Vă simțiți vinovați pentru că ați vrut chiar asta? Nu esti singur – multi oameni in situatia ta simt ca ar trebui sa fie ingrijorati de persoana bolnava si nu de ei insisi. Soțul meu sa luptat cu asta și amândoi am învățat că e bine ca el să fie frustrat de situație. Primul pas este să accepți că trăirea cu cineva care are fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică nu înseamnă că vă pierdeți dreptul la sentimentele proprii.
Dar să fim complet cinstiți aici: Cei dintre noi cu FMS sau ME / CFS pot fi oameni dificili de a trata uneori. Când vă simțiți în mod special împovărați de treburile casnice, chestiunile financiare și îngrijirea, o limbă clară sau o stare nevătămată nu vă ajută deloc. Este posibil să nu puteți discuta despre sentimentele dvs. cu persoana bolnavă în viața voastră, deoarece ea ar putea să nu se afle într-un loc în care să accepte că sentimentele tale sunt îndreptate spre situație și nu spre ea.
Este o idee bună să găsești sprijin din alte locuri pentru a-ți trece prin asta.
Simțind pierderea "Cum au fost lucrurile"
Atât tu cât și pe cel iubit trebuie să te supui schimbărilor din viața ta. FMS și ME / CFS sunt afecțiuni cronice, ceea ce înseamnă că viața dvs. nu este probabil să fie vreodată ceea ce a fost înainte.
Este un lucru greu de acceptat și fiecare va trebui să ajungă la acceptare în felul tău și în timpul tău.
În esență, trebuie să te întristezi pentru ceea ce ai pierdut. Etapele durerii sunt:
Denegare – Refuzul de a accepta ceea ce se întâmplă.
Furie – Sentimentul ca nu este corect sau furios in general.
- Negocierea – Promitând ceva de genul a fi o persoană mai bună dacă situația dispare.
- Depresie – Găsirea, nu îngrijirea ce se întâmplă.
- Acceptare – Să ne apropiem de situație și să fim gata să mergem înainte.
- Unde te afli în procesul de durere? Identificați-o acum și examinați ce etape ar putea aduce următoarele etape. Dacă simți că ai fost blocat într-o singură etapă, găsește pe cineva să vorbească despre asta. Dacă simțiți că aveți nevoie de un consilier profesionist care să vă ajute, nu vă fie rușine de asta și discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă deveniți deprimat clinic sau pur și simplu nu vă puteți accepta situația nouă, nu veți face nici un bine pentru dvs. sau pentru persoana bolnavă din viața voastră.
- Gestionarea așteptărilor dvs. – Trei pași
O parte a acceptării situației este gestionarea așteptărilor dumneavoastră. De exemplu, soțul meu și cu mine mergeam să mergem la plimbări cu bicicleta, să facem drumeții, să luăm o canoe pe râu. A trebuit să-și schimbe așteptările cu privire la modul în care vom petrece timpul împreună.
De asemenea, mi-am lăsat cariera și venitul în urmă și am sperat că voi putea găsi ceva ce pot face de la domiciliu. Asta însemna că a trebuit să schimbe așteptările cu privire la viitorul nostru financiar.
Pasul 1
Primul pas către gestionarea așteptărilor dvs. este să vă uitați la situația dvs. și să vă întrebați: "Ce știu despre circumstanțe?" Dacă vă faceți puțin timp să învățați și să înțelegeți situația, vă veți ajuta să vă ocupați de realitatea pe care o creează.
Ce știi tu despre boala ta? Chiar înțelegi? Iată resursele care pot ajuta:
O explicație simplă a fibromialgiei
Înțelegerea sindromului de oboseală cronică
- În al doilea rând, să ia o privire pe termen lung la lucruri. Gândiți-vă: "Dacă lucrurile rămân așa cum sunt acum un an sau mai mult, cum va afecta asta, familia mea și persoana bolnavă?" Aceasta poate fi o problemă copleșitoare atunci când luați în considerare aspectele financiare, emoționale, sociale și emoționale. Apropie-le unul câte unul și încercați să rămâneți logic.
- Odată ce ați identificat ceea ce este posibil să se schimbe, permiteți-vă să vă întristați pentru lucrurile care trebuie să cadă pe marginea drumului (cel puțin pentru moment) și lăsați-i să plece. Apoi, concentrați-vă pe zonele în care anticipați mari probleme și căutați soluții realiste.
Pasul 3
Nu simți că ești singur în găsirea de soluții. Implicați-vă cât mai mult pe cei bolnavi, adresați-vă prietenilor, familiei, medicilor, clerului, serviciilor sociale, societății dvs. de asigurări și oricui altcineva care vă poate ajuta să găsiți modalități prin care să obțineți acest lucru.
Mergând cu viața ta
Odată ce ați trecut prin etapele de durere și pașii descriși mai sus pentru a vă schimba așteptările, probabil veți fi mai bine pregătiți pentru a vă deplasa înainte cu viața dumneavoastră și pentru a vă sprijini pe persoana bolnavă în viaţă. În numele acelei persoane, vă mulțumesc că ați acordat timp pentru îngrijire.
