii și grame grase.
Cele mai populare Taco Bell alimentare
| Crunchy Taco Supreme de nutriție Fapte | |
|---|---|
| Orele de servire 1 Taco | |
| per porție | % Valoarea zilnică * |
| Calorii 190 | |
| Calorii din grăsime 100 | |
| Total Grăsime 11g | 17% |
| Saturate Fat 4.5g | 23% |
| Colesterol 30mg | 10% |
| Sodiu 330mg | 14% |
| Carbohidrați 15g | 5% |
| Fibră dietetică 3g | 12% |
| Zaharuri 2g | |
| Proteine 8g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 4% | |
| Calciu 8% · Fier 6% | |
Piatra de temelie a meniului Taco Bell este selecția taco. Există atât tacos moale și crocante, cu o mare varietate de topping-uri. Calorii contează pentru Taco Bell tacos range de la 170 pe taco la 340 pentruDouble Decker Taco Supreme.
Taco Bell Crunchy Taco Supreme este un fan favorit care oferă 190 de calorii și 11 grame de grăsime (arătat). În timp ce nu sună prea mult, majoritatea oamenilor mănâncă două, trei sau chiar mai multe dintre aceste gustări crocante. Dacă consumați trei, rezultatul final este că ați consuma 570 de calorii și 33 de grame de grăsime.
Dacă preferați burritos, veți găsi articole care variază de la 340 de calorii la 860 de calorii. Popularul Cheesy Bean și orez Burrito oferă 420 de calorii, 17 grame de grăsime, 920 miligrame de sodiu, 6 grame de fibre și 11 grame de proteine. Există substanțe nutritive ca fierul provenind de la fasole, dar, în general, conținutul de legume nu este prea mare.
Articolele de mic dejun sunt, de asemenea, populare la Taco Bell. Un pachet de 4 capsule Cinnabon Delights oferă 310 de calorii, 18 grame de grăsime, 35 de grame de carbohidrați și 20 de grame de zahăr.
Opțiuni sănătoase pe meniul Taco Bell
Veți găsi multe articole pentru mai puțin de 350 de calorii și sub 10 grame de grăsime la Taco Bell. De fapt, multe din tacos sunt sub 200 de calorii.Crunchy Taco, de exemplu, are 170 de calorii și 9 grame de grăsime. Sau unPui Soft Tacopentru 160 de calorii și 5 grame de grăsime. Comandă-i împreună și ai o masă pentru 430 de calorii.
Unele locații oferă, de asemenea, un meniu Fresco, șapte articole cu 350 de calorii sau mai puțin și toate sub zece grame de grăsime.
Fresca Crunchy Carne de vită Taco,Fresca Shredded Pui Soft Taco șiFresco friptură Taco Soft fiecare oferă doar 140 de calorii.
Opțiuni de sănătate cele mai puțin sănătoase pe meniul Taco Bell
Înainte de a decide ce veți comanda în meniul Taco Bell, ar trebui să știți ce alimente să evitați. Dacă încerci să piardă în greutate, stai puțin, sau doar vrei să trăiești fără regretul Taco-Bell, stai departe de aceste alimente. Unii dintre ei sună ca și cum ar fi o alegere bună pentru vegetarieni, deci asigurați-vă că vă uitați mai atent la meniu!
- Fiesta Taco Salată: 840 de calorii, 45 de grame de grăsime
- Pui Fiesta Taco Salată: 790 calorii, 38 grame de grăsime
- Nachos Bellgrande: 770 calorii, 44 grame de grăsime
- Carne de vită la grătar Stuft Burrito: 680 calorii, 30 grame grăsime
- Crunchwrap Supreme: Calorii, 24 grame de grăsime
Cel mai rău Taco Bell Meniu greseala
Cea mai mare greșeală pe care o puteți face la Taco Bell este comanda prea multă mâncare. Este ușor să comandați mai multe tacos sau o combinație de tacos și burritos și ajungeți să mâncați prea multă alimente
și prea multe calorii, prea multă sare și prea multă grăsime.
Cel mai simplu mod de a evita regretul atunci când mâncați la Taco Bell este să alegeți unul sau două alimente cu conținut scăzut de calorii cu apă sau o dietă sifon.
