Unul dintre semnele distinctive ale autismului este o preferință pentru o rutină previzibilă. Mulți oameni din spectru au vieți neobișnuit de coerente. Aceștia mănâncă aceleași alimente în același timp în fiecare zi, merg la culcare în același timp în fiecare noapte, poartă hainele de vară sau de iarnă și participă la aceleași activități, în aceeași ordine, de mai multe ori. Rutinele scad anxietatea, care poate fi o problema serioasa pentru multi oameni de pe spectru.
În timp ce nu este nimic în neregulă cu un stil de viață ordonat și previzibil, poate deveni dificil să se mențină atunci când chiar și cel mai mic lucru merge greșit. Ce se întâmplă dacă frigiderul se descompune? Autobuzul întârzie? Pantalonii tăi se fixează? În timp ce aceste "catastrofe" relativ mici pot fi doar pietre rutiere pentru o persoană neurotipică, se pot simți copleșitoare față de o persoană cu autism.
De asemenea, poate deveni foarte provocator pentru a trăi cu un copil (sau adult) care este absolut despre rutinele și preferințele sale. Realitatea este că nevoia vieții – și neurotipice pentru varietate – se împiedică. Fie că participăm la evenimente de viață cum ar fi nunți și înmormântări, se confruntă cu evenimente meteorologice majore, sau se bucură de vacanțe în afara orașului, de multe ori suntem obligați să ne aplecăm, să ne aplecăm și să ne adaptăm situației.
Deseori, sali de clasă și programe pentru copii și adulți cu autism sunt înființate pentru a face viața cât mai previzibilă și mai rutină posibil.
Programările vizuale sunt postate și sunt urmărite la minut. Așteptările sunt îndeplinite, iar experiențele noi sunt menținute la un nivel minim. Același lucru este valabil și în multe case, care sunt organizate pentru a asigura coerența. Aceasta este o modalitate excelentă de a păstra emoțiile pe o chilă uniformă – dar, bineînțeles, atunci când se lovește "dezastrul" (așa cum se întâmplă în mod regulat sub forma a totul, de la concedierea devreme până la un caz de gripă), persoanele cu autism au puține resurse pentru a-și gestiona propriile emoții sau cerințele noii situații.
Prin urmare, profesorii și părinții sunt adesea surprinși să vadă un copil, de obicei calm, scăzut, care trece de la un mediu la altul, până la ceea ce pare a fi o mică schimbare.
Sfaturi pentru a ajuta copiii cu autism să construiască flexibilitate și reziliență
Pentru că flexibilitatea și reziliența sunt abilități critice pentru o viață completă (sau chiar o viață în afara unui cadru instituțional), este foarte important să le predați și să le exersați – chiar dacă este dificil sau inconfortabil. Având în vedere acest lucru, iată câteva sfaturi pentru a construi flexibilitate și rezistență, fără a crea un dezastru emoțional pentru tine sau pentru cel iubit cu autism.
- Lucrați pe abilități care vă vor ajuta să rămâneți liniștiți și să vă sprijiniți în fața anxietății sau a topirii.Adevărul este că majoritatea persoanelor cu autism preferă să facă lucrurile în mod propriu – și, atunci când se confruntă cu nevoia de flexibilitate, pot fi supărați. Dacă vă supărați împreună cu aceștia, situația va crește într-o criză deplină pe ambele părți – și se va încheia probabil cu revenirea la rutină. Indiferent dacă practicați meditație, respirație profundă sau simplă perspectivă, depinde de dumneavoastră să vă mențineți răbdarea și o atitudine pozitivă.
- Flexibilitatea practică în spații private sau primitoare.Așa cum nu ați încuraja un copil să practice pe prima lor bicicletă în mijlocul unei stradă aglomerată, nu ar trebui să exersați flexibilitatea și rezistența în mijlocul unui mall. Acasă, sau casa unui prieten înțelegător, este un loc minunat pentru a începe. În afara lumii, vă veți confrunta cu judecățile celorlalți care nu vor înțelege prea bine ce faceți sau de ce faceți acest lucru.
- Modelați și practicați răspunsurile adecvate la dezamăgire sau anxietate.Bineînțeles, știi că toți se confruntă cu dezamăgiri și trebuie să se aplece la realitate – dar copilul tău cu autism poate să nu știe. Este util să modelăm dezamăgirile reale sau simulate și răspunsurile adecvate. De exemplu – "O, nu! Sunt din cerealele mele preferate! Sunt atât de dezamăgit! Ce voi face? Hm, poate mănânc toast pentru micul dejun, nu este preferatul meu, dar cred că va fi bine. Mai târziu, voi primi mai mult cereale la magazin. [Sugestie: povestile sociale pot ajuta, de asemenea, să pregătească copiii cu autism pentru situații dificile.]
- Începeți încet oferind opțiuni clare și ușor implementate atunci când este necesară flexibilitatea.Brainstorming-ul creativ este greu pentru toată lumea. Când lucrați la flexibilitate, prin urmare, este util să începeți cu opțiuni specifice de a alege de la. De exemplu: "Îmi pare atât de rău că nu avem câinii cu amănuntul pe care i-ați așteptat la cină. Trebuie să fiți dezamăgiți, în schimb doriți degete de pui sau hamburgeri?"
- Alegeți situații limitate, cu risc scăzut pentru a exersa flexibilitatea.Schimbările majore sunt copleșitoare pentru noi toți. Deci, selectați situații de practică care prezintă un risc scăzut atât pentru dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră cu autism (alegeți un nou fel de mâncare pentru cină, purtați o cămașă diferită etc.). Asigurați-vă că aveți suficient timp și energie pentru a trece prin procesul împreună – și, cum se întâmplă uneori, să eșueze și să încercați din nou.
- Recrutați alții pentru a sprijini flexibilitatea și rezistența.În lumea reală, un părinte nu este întotdeauna în jurul valorii de a sprijini și facilita flexibilitatea și reziliența – iar alții sunt adesea incluși în amestec. În măsura posibilului, implicați partenerul dvs., frații copilului, terapeuții și alții în situații reale sau simulate, care izvorăsc din rutina obișnuită. Ce doresc sau au nevoie de ei? Cum pot fi luate decizii care iau în considerare preocupările altora?
- Pregătiți opțiunile în cazul în care aveți nevoie de ele.Chiar și cu pregătire și practică, schimbarea neașteptată ne poate supăra pe cei mai buni dintre noi. Fiți pregătiți pentru această posibilitate ori de câte ori puteți. De exemplu, ați putea crede că copilul dvs. cu autism este gata să încerce un nou restaurant sau să meargă la culcare puțin mai târziu – dar factori, de la oboseală până la supraîncărcare senzorială, până la oboseală simplă, pot fi în cale. Când se întâmplă acest lucru (și se va întâmpla), aveți un Plan B disponibil, cum ar fi "vom mânca scoatem-out!"
