Trader Joe este un favorit al cumpărătorului. Obțineți o atmosferă prietenoasă de la cămașa hawaiiană purtând personal și copiii se pot bucura de sângele de a trăi în timp ce caută Marcie mascota de magazin, ceea ce face pentru o experiență de distracție și interesant de cumpărături. Cel mai important, totuși, Trader Joe oferă produse de bună calitate la prețuri sincere.
În timp ce nu totul la Trader Joe este sănătos doar pentru că este de la Trader Joe, multe produse sunt.
Este greu să restrângeți exact ceea ce veți cumpăra, dar dacă aveți nevoie de ajutor, vă recomandăm aceste zece produse. Acestea sunt convenabile, la prețuri corecte, și ambalate cu o bună hrană și gust.
Organice toscan Kale
| Organice Tuscan Kale Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1/3 sac (94g) | |
| per porție | % Valoarea zilnică * |
| Calorii40 | |
| Calorii din grăsime 0 | |
| Total grăsime0g | 0% |
| Saturate Grăsime 0.5g | 0% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu40mg | 2% |
| Carbohidrați9g | 3% |
| Fibre alimentare 2g | 8% |
| Zaharuri 0g | |
| Proteine 3g | |
| Vitamina A 290% · Vitamina C 190% | |
| Calciu 15% · Fier 8% | |
Traderul lui Joe este ecologică din Toscana, ușor, convenabilă și delicioasă. Este deja spălat, curățat și tăiat pentru tine, deci nu trebuie să faci nici o muncă. Doar aruncați-l cu ulei de măsline, sare, piper și parmezan pentru chipsuri rapide, sau aruncați-l în supă, tocană sau într-un amestec de ouă pentru a se ridica aroma și profilul nutrițional al oricărei masă.
Plus, kale este o unitate de alimentare cu alimente, ambalând în aproape trei ori nevoile dvs. zilnice de vitamina A și aproape dublă necesarul de vitamina C.
Fructe congelate sălbatice ecologice
Afine sunt ambalate cu antioxidanți, fibre, vitamine și minerale. Achiziționați-le congelate și veți crește profilul de nutriție, precum și durata de valabilitate. De asemenea, veți economisi 1.00 dolari pentru dublul cantității în comparație cu cea proaspătă.
Folosiți-le ca topping de iaurt, amestecați-le în piureuri, sau amestecați-le în reteta preferată de pancake, scone sau briose.
O ceașcă care servește este 80 de calorii, 0g grăsime, 0g grăsime saturată, 0mg colesterol, 18g carbohidrat, 4g fibră, 13g zahăr și mai puțin de 1g proteină.
Salsa picant, smoky, piersica
Această sentiment de sos, aromă sosoasă este mai mică decât cea mai mare – și, de asemenea, scăzută în calorii și super-gustoasă. Făcută cu piersici, roșii, ardei chili și oțet de cidru de mere, se adaugă o lovitură frumoasă la o omletă, o luptă cu ouă sau o învelitoare. Sau pur și simplu adăugați un dollop la pui la grătar, burger sau salată. Pentru două linguri veți obține 15 calorii, 0g grăsime, 0g grăsimi saturate, 0mg colesterol, 90mg sodiu, 4g carbohidrat, 0g fibră, 4g zahăr, 0g proteină.
Morcovi organici colorați
Dacă încercați să mâncați curcubeu, gândiți-vă să mâncați morcovi de diferite culori. Traderul Joe oferă morcovi colorați într-o geantă-violet, portocaliu și alb. Nu numai că veți obține avantajele diferitelor tipuri de flavonoide găsite în multi-culori, veți fi plăcut surprinși de aroma dulce și crocantă.
Morcovii intregi sunt de obicei mai gustosi decat cei mici. Sigur, va trebui să faceți niște peeling și tăiere, dar merită. 1 morcov conține aproximativ 30 de calorii, 0g grăsime, 0mg colesterol, 50mg sodiu, 7g carbohidrat, 2g fibră, 2g zahăr, 1g proteină. De asemenea, veți primi o zi de vitamina A (110%).
Matcha ceai verde (neîndulcite)
ceai verde Matcha, făcut din praf de ceai verde, este foarte popular în aceste zile. De obicei servit fierbinte sau sub formă de pudră și utilizat în deserturi și piureuri, ceaiul verde nu este doar delicios ci și sănătos. Ceaiurile verzi sunt în special bogate într-un grup de flavonoide numite monomeri flavan-3-ol sau catechine. Flavonoidele au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care pot juca un rol în prevenirea bolilor.
