Este bine de acceptat faptul că artele oferă instrumente excelente pentru a ajuta oamenii să facă față provocărilor vieții, inclusiv o boală cronică cum ar fi lupus. Nu trebuie să fiți instruiți sau special calificați într-o formă de artă creativă pentru a putea experimenta beneficiile oferite de artă. Exprimarea prin artele creative vă oferă ocazia de a vă spune povestea și de a exprima sentimentele complexe legate de trăirea cu lupus-sentimente precum mânia, tristețea, durerea și frustrarea. Sau puteți folosi artele pentru a arăta cum sunt realitățile de zi cu zi ale lupusului – cum arata sau simte oboseala, de exemplu.
Indiferent dacă îți împărți munca sau ții privat, depinde de tine. Actul de a face arta, singur, poate fi de ajuns.
Comunitatea lupusului este plină de oameni care au folosit artele ca modalități de a face față bolii și / sau de a crește gradul de conștientizare cu privire la ceea ce trăiesc cu lupusul.
Fotografie
Un program numit Lupus prin lentilă permite participanților să facă fotografii puternice și să le asocieze cu legende pentru a explica ceea ce arată lupusul – nu doar simptomele sale, ci și realitatea zilnică de a trăi cu lupus. Aceste fotografii nu numai că ajută la creșterea gradului de conștientizare, dar procesul de luare a acestora și de împărtășire a dat participanților un glas și le-a împuternicit să le spună poveștile lor. Există totuși mai multe modalități de utilizare a fotografiei pentru a face față sau a crește gradul de conștientizare a lupusului. De exemplu, fotograful Michelle Diane Poindexter folosește fotografia pentru a-și împărtăși povestea lupusului. Pe site-ul ei, ea a explicat scopul fotografiilor sale: "Unele imagini reflectă lucrurile mici din viața oamenilor asupra aspectului care este dificil pentru cei cu SLE, iar alții sunt narațiuni dramatice ale unei emoții interioare aduse la viață".
Poezie
Poezia poate fi folosită și în grupurile de sprijin. Cuvintele, liniile și imaginile din poezii pot provoca un sentiment sau memorie, cu care ne putem referi, inclusiv experiența trăită de a avea lupus. Poezii ca
Darul de Czeslaw Milosz și Journey de Mary Oliver poate fi deosebit de semnificativ. Când citiți poezii, căutați liniile dvs. preferate. Ce vă spun? Vă amintesc de viața voastră cu lupus? Dacă da, în ce mod? De exemplu, linia din Cadou,
"În corpul meu nu am simțit nici o durere /
Când îndreptarea, am văzut marea albastră și vele."
ar putea să iasă în evidență unei persoane cu dureri cronice asociate cu lupus. Această poezie este despre o zi perfectă. Ce ar fi o zi perfectă pentru cineva cu lupus? Poate că ar fi o zi în care corpul tău nu simte durere. Ce rol are durerea în viața ta? Are nevoie de o zi perfectă? Poezii precum
Cadoul vă poate ajuta să vă folosiți imaginația și să vă explorați experiențele cu lupusul și cu viața, în general. În afară de citirea poeziei, scrierea poeziei poate fi eliberarea de stres. Unii oameni păstrează reviste private de hârtie sau bloguri online cu poeme pe care le scriu despre lupus. Aceasta este o modalitate de a vă exprima și de a vă gestiona sentimentele de a trăi cu boala.
Pentru a găsi exemple de poezii despre lupus, faceți o căutare online a poemelor despre lupus sau consultați secțiunea de poezie a site-ului popular, dar tu nu te uiți bolnav.
Nu numai că poate ajuta la scrierea poeziei, dar citirea poeziei despre lupusul scris de oameni cu lupus poate ajuta cititorii să se simtă mai puțin singuri și mai înțeleși. De asemenea, crește gradul de conștientizare cu privire la lupus și ce înseamnă să trăiți cu boala.
Și, în plus, poezia nu este doar o formă de artă scrisă, dar există și o formă de poezie numită cuvânt vorbit, precum această interpretare a poetului Shanelle Gabriel despre unele dintre experiențele sale timpurii cu lupus.
Arta vizuală
Desigur, arta vizuală precum desenul și pictura poate ajuta oamenii să facă față și lupusului. Puteți chiar să vă simțiți inspirați să desenați o imagine care să însoțească o poezie care are sens pentru voi. Acest lucru este deosebit de util pentru persoanele care preferă să se exprime prin desene sau imagini vizuale, mai degrabă decât cuvintele.
Pictura, desenul și participarea la arte pot servi ca o distragere pozitivă a durerii fizice și emoționale a bolii. De exemplu, în "Cum pictura ma ajutat să supraviețuiesc cancerului", artistul Andrea Feldman a scris despre seria ei "Artful Warrior": "Când puteam să rămân treaz, am fost mizerabil, dar pictura mi-a ajutat să mă distragă de disconfortul fizic și emoțional. să pictez când aș putea să fac altceva. A devenit un ritual sacru de a intra în calmul și productivitatea siguranței culorilor și formelor de pictură ".
