Shilajit este o rășină neagră maronie evacuată din straturi de rocă în mai multe lanțuri montane din întreaga lume, inclusiv munții Himalaya, Tibet și Altai. Bogat în minerale și un compus cunoscut sub numele de acid fulvic, shilajit se crede că se formează parțial din descompunerea anumitor plante.
Uneori menționate ca mumie, moomiyo sau mummiyo, shilajit este disponibil sub formă de supliment alimentar.
Utilizează pentru Shilajit
Long utilizate în medicina ayurvedic, Shilajit este touted ca un remediu natural pentru următoarele probleme de sănătate:
- anemie
- sindromul oboselii cronice
- durere cronică
- diabet zaharat
- tulburări digestive
- eczemă
- colesterol ridicat
- osteoartrita
- colită ulcerativă
În în plus, shilajit se spune că întărește oasele și protejează împotriva osteoporozei. Unii susținători susțin, de asemenea, că Shilajit poate acționa ca un adapogen, o clasă de substanțe spuse pentru a stimula rezistența organismului la stres, pentru a stimula libidoul și pentru a crește energia.
Beneficiile Shilajit
Până în prezent, cercetarea privind efectele asupra sănătății ale shilajit este foarte limitată. Cu toate acestea, mai multe studii preliminare sugerează că shilajit poate oferi anumite beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre cele mai importante rezultate din cercetările disponibile:
Sindromul de oboseală cronică (CFS)
Sindromul de oboseală cronică este o afecțiune caracterizată prin oboseală extremă, care nu poate fi explicată de o afecțiune medicală.
Potrivit unui studiu preliminar publicat în Jurnalul de Ethnopharmacology în 2012, shilajit poate ajuta în tratamentul sindromului de oboseală cronică.
După ce au dat sobolani de laborator șlajit timp de 21 de zile, oamenii de știință au descoperit că tratamentul cu shilajit poate influența mai multe procese implicate în producerea de energie a organismului. În plus, tratamentul pare să atenueze anxietatea și să protejeze împotriva stresului oxidativ.
Boala Alzheimer
Shilajit arată promisiunea în tratamentul bolii Alzheimer, un tip progresiv de demență care cauzează probleme cu memoria, gândirea și comportamentul. Potrivit unui raport publicat în
Internațional de Oficial al bolii Alzheimer în 2012, acidul fulvic găsit în shilajit poate ajuta la blocarea acumulării de tau (un tip de proteină care formează încurcări neurofibrilare, care sunt un marker-cheie al bolii Alzheimer și al altor boli neurodegenerative). Autorii raportului notează totuși că este nevoie de mult mai multe cercetări pentru a examina eficacitatea shilajit-ului ca tratament al bolii Alzheimer.
Efecte secundare
Datorită lipsei de cercetare, puțin se știe despre siguranța utilizării pe termen lung sau regulat a shilajitului. Cu toate acestea, există unele preocupări că shilajit poate crește producția de acid uric al organismului și, la rândul său, exacerbează condițiile cum ar fi guta. Shilajit poate, de asemenea, să crească nivelurile de fier, astfel încât oamenii cu afecțiuni cum ar fi hemocromatoza (un exces de fier în sânge) să o evite.
Shilajit poate modifica nivelurile hormonale ale organismului. Într-un studiu publicat în
Andrologia în 2016, de exemplu, suplimentele de shilajit administrate de două ori pe zi timp de 90 de zile au determinat creșterea nivelului de testosteron total, testosteronului liber și dehidroepiandrosteronei (DHEA-S). Consumul de shilajit neprelucrat sau neprelucrat nu este recomandat. Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. Unele produse pot fi contaminate cu alte substanțe, cum ar fi metalele grele. Chiar și substanțele care sunt etichetate purificate pot conține contaminanți. Femeile și copiii gravide sau care alăptează nu trebuie să ia șilajit.
Puteți obține sfaturi suplimentare cu privire la utilizarea suplimentelor de aici, dar rețineți că tratarea de sine a oricărei stări cu șilajit și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Takeaway
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm shilajit ca tratament pentru orice condiție.
Dacă aveți în vedere utilizarea shilajit, asigurați-vă că vă consultați medicul.
Pentru a vă păstra sănătatea creierului pe măsură ce îmbătrâniți, este important să urmați o dietă sănătoasă, să vă exercitați în mod regulat, să rămâneți activi mental și să vă mențineți conexiunile sociale.
Unele studii sugerează că substanțe cum ar fi curcumina și resveratrolul arată promisiunea pentru conservarea sănătății creierului. În plus, remedii precum vitamina D și ceaiul verde pot ajuta la întărirea oaselor și la protejarea împotriva osteoporozei.
