Planul de dietă longevitate, este o colecție de linii directoare alimentare care te vor ajuta să ai succes în schimbarea tiparelor tale alimentare în doar o lună. Mâncarea mai sănătoasă poate deveni o obsesie sau lipirea unei anumite alimentații face doar să mănânci mai greu și mai stresant decât ar trebui să fie. Trucul pentru a vă schimba obiceiurile alimentare pentru totdeauna face o schimbare naturală și simplă și aceasta este piatra de temelie a planului de dietă pentru longevitate.
Modul în care funcționează este următorul: urmăriți doar una din cele patru linii directoare pentru alimentație sănătoasă de mai jos în fiecare săptămână pentru a vă revizui dieta și a începe să mâncați sănătos fără să vă faceți griji în legătură cu o dietă tipică. Scopul este de a vă ajuta să vă îmbogățiți obiceiurile alimentare sănătoase și să reduceți obiceiurile alimentare proaste pe rând. Accentul se pune pe ceea ce poți face mai bine, în loc de ceea ce nu poți să faci din punct de vedere alimentar. Concentrându-vă pe partea pozitivă a lucrurilor, faceți un obicei mai bun fără a acorda prea multă atenție în ceea ce nu puteți face.
Cine ar trebui să urmeze planul de dietă longevitate?
Spre deosebire de cele mai multe diete, planul de longevitate nu este o dieta pentru pierderea in greutate per se. Deși obiceiurile sănătoase pe care le începeți pot duce la scăderea în greutate, accentul este pus pe mâncarea mai sănătoasă. Doriți să mâncați mai sănătos și să faceți unele modificări în dieta dvs., dar nu doriți să urmați o dietă strictă? Dieta longevității este un angajament de o lună, cu o provocare de alimente în fiecare săptămână.
Provocarea vă cere să vă mâncați alimentele reale care sunt delicioase pe măsură ce le faceți să vă placă. Va trebui să investești ceva timp în gastronomie și cumpărături, dar nici unul în calcularea caloriilor. Iată regulile simple pe care le respectați în planul de dietă pentru longevitate. Pe măsură ce urmați de-a lungul unei luni sau mai mult, veți deveni mai sănătoși în fiecare zi.
Regulile planului de dietă longevitate
Noi dăm, apoi luăm departe. În fiecare săptămână, veți face două schimbări în dieta dvs. O schimbare va implica adăugarea unor elemente în dieta dvs., cealaltă schimbare va implica eliminarea sau reducerea a ceva. Este puterea unuia, simplitatea provocării care va facilita urmărirea. După patru săptămâni, veți avea opt reguli simple despre alimentele pe care ar trebui să le consumați și nu ar trebui să le mâncați. Asta e tot ce va trebui să vă amintiți – opt lucruri:
- duble veggies, Țineți brânză și lapte (o saptamana)
- Declasare carne și înnebunesc (doua saptamani)
- Get Peștișor, Nu Foods alb (trei saptamani)
- Dragoste Fructul, evita chimicalele (săptămâna a 4-a)
Rezultatele
Veți mânca mai bine, vă veți simți mai bine și – deși nu sunt concepute ca un plan de scădere în greutate – pot chiar arunca câteva kilograme. Nu va trebui să vă gândiți la regulile complexe ale alimentelor și să luați decizii dificile. Dieta pentru longevitate este simplă. Odată ce ați atârna de modificările, veți putea să vă măriți cu ușurință sănătatea prin alimentele pe care le consumați. Deci aruncați cărțile de dietă și graficele de calorii și începeți astăzi cu Dieta pentru Longevitate. Veți fi mai fericiți, mai puțin stresați și mai sănătoși cu acest plan simplu de alimentație.