În plus, arta vizuală poate servi ca un puternic instrument de advocacy. Regina Holliday a creat o mișcare de advocacy numită The Walking Gallery. Pacienții, avocații și furnizorii medicali pictează povestirile pacientului pe spatele costumelor pentru costume de afaceri. Pe site-ul ei, ea a scris despre mișcare și participanții săi "Participă la conferințe medicale unde de multe ori nu există un vorbitor de pacient pe orar sau în audiență. Ele oferă o voce pacientă și, prin aceasta, schimbă conversaţie."
Filmul
Vizionarea filmelor poate fi o experiență magică și o modalitate amuzantă de a scăpa de realitate. Filmele pot fi, de asemenea, filme documentare puternice care contribuie la creșterea gradului de conștientizare cu privire la o anumită poveste, problema socială, boală sau handicap și așa mai departe. Filmele sunt o parte atât de importantă a multor culturi, încât există chiar și un club de film Spoonie, unde oamenii cu boli cronice se reunesc online, pentru a viziona și discuta filme.
Există filme nominalizate de Oscar despre boală și dizabilitate, iar unele dintre ele fac o treabă bună cu reprezentările lor. Și apoi există adevăratele povestiri, de la sursă, îndreptate și create și cu starile oamenilor cu boli cronice.
De exemplu, documentarul, Scaunul Prioritar, regizat de Andrea Sorkin, este despre ce înseamnă viața femeilor cu boală autoimună. În film, ea și-a explicat motivația pentru realizarea documentarului: "Sper că pot ieși la capăt, pentru ca oamenii ca mine să aibă mai multe alegeri, astfel că oamenii ca mine nu vor fi propriii medici de îngrijire primară , Pentru ca oamenii ca mine să nu se ducă în datorii pentru tot restul vieții lor pentru că erau prea bolnavi pentru a lucra și astfel că oamenii ca mine pot avea un vis și nu pot fi reținute de un handicap invizibil.
Muzica
La fel ca și alte forme de artă, atât ascultarea cât și crearea muzicii au beneficii pentru sănătate. Ce este minunat este că scrierea melodiilor combină atât muzica, cât și poezia – aproape ca o dublă doză de expresie de sine și de ușurare a stresului.
Muzicienii Chris Joyner răspândesc conștientizarea lupusului prin rock n ‘roll. Sora lui, Dawn, are lupus și a scris o melodie pentru ea numită "Hold and Keep". Acest lucru arată cum nu trebuie să aveți lupus pentru a putea beneficia și a influența ceilalți cu arta.
Jazz vocalistul Stephanie Moore, care are lupus, a împărtășit despre importanța muzicii în viața ei: "Muzica pentru mine este terapia mea, e medicamentul meu, face parte din echipa mea de wellness împreună cu medicii mei, indiferent dacă ai lupus sau orice altă boală, încă mai ai o melodie înăuntru, care trebuie să fie auzită, toată lumea are un cântec ".
Deci, dacă vă cântați sau nu cântecul sau împreună cu alt cântec, nu uitați importanța cântării. Cântarea este asociată cu numeroase beneficii emoționale și de sănătate. Dar este, de asemenea, distractiv!
Dacă ați scris o melodie și ați vrea să vă împărtășiți lucrul cu alții în comunitatea lupus, YouTube și alte site-uri media sociale sunt excelente pentru acest lucru. Site-ul web Galeria de Artă Virtuală Lupus Awareness, care găzduiește o varietate de forme de artă, are un program de Creați un Cântec unde puteți să vă prezentați munca.
Comedie
Cine nu vrea să râdă mai mult? Probabil e destul de evident că râsul e bun pentru tine. Dar există efecte reale, documentate asupra sănătății la râs. În plus, este un instrument minunat de coping.
Oamenii fac tot felul de lucruri pentru a adăuga mai multe râsete în viața lor – spune glume, viziona filme amuzante, mergi la spectacole de comedie. Contrar a ceea ce cred oamenii din afara comunității lupusului, multe râsete se întâmplă în grupurile de sprijin pentru lupus deoarece oamenii spun povestiri despre partea absurdă a lupusului la care se referă și alții.
Dar dacă am putea deveni și mai specifică și dacă ar exista o cântăreață și un comedian care a scris cântece amuzante despre experiențele ei cu lupus și boli cronice? Există! Carla Ulbrich, cunoscută și ca "The Singing Patient", este un autor, cântăreață și comedian care scrie cântece cu titluri precum "Prednison" și "Sittin" în sala de așteptare ". Cântecele ei transmit experiența reală a lupusului, dar vă fac să râdeți în acest proces.
Poate că nu vă place să râdeți astăzi lupusul și aveți nevoie de o distragere generală bună, dar amuzantă. YouTube are o distribuție nesfârșită de comedie de standup. Bucurați-vă.
Creativitatea nu are limite!
