O cauză obișnuită a durerii la călcâie, fasciita plantară este marcată de inflamație în banda de țesut care conectează osul tocului la baza degetelor de la picioare. Această bandă este cunoscută sub numele de fascia plantară.
Simptomele fasciitisului plantar
Simptomul principal al fasciitei plantare este o durere severă, înjunghată în călcâiul piciorului, în special în timpul primilor pași ai zilei.
Deși durerea tinde să devină mai puțin intensă după acești primii pași, se poate reveni la apariția după o lungă perioadă de ședere.
În cele mai multe cazuri, fasciita plantară afectează doar un picior. Tind să înceapă treptat, cu o ușoară durere la călcâi.
Tratamentul natural pentru fascita plantară
În aproximativ 90% din cazuri, persoanele cu fasciită plantară se îmbunătățesc semnificativ după două luni de tratament. Tratamentele standard includ suporturi arcade personalizate și terapie fizică.
Când este lăsată netratată, fasciita plantară poate deveni o afecțiune cronică și vă va lăsa mai vulnerabilă la probleme de genunchi, șold și spate.
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu natural poate trata fasciita plantară lipsește. Iată o privire asupra mai multor abordări naturale:
1) Exerciții
Exercițiile simple care întind fascia plantară și tendonul lui Achilles sunt cheia pentru atenuarea fasciitei plantare. Medicul dvs. vă poate ajuta să dezvoltați un program de exerciții care vizează zonele afectate de fasciita plantară.
2) Terapia rece
Aplicarea gheții pe piciorul afectat timp de 20 de minute de trei sau patru ori pe zi ar trebui să contribuie la diminuarea durerii fasciitelor plantare.
3) Ghimbir
Desi nu au fost studiate efectele ghimbirului asupra persoanelor cu fasciita plantara, unii experti medicali recomanda aceasta planta pentru ameliorarea durerii si inflamatiei legate de fasciita plantara.
Aflați despre alte plante medicinale împotriva inflamației.
4) Terapia magnetică
Terapia magnetică (o formă de medicină alternativă care implică furnizarea de câmpuri magnetice direct corpului) este adesea prezentată ca un mijloc natural de ameliorare a durerii plantariene a fascitelor. Cu toate acestea, într-un studiu efectuat în 2003 la 101 adulți, cercetătorii au descoperit că tălpile magnetice nu protejează împotriva fasciitei plantare mai mult decât tălpile nemagnetice.
Factorii de risc pentru fasciita plantara
Fasciata plantara este adesea cauzata de tulpina repetitiva a fasciei plantare. Următoarele persoane pot fi în pericol pentru această afecțiune:
- femei gravide
- persoane supraponderale
- persoane cu picioare plate sau arcuri înalte
- alergători
- persoane ale căror locuri de muncă le mențin în picioare
purtând pantofi care nu suport arc poate crește riscul de fasciită plantară.
Folosirea remediilor naturale pentru fasciita plantara
Datorita cercetarilor limitate, este prea devreme pentru a recomanda remedii naturale pentru fasciita plantara. De asemenea, este important să rețineți că tratarea unei stări și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă intenționați să utilizați orice formă de medicament alternativ, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.
Pentru a vă spori apărarea împotriva fasciitei plantare, intenționați să mențineți o greutate sănătoasă, să purtați încălțăminte de susținere și să înlocuiți pantofii de alergat după fiecare 500 mile de utilizare.