Acest ceai neindulcit este perfect pentru o băutură grab-n-go care nu conține calorii și este ambalată cu antioxidanți. Este, de asemenea, preț rezonabil: o uncie de 8,2 oz poate costa aproximativ 0,99 $.
Unul poate conține 0 calorii, 0g grăsime, 15mg de sodiu, 0sugar, 0protein și 100% vitamină C.
Făt de hrănire cu carne de vită ecologică
Este atât de grozav când poți merge la un magazin pentru totul – alimente stabile la raft (cum ar fi painea) produse și carne. Iarba organică alimentată cu carne de vită de la Trader Joe este o mare descoperire, deoarece prețul este potrivit și este gustos și versatil. Utilizați-l atunci când faceți chili, tacos, chifteluțe, burgeri și multe altele.
Ca un bonus, carnea de vită alimentată cu iarbă, comparativ cu carnea de vită alimentată cu cereale, are de obicei mai puțin grăsimi totale și mai mulți acizi grași omega-3 sănătoși în inimă. Pentru o servire de patru uncii veți obține 240 de calorii, 17g de grăsime, 7g de grăsimi saturate, 75mg colesterol, 75mg sodiu, 0g carbohidrat, 21g proteine.
Doar o mână de migdale uscate prăjite
Aceste migdale portabile, pre-porționate sunt doar cantitatea potrivită pentru o gustare în mișcare. Migdalele sunt o sursă excelentă de fibre, proteine și grăsimi sănătoase, făcându-le un aliment dens și bogat în nutrienți. Întregul pachet conține 13 pungi și fiecare pungă conține 210 de calorii, 16g de grăsime, 1g de grăsimi saturate, 0mg colesterol, 9g carbohidrat, 4g fibră, 0g zahăr, proteine 9g.
Nota: daca imbinati aceste migdale cu o portie de fructe sau un iaurt mic cu grasime, incercati sa pastrati portia la o jumatate de sac.
Unt de unt de arahide organic alunecos din alcool Valencia
Unt de nuci, cum ar fi untul de arahide, poate adăuga grăsime sănătoasă inimii, umplând proteinele și fibrele în dieta ta. Acest unt de arahide este delicios cremoasă și nu mai este greu când este refrigerat. Răspândiți o cantitate mică pe un măr pentru o gustare de umplere sau adăugați unele la ovăzul dvs. peste noapte pentru un mic dejun bogat în proteine sănătoase. Două linguri conțin 200 de calorii, 15g de grăsime, 2g de grăsimi saturate, 0mg de colesterol, 40mg de sodiu, 7g de carbohidrat, 3g de fibre, 2g de zahăr și 8g de proteine.
Orez de conopidă
Orezul conopidei este un substitut excelent pentru orezul obișnuit atunci când încercați să urmați o dietă bogată în carbohidrați. În timp ce vă puteți face propriul "orez" pulsând-l într-un procesor de alimente, această "orez" este gata să meargă. Pur și simplu deschideți sacul și obțineți gătitul – este atât de ușor. Și nici nu este atât de scump, costând doar puțin peste două dolari și puteți face cu ușurință mai multe porții din ea. O portie (2/3 cana): 25 de calorii, 0,5g de grasime, 0g de grasimi saturate, 0mg colesterol, 25mg sodiu, 4g carbohidrat, 2g fibre, 2g zahar, 2g proteine, 70% .
Fasole congelate franceză verde
Legume congelate sunt convenabile, ușor, și hrănitoare. Unele cercetări sugerează că consumul de legume congelate poate fi mai sănătos decât mâncarea proaspătă deoarece, odată ce au fost luate, sunt înghețate la vârf de prospețime care ajută la menținerea gustului lor, a vitaminelor și a mineralelor.
Fasolea verde este o sursă foarte bună de fibre. Acestea conțin, de asemenea, vitamina C, K, folat și mangan. Fierbeți aceste fasole verde și adăugați-le în salate sau pur și simplu să-i uscați cu usturoi și ulei pentru o mâncare gustoasă și gustoasă. O portie: 25 de calorii, 0g grasimi, 0g grasimi saturate, 0mg colesterol, 0mg sodiu, 5g carbohidrat, 2g fibre, 2g zahar, 2g proteine.
